Medicul nutritionist vorbeste pe larg intr-o postare despre consumul de fructe, care poate fi o lama cu doua taisuri atunci cand vine vorba de dieta noastra. Argumentul specialistei este ca fructele ingrasa daca sunt mancate seara, mai ales ca au un continut ridicat de fructoza. Mihaela Bilic explica, asadar, de ce nu merita sa alegem fructe in loc de mancare pentru masa de seara.
"Cand te apuci de slabit toata lumea iti spune sa nu mai mananci seara. Si vine ora 6 si incepe sa-ti fie foame si ca sa nu te atingi de mancare incerci sa te amagesti cu fructe. Si ce sa vezi, nu numai ca foamea nu-ti trece, dar spre ora 9 tinde sa devina insuportabila! Pentru ca fructele nu satura. Pentru ca fructele mancate seara ingrasa. Pentru ca fructele sunt un desert", a scris specialista in nutritie pe o retea de socializare. Ce inseamna sa ai un metabolism bun
Desi fructele sunt recomandate in dieta si au o multime de beneficii pentru sanatate, conteaza foarte mult si momentul zilei in care alegi sa mananci un fruct. Tocmai de aceea este bine sa retinem ca "glucidele mancate seara se depun rapid ca grasime de depozit".
Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti
"Fructele contin fructoza, un zahar cu acelasi numar de calorii ca orice alt agent de indulcire (4cal/g). Ea se absoarbe mai lent decat zaharul clasic, dar in final ingrasa la fel. Iar glucidele mancate seara se depun rapid ca grasime de depozit. Fructele sunt parfumate, aromate si usor acide de aceea exista riscul sa deschida apetitul in loc sa sature. Concluzia: nu scapati de foame cu fructe, tot legumele cu un pic de proteine slabe (peste, carne, ou) sunt solutia cea mai dietetica pentru masa de seara.", a explicat medicul nutritionist Mihaela Bilic pe pagina sa oficiala de Facebook.
Citeste si: Dieta de gheata - Slabesti de doua ori mai repede
Mihaela Bilic: "Nu lista de la nutritionist ne face sa slabim, ci..."
Dieta Kremlinului - Mananci ca un astronaut si slabesti
Cancerul la colon: 7 alimente te ajuta sa previi boala
