Wolfgang Petersen

Wolfgang Petersen, regizorul filmelor „The NeverEnding...

Citeste mai mult»
dulceata din mere

Cum prepari cea mai bună dulceață din mere și nuci

Citeste mai mult»
Ioana Ginghină

Cum reușește Ioana Ginghină să se mențină în formă de ani...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 17 august 2022: Taurii au probleme cu banii,...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly este judecat într-un nou caz de...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Actriţa Amber Heard îşi pregăteşte apelul contra lui...

Citeste mai mult»
johnny depp

Mads Mikkelsen spune că „uimitorul” Johnny Depp ar putea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările westernului „Rust”: Un raport al...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»

Dieta Kremlinului - Mananci ca un astronaut si slabesti

De în Diete 24 mar 2015

Aceasta dieta inspirata din Razboiul Rece, intitulata "dieta Kremlinului" (in original - Kremlin Diet) inglobeaza cateva trasaturi care sunt de baza: este saraca in carbohidrati si nu contine deloc zahar.

Daca te intrebi ce fel de background are dieta Kremlinului, ei bine, raspunsul nu este deloc unul simplu. Unele surse spun ca Dieta Kremlinului este o dieta care a fost conceputa cu multi ani in urma de catre un grup de medici rusi de elita. Altii spun ca dieta Kremlinului a inceput ca o dieta conceputa pentru astronautii americani in timpul Razboiului Rece.

Dieta a primit acest nume pentru ca a fost comandata de un grup numit "sefii de la Kremlin" (the Kremlin bosses) pentru a fi folosita de catre cei mai inalti oficiali rusi, de catre sotiile si iubitele lor.

Potrivit cartii care sta la baza acestui plan alimentar, dieta Kremlinului a fost folosita pentru a-i ajuta pe cei care erau in lumina reflectoarelor sa se mentina tineri si atragatori in timpul regimului comunist din Rusia.

Site-urile specializate in review-uri de diete spun ca multi oameni rusi care erau supraponderali au slabit cu ajutorul dietei Kremlinului. Acelasi lucru se spune si despre oficialii si politicienii rusi care au reusit sa scape de kilogramele in plus cu aceasta dieta.

Aceasta dieta a fost numita, in aceeasi masura "dieta astronautului american" si a fost realizata in SUA. La fel ca dieta Atkins, dieta Kremlinului are un nivel scazut de carbohidrati.

Partea de nutritie in dieta Kremlinului

Poti sa mananci carne, peste, branza si alte produse pe baza de proteine, deoarece alimentele proteice sunt egale cu zero in unitati conditionale (conditional units - c.u.). Aceste unitati se folosesc in dieta Kremlinului. Ar trebui sa eviti zaharul deoarece acesta contine 99 de unitati c.u. pe 100 de grame, dar si alte alimente bogate in carbohidrati.

Dieta biblica - Invata sa slabesti pe o cale veche de cand lumea

O conditie esentiala daca vrei sa pierzi in greutate si sa scapi de kilograme este sa nu depasesti 40 de unitati conditionale pe zi si poti pierde 3,6 kilograme aproximativ intr-o saptamana. Daca vrei sa iti mentii greutatea si sa te bucuri in continuare de rezultatele obtinute, ar trebui sa consumi in total 60 de unitati conditionale pe zi. Poti afla cate unitati conditionale contin diferite produse alimentare cu ajutorul listei de mai jos.

Dieta Kremlinului - tabel cu alimente

De exemplu, meniul in dieta Kremlinului poate arata intr-o zi in felul urmator:

Micul dejun:

doua oua fierte cu dressing de maioneza (2 unitati);

56 de grame de branza de orice fel (1 - 1,5 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati);

Pranzul:

Carne fiarta de orice fel (0 unitati);

2 felii de paine (50 de grame = 18-21 unitati);

Salata (12-14 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)

Cina:

56 grame de nuci de orice fel (7-9 unitati);

85 grame de peste fript sau fiert (1-2 unitati);

1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)

Important este ca suma acestor mese principale sa nu depaseasca 40-46 de unitati conditionale.

Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti

Contraindicatii: nu poti folosi dieta Kremlinului pentru a slabi daca suferi de boli cronice, in special daca suferi de boli de inima sau boli care iti afecteaza stomacul. De asemenea, femeile insarcinate trebuie sa evite aceasta dieta.

Unul dintre argumentele in favoarea dietei Kremlinului este ca limiteaza consumul de zahar.

Printre argumentele contra, retine ca: dietele low-carb (cu un continut scazut de carbohidrati) pot fi nesanatoase uneori; nu exista indicatii si linii de ghidare in privinta exercitiilor de fitness pentru aceasta dieta.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

O zi in care tii dieta Kremlinului poate arata in felul urmator - daca vrei un alt exemplu de meniu:

* Micul dejun: oua, bacon, branza si cafea sau ceai (bauturi neindulcite)

* Pranzul: pui la gratar (grill) cu legume sau verdeturi

* Cina: rosii, pui fiert si iaurt

* Gustari: nuci (romanesti) sau 10 masline negre.

Alte informatii nutritionale in dieta Kremlinului

Dieta Kremlinului se concentreaza exclusiv pe un plan de alimentatie sarac in carbohidrati. Exista mai multe alimente, cum ar fi fructele si legumele, care sunt de evitat in aceasta dieta. Premisa este sa mananci multe preparate din carne si multe produse lactate in timpul acestui program. Insa s-a dovedit anterior ca acest tip de alimentatie poate creste nivelul colesterolului si, eventual, poate provoca daune la nivelul inimii.

Iata o lista cu cateva alimente si numarul de unitati conditionale pe care le au per 100 de grame:

Salata de pui: 5-8 unitati

Mar: 9,5 unitati

Banana: 19 unitati

Broccoli: 5 unitati

Morcov: 7 unitati

Somon afumat: 2 unitati

Creveti: 3 unitati

Telina: 6 unitati

Conopida cruda: 6 unitati

Ton in ulei: 2 unitati

Ton in apa: 2 unitati

Bacon: 0 unitati

Piept de pui: 0 unitati. (Surse: 1, 2)

Citeste si: Dieta de gheata - Slabesti de doua ori mai repede

Dieta cu paste si ciocolata: Cum arata cel mai atractiv meniu

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 aug