Este postul un moft sau nu?

Există mai multe forme de post încă din antichitate și este practicat de oameni din mai multe motive. Unii țin post din motive religioase, alții o iau ca pe o formă de protest în timp ce o parte o fac din motive medicale.

Sunt anumite momente când e chiar nevoie de post sau cel puțin o formă oarecare de regim alimentar, de exemplu, atunci când medicii îți cer să ții post negru timp de 12-24 ore înaite de o operație sau teste de sânge. S-ar putea chiar să fii sfătuită să ții post dacă ai probleme de stomac, din moment ce organismul tău se luptă pentru a elimina cauza bolii. Totuși, nu există dovezi științifice care să susțină postul ca fiind o metodă eficientă de curățare și detoxifiere a organismului uman. De fapt, tractul gastrointestinal va lucra mai eficient când primește în mod constant cel puțin o sursă de nutrienți, deși asta nu înseamnă că trebuie să mănânci tot timpul câte ceva.

Pe de altă parte, să te abții de la ceva pentru o perioadă, de exmplu de la alcool, zahăr, cofeină sau mâncare procesată este un mod excelent de a te detoxifia și poate fi considerată ca un mod de a posti, din moment ce acest lucru presupune tocmai să te abții de la ce îți place mai mult.

Persoanele foarte active știu că pentru a-și păstra energia pe tot parcursul zilei au nevoie să mănânce proteine și să primească toți nutrinții. Cei care fac sport și în special cei care merg la fitness pentru a-și păstra masa musculară trebuie să evite postul negru, dacă nu este vorba despre motive medicale, pentru că altfel nu vor avea rezultatele la care se așteaptă.

Dacă te gândești să ții post sau dacă deja este parte din viața ta, fii sigură că ajustezi programul de antrenament în perioada respectivă, ca să nu leșini sau să te simți epuizată. Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a se mișca și a construi masă și din acest motiv, ridicarea de greutăți și postul nu fac pereche bună.