"Efectul unui nou inceput" - Aceasta zi este ideala pentru a incepe o dieta

În Diete 3 iun 2014
Cercetatorii de la University of Pennsylvania au studiat rezultatele din Google analytics, frecventa vizitelor la sala de fitness si datele de pe StickK.com - un site de monitorizare a telurilor prin taxarea clientilor de fiecare data cand acestia nu se tin de programul impus - si au ajuns la o concluzie in ceea ce priveste cea mai potrivita zi pentru a incepe o dieta.

Daca vrei sa slabesti, cel mai bine este sa incepi dieta inca din prima zi a saptamanii.

Cautarile pe Google pentru termenul “dieta” ating punctul culminant lunea si inregistreaza o scadere pe masura ce se apropie weekendul. La fel se intampla si la inceputul unei luni, al unui sezon sau al unui an.

Profesorul Jason Riis, co-autorul studiului, a numit acest trend “efectul unui nou inceput”.

Acesta a declarat pentru Today.com: “In anumite zile, numite repere temporale, ai o perspectiva diferita asupra ta. Devii mai dispus sa privesti catre viitor.”

Interesant este ca potrivit cercetarii, oamenii sunt cu 33% mai dispusi sa faca miscare intr-o zi de luni.

Si zilele care urmeaza dupa perioada sarbatorile sunt la fel de potrivite pentru un inceput de dieta.

Zilele de nastere si alte aniversari sunt, de asemenea, repere temporale care ies in evidenta.

John Norcross, profesor de psihologie de la University of Scranton, a dezvaluit:

“Cred ca oamenii au nevoie sa le fie amintit “iata o oportunitate, da-i bataie”... pentru a incepe intr-o zi care semnifica un nou inceput sau o data importanta.”

Iar daca incepi plina de energie intr-o zi de luni, iar miercuri calci stramb, nu te lasa pagubasa si nu astepta pana la inceputul saptamanii urmatoare pentru a relua procesul, sugereaza psihologul Lynn Bufka.

“Perfectiunea este imposibil de atins. Aminteste-ti ca micile greseli in atingerea unor teluri sunt normale si e in regula sa le faci”, scrie Lynn Bufka pentru American Psychological Association.

“Nu te da batuta doar pentru ca ai mancat o briosa si ai incalcat regimul sau pentru ca ai lipsit o zi de la sala fiindca erai ocupata. Toata lumea are momente mai bune si mai rele; propune-ti sa iti indrepti greselile si sa revii pe calea cea buna.”

Citeste si:

Cum poti sa reduci apetitul in mod natural

Cea mai buna cale de a-ti mentine greutatea

3 alimente pe care sa le consumi daca vrei sa slabesti

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 sep