Pozitii pentru performante sexuale: pelvis si solduri
Beneficii: tonifica muschii fesieri, pelvisul si abdomenul
![]()
Aseaza-te pe spate, cu picioarele usor indoite, astfel incat sa te simti cat mai confortabil posibil. In timp ce inspiri indreapta-ti spatele si impinge-ti coapsele si bazinul spre umeri, fara insa a-ti dezlipi sezutul de pe sol. Ca sa-ti fie mai usor imagineaza-ti ca la nivelul pelvisului ai un vas cu apa pe care incerci sa-l deplasezi spre abdomen intr-o miscare curbilinie. Pastreaza pozitia cateva secunde apoi revino in pozitia initiala. Repeta miscarea de 5 - 10 ori.
Tag-uri:
pelvis, pozitii, viata sexuala, yoga
Articolul anterior
![]()
ABC-ul Yoga: exercitii pentru o viata sexuala activa si pentru un tonus de invidiat!
Articolul următor
![]()
Pozitii pentru performante sexuale: Viparita Karani
ABC-ul Yoga: exercitii pentru o viata sexuala activa si pentru un tonus de invidiat!
Articolul următor
Pozitii pentru performante sexuale: Viparita Karani
