chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Dieta trisorului - Incalci regulile si slabesti

În Diete 1 oct 2013
Orice persoana care a tinut dieta macar o data in viata a trisat in ceea ce priveste alimentatia. Iar "dieta trisorului" se bazeaza fix pe acest principiu, insa cu o mica completare la incalcarile regulilor.

Ce inseamna "dieta trisorului"

Multi oameni cred ca este un lucru rau sa trisezi, insa in cazul acestei diete lucrurile sunt un pic diferite. Secretul dietei trisorului este mai exact incalcarea regulilor, insa nu oricum. Ideea este ca toti cei care tin dieta triseaza la un moment dat cu mancarea pe care o consuma, dar ceea ce conteaza cu adevarat nu este daca trisezi sau nu, ci cat de des o faci.

Autorul dietei si cartii cu acelasi nume “Cheater's Diet: Lose Weight by Taking the Weekends Off”, dr. Paul Rivas, este de parere ca daca esti activa din punct de vedere fizic, mananci alimente sanatoase in majoritatea timpului si “trisezi” doar in weekenduri, atunci vei pierde in greutate permanent. Aceasta dieta disociata a ajutat-o pe Cristina Spatar sa slabeasca

“Dieta trisorului” le permite celor care o urmeaza sa aiba parte de o felie de tort pe care sa o manance dupa bunul lor plac - dar doar intr-un interval de 36 de ore in care nu este sanctionata “trisarea”, de la 9 dimineata (sambata) si pana la 9 seara (duminica).

De luni pana vineri, femeile care tin aceasta dieta trebuie sa manance sanatos si sa aiba cat mai multe activitati fizice. Daca iti place ideea de a face exercitii in mod regulat si sa “trisezi” putin in weekenduri, avand un plan alimentar sanatos, dieta trisorului ar putea fi reteta potrivita pentru tine. Dieta cu albus de ou

Ce poti sa mananci daca tii "dieta trisorului"

In cadrul dietei trisorului, esti incurajata sa mananci o dieta in stil mediteranean, care include o multime de fructe, legume, cereale integrale, carne slaba, lactate cu un continut scazut de grasimi (in special iaurt), alune si grasimi nesaturate.

In plus, te poti bucura de trei mese si doua gustari pe zi, folosind metoda farfuriei ("the plate method"); umple jumatate din farfurie cu fructe sau legume, un sfert cu carne slaba, iar ultimul sfert cu cereale integrale. In plus, planul doctorului Paul Rivas ii incurajeaza pe cei care tin aceasta dieta sa includa gustari de doua ori pe zi dintr-o lista aprobata, care include: fructe, nuci, iaurt degresat sau budinca, batoane proteice, alimente congelate cu un continut scazut de calorii si multe altele. In timpul saptamanii, nu sunt permise urmatoarele: zaharul, painea, grasimile saturate si alcoolul. Dieta de 8 ore - Slabesti 7 kilograme mancand tot ce iti doresti

In plus, “trisatul” in aceasta dieta nu este optional, ci chiar necesar, iar autorul cartii sugereaza ca femeile pot include in weekend alimente precum: pizza, vin, ciocolata, crochete cu scortisoara, inghetata, tort, branza, paine, carne, nuci. Poti sa alegi si alte alimente cu care sa trisezi in weekenduri, nu ai de ce sa te feresti, spune autorul cartii.

Exemplu de meniu din timpul saptamanii pentru "dieta trisorului"

Micul dejun: doua oua, gatite in ce stil vrei tu; o portocala de marime medie sau o jumatate de grepfrut; cafea sau ceai cu indulcitor artificial si lapte degresat.
Pranzul: cateva zeci de grame de ton invelit in tortilla sau pita din faina integrala, amestecat cu ulei de masline sau maioneza fara grasimi sau mustar sau lamaie, cu sare si piper, rosii si salata verde; o portie de orice fel de legume (dupa preferinte); ceai cu gheata dietetic sau apa cu lamaie cu indulcitor artificial.
Gustarea: un pumn de arahide (proaspete, prajite, fara sare si fara ulei).
Cina: piept de pui la gratar; broccoli fiert si ardei fierti (sau preparati la aburi); orez salbatic.
Gustarea: o ceasca de cacao indulcita cu un indulcitor artificial. 8 principii care te ajuta sa slabesti toamna aceasta

Cum functioneaza "dieta trisorului"

Prin faptul ca iti permiti sa trisezi cu dieta (dar intr-un mod controlat) - de pilda, mananci o felie de tort, nu intregul tort, vei putea sa te bucuri de alimentele tale preferate (chiar daca sunt decadente si nu sunt sanatoase - fie ele bauturi sau deserturi), fara sa ai sentimentul acela constant de vina. Teoria doctorului Rivas sugereaza ca daca ti se permite sa mananci orice aliment in perioada de trisat controlat, acest lucru iti va intari angajamentul pe care ti-l iei in timpul saptamanii si care presupune ca de luni pana vineri sa mananci sanatos. Sursa: webmd.com

Citeste si: 5 sfaturi pentru o silueta perfecta de la Cori Gramescu 

Andreea Marin dezvaluie dieta care o ajuta sa se mentina in forma 

Gabriela Cristea are grija de alimentatia ei: "La shaorma merg o data pe an" 

Dieta in functie de anotimp - Cum te influenteaza conditiile de clima

Dieta preferata a vedetelor de la Hollywood

Sursa foto: thegoodcalorie.com

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar