kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Dieta pentru femei ocupate - Cum fentezi kilogramele fara sa te infometezi!

În Diete 18 apr 2013
Aceasta dieta iti dezvaluie cum sa iti adaptezi regimul alimentar astfel sa nu ratezi iesirile in oras, petrecerile si gratarele la care esti invitata doar pentru ca vrei sa slabesti si trebuie sa eviti "ispita".

Cand ai un program incarcat, intalniri peste intalniri si mai trebuie sa petreci timp si cu cei dragi, numai la dieta nu iti sta mintea. 

Asta nu inseamna ca nu poti slabi! Trebuie doar sa fii atenta ce anume consumi cand iesi in oras sau la cinema. 

Pranzul sau cina la pachet 

Daca esti pe fuga si trebuie sa-ti cumperi ceva de la magazinul din colt, obisnuieste-te sa citesti ambalajul si sa te rezumi la produsele pe care le-ai mai cumparat, pentru a economisi timp.  Daca nu poti pronunta substantele de pe ambalaj, atunci e cazul sa nu cumperi si mai ales, sa nu mananci. 

Gustari 

Pentru zilele in care ai un program incarcat si sigur nu vei ajunge la timp sa iei pranzul sau cina, poti sa iti fierbi de seara un ou sau doua! Ia-le cu tine sau foloste-le pe post de mic dejun, pentru ca iti vor oferi energie pe tot parcursul zilei. Ia cu tine si cateva fructe sau legume! Pentru momentele cand ti-e pofta de dulce, tine in frigiderul de la locul de munca o ciocolata neagra. Doua patratele iti vor fi de ajuns pentru a-ti potoli pofta. 

La restaurant 

Limiteaza-te la salate simple si supe fiindca sunt bogate in apa si fibre. Asta inseamna ca iti vor oferi senzatia de satietate fara calorii in plus. 

Atentie la sosuri! Cele cremoase trebuie neaparat evitate.  In schimb, opteaza pentru cele de rosii proaspete, cu ierburi, lamaie sau usturoi, astfel incat preparatele sa aiba aroma bogata, fara prea multe calorii.   

Evident, daca nu te saturi cu o salata, atunci comanda ceva gatit la aburi sau macar la cuptor si nu prajit! 

Preparatele indiene sunt si ele indicate, impreuna ca cele italienesti, cu conditia ca daca optezi pentru paste, sa le eviti pe cele cu branza sau sosuri cremoase, bogate in calorii.  Daca vrei branza, alege un topping de parmezan. 

La petreceri 

Nu trebuie sa refuzi invitatiile si nici sa faci nazuri la mancare. Cu toate acestea, limiteaza consumul de alcool si bauturi carbogazoare si incearca sa eviti preparatele albe, adica cele cu paine, paste si sosurile cremoase. 

Imparte desertul cu partenerul sau cu cineva care nu tine dieta! 

La cinema 

Floricelele nu ingrasa daca nu comanzi o portie mare, acompaniata de un litru de bautura carbogazoasa! 

Pont: Nu merge niciodata la cinema imediat dupa serviciu! Alege sa iei cina, unde sa mananci ceva usor, sa te relaxezi putin si abia dupa aceea sa ajungi in sala de cinema, cu floricelele in mana. Altfel, risti sa le consumi la foc automat, sporind considerabil numarul de calorii pe care l-ai fi ingerat in mod obisnuit.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul