Daca te intrebi ce fel de background are dieta Kremlinului, ei bine, raspunsul nu este deloc unul simplu. Unele surse spun ca Dieta Kremlinului este o dieta care a fost conceputa cu multi ani in urma de catre un grup de medici rusi de elita. Altii spun ca dieta Kremlinului a inceput ca o dieta conceputa pentru astronautii americani in timpul Razboiului Rece.
Dieta a primit acest nume pentru ca a fost comandata de un grup numit "sefii de la Kremlin" (the Kremlin bosses) pentru a fi folosita de catre cei mai inalti oficiali rusi, de catre sotiile si iubitele lor.
Potrivit cartii care sta la baza acestui plan alimentar, dieta Kremlinului a fost folosita pentru a-i ajuta pe cei care erau in lumina reflectoarelor sa se mentina tineri si atragatori in timpul regimului comunist din Rusia.
Site-urile specializate in review-uri de diete spun ca multi oameni rusi care erau supraponderali au slabit cu ajutorul dietei Kremlinului. Acelasi lucru se spune si despre oficialii si politicienii rusi care au reusit sa scape de kilogramele in plus cu aceasta dieta.
Aceasta dieta a fost numita, in aceeasi masura "dieta astronautului american" si a fost realizata in SUA. La fel ca dieta Atkins, dieta Kremlinului are un nivel scazut de carbohidrati.
Partea de nutritie in dieta Kremlinului
Poti sa mananci carne, peste, branza si alte produse pe baza de proteine, deoarece alimentele proteice sunt egale cu zero in unitati conditionale (conditional units - c.u.). Aceste unitati se folosesc in dieta Kremlinului. Ar trebui sa eviti zaharul deoarece acesta contine 99 de unitati c.u. pe 100 de grame, dar si alte alimente bogate in carbohidrati.
Dieta biblica - Invata sa slabesti pe o cale veche de cand lumea
O conditie esentiala daca vrei sa pierzi in greutate si sa scapi de kilograme este sa nu depasesti 40 de unitati conditionale pe zi si poti pierde 3,6 kilograme aproximativ intr-o saptamana. Daca vrei sa iti mentii greutatea si sa te bucuri in continuare de rezultatele obtinute, ar trebui sa consumi in total 60 de unitati conditionale pe zi. Poti afla cate unitati conditionale contin diferite produse alimentare cu ajutorul listei de mai jos.
De exemplu, meniul in dieta Kremlinului poate arata intr-o zi in felul urmator:
Micul dejun:
doua oua fierte cu dressing de maioneza (2 unitati);
56 de grame de branza de orice fel (1 - 1,5 unitati);
1 cana de ceai fara zahar (0 unitati);
Pranzul:
Carne fiarta de orice fel (0 unitati);
2 felii de paine (50 de grame = 18-21 unitati);
Salata (12-14 unitati);
1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)
Cina:
56 grame de nuci de orice fel (7-9 unitati);
85 grame de peste fript sau fiert (1-2 unitati);
1 cana de ceai fara zahar (0 unitati)
Important este ca suma acestor mese principale sa nu depaseasca 40-46 de unitati conditionale.
Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti
Contraindicatii: nu poti folosi dieta Kremlinului pentru a slabi daca suferi de boli cronice, in special daca suferi de boli de inima sau boli care iti afecteaza stomacul. De asemenea, femeile insarcinate trebuie sa evite aceasta dieta.
Unul dintre argumentele in favoarea dietei Kremlinului este ca limiteaza consumul de zahar.
Printre argumentele contra, retine ca: dietele low-carb (cu un continut scazut de carbohidrati) pot fi nesanatoase uneori; nu exista indicatii si linii de ghidare in privinta exercitiilor de fitness pentru aceasta dieta.
O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile
O zi in care tii dieta Kremlinului poate arata in felul urmator - daca vrei un alt exemplu de meniu:
* Micul dejun: oua, bacon, branza si cafea sau ceai (bauturi neindulcite)
* Pranzul: pui la gratar (grill) cu legume sau verdeturi
* Cina: rosii, pui fiert si iaurt
* Gustari: nuci (romanesti) sau 10 masline negre.
Alte informatii nutritionale in dieta Kremlinului
Dieta Kremlinului se concentreaza exclusiv pe un plan de alimentatie sarac in carbohidrati. Exista mai multe alimente, cum ar fi fructele si legumele, care sunt de evitat in aceasta dieta. Premisa este sa mananci multe preparate din carne si multe produse lactate in timpul acestui program. Insa s-a dovedit anterior ca acest tip de alimentatie poate creste nivelul colesterolului si, eventual, poate provoca daune la nivelul inimii.
Iata o lista cu cateva alimente si numarul de unitati conditionale pe care le au per 100 de grame:
Salata de pui: 5-8 unitati
Mar: 9,5 unitati
Banana: 19 unitati
Broccoli: 5 unitati
Morcov: 7 unitati
Somon afumat: 2 unitati
Creveti: 3 unitati
Telina: 6 unitati
Conopida cruda: 6 unitati
Ton in ulei: 2 unitati
Ton in apa: 2 unitati
Bacon: 0 unitati
Piept de pui: 0 unitati. (Surse: 1, 2)
Citeste si: Dieta de gheata - Slabesti de doua ori mai repede
Dieta cu paste si ciocolata: Cum arata cel mai atractiv meniu
7 fructe pe care le-ai cumparat GRESIT intotdeauna
Nutritionista Mihaela Bilic avertizeaza: "Fructele mancate seara ingrasa"
