Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Dieta X Factor: planul care te ajuta sa slabesti in 7 zile

În Diete 24 iun 2014
Astazi iti prezentam un plan alimentar pentru sapte zile, din cadrul dietei "X Factor", dupa o carte scrisa de Leslie Kenton.

Care este teoria din spatele dietei "X-factor"?

Aceasta dieta impartaseste teoria de la care porneste si planul Atkins. Prin limitarea consumului de carbohidrati, nivelul zaharului din sange este controlat, iar acesta - la randul sau - reduce cantitatea de insulina care este eliberata in fluxul sangvin.

Acest lucru incurajeaza corpul sa arda grasimi ca principala sursa de energie, iar rezultatul este ca se produce pierderea in greutate. Prin faptul ca te ajuta sa cotrolezi nivelul de insulina, aceasta dieta, de asemenea, previne sau trateaza o afectiune numita "Sindromul X" sau rezistenta la insulina, care ne face vulnerabili in fata obezitatii.

Ce presupune dieta "X Factor"?

Dieta X Factor este similara cu dieta Atkins. Exista doua programe de urmat - dieta Ketogenica sau Echilibrul insulinei - in functie de cat de multa grasime corporala vrei sa "topesti". Amandoua sunt bazate pe putini carbohidrati, sunt diete bogate in proteine, dar dieta Ketogenica este un plan mai strict si este adecvata doar pentru femeile cu mai mult de 35% de grasime corporala.

Ziua 1

Mic dejun: trei oua facute omleta, cu ulei de masline, cu doi catei de usturoi sau doua cuisoare; rosii tocate, ceapa si (optional) sos de Salsa.

Gustare: 28 grame branza de vaci cu un strop de condimente cajun.

Pranz: salata verde cu ton maruntit, ceapa rosie feliata, seminte de floarea soarelui si dressing (sos) din ulei de masline si otet balsamic.

Gustare: 28 grame de nuci (fructe cu coaja lemnoasa) picante.

Cina: carne de porc ecologica prajita si gatita intr-un wok, dupa tehnica de gatit din China, cu usturoi, ghimbir ras, conopida si ceapa verde; * capsuni presarate cu proteine cu aroma de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: Smoothie de vanilie si nucsoara (200 ml apa filtrata, 6 cuburi de gheata, 1 sau 2 linguri de proteine din zer microfiltrat sau proteine cu aroma de vanilie; 1 ou (optional); 1 lingurita esenta de vanilie; un varf de nucsoara proaspat rasa - pentru gust; indulcitor artificial pentru gust; 1 lingurita de seminte de in - optional).

Gustare: 1 ou fiert tare.

Pranz: frigarui de pui strapunse cu bucati de ceapa, bucati de ardei rosu si ciuperci inmuiate in ulei de masline si condimentate cu ierburi aromatice si un strop de zeama de lamaie.

Gustare: 28 grame sorici de porc.

Cina: spaghette din pasta de dovlecei presarate cu parmezan ras si cu un sos din carnati de casa cu usturoi mult, ardei iute tocat si ierburi aromate proaspete; * piersici feliate servite cu Macaroons cu migdale.

Ziua 3

Mic dejun: o felie de pepene galben si un hering afumat in mod natural.

Gustare: 28 grame de seminte de dovleac si de floarea-soarelui.

Pranz: salata Caesar cu crutoane tari si morcovi (feliati sau taiati in batoane lungi)

Gustare: 28 grame branza de vaci un un strop de condimente mexicane.

Cina: friptura la gratar (cu lemne sau carbuni); spanac sau salata cruda ori varza de Bruxelles, peste care sa imprastii bucati de avocado si un dressing facut din ulei de masline si otet din vin rosu; cartofi copti pe jar sau pe gratar, in coaja.

Ziua 4

Mic dejun: o omleta rapida (albus de oua, ceapa fin maruntita, ciuperci taiate, spanac maruntit, branza degresata, piper) facuta cu sunca tocata organica.

Gustare: Felii de somon salbatic.

Pranz: salata greceasca (ulei de masline extravirgin, suc de lamaie, usturoi, oregano, sare de mare, rosii, ceapa rosie, castravete, ardei gras, branza feta, masline).

Gustare: 3 vafele cu parmezan.

Cina: cod fript sau copt cu broccoli si migdale; castravete si ridiche pe post de cruditati; * mousse de ciocolata cu zmeura.

Ziua 5

Mic dejun: un bol mare de iaurt si capsuni, presarat cu migdale si indulcit cu Stevia.

Gustare: 28 de grame de nuci romanesti.

Pranz: salata crocanta cu broccoli (intr-un bol mare, combina broccoli, ceapa verde si afine; intr-un bol mic amesteca ulei, otet si zahar pana cand devine un amestec omogen; toarna peste amestecul de broccoli), presarata cu felii de sunca organica.

Gustare: fulgi de ton de apa.

Cina: trei cotlete mici de miel la gratar, cu usturoi, oregano si zeama de lamaie; pe gratar pui cateva felii de vinete si felii de rosii, stropite cu ulei de masline si asezonate cu ierburi proaspete;

Ziua 6

Mic dejun: omleta cu tofu, facuta cu turmeric si ardei rosu tocat.

Gustare: smoothie facut in blender cu proteine din zer cu aroma de ciocolata, 1 cana de apa proaspata, 1 lingura coji de psyllium si 3 cuburi de gheata.

Pranz: cruditati cu sosuri speciale in care le poti manca: de vinete si de avocado cu curry.

Gustare: 1 ou fiert tare, stropit cu condimente cajun.

Cina: friptura de ton la gratar; sparanghel cu unt la cuptor; salata Romaine cu dressing de branza cu mucegai albastru;

Ziua 7

Mic dejun: o mica friptura la micul dejun preparata in ulei de nuca de cocos, cu ceapa feliata, ciuperci si fasole verde.

Gustare: 28 grame de branza Camembert.

Pranz: salata din fenicul, portocale si struguri, cu mazare si felii de sunca de curcan organica.

Gustare: 28 grame de seminte de floarea soarelui.

Cina: bucati de tofu pregatita si prajita la wok in ulei de soia, cu ghimbir tocat, bok choy, caju; * ca desert: felii de pepene galben. Surse: 1, 2.

Citeste si: Secretul care te ajuta sa te tii de un plan de slabit 

Asa obtii un abdomen plat pentru ziua in care mergi la piscina 

Alimentul pe care oamenii slabi il consuma de doua ori pe zi 

6 alimente care te ajuta sa slabesti 

Corp sexy pe plaja in 4 pasi simpli

Adelina Pestritu iti spune ce trucuri o ajuta sa-si mentina silueta: "Sunt o gurmanda, dar incerc sa..."

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar