horoscop

Horoscop 9 decembrie 2022: Berbecii trebuie să-și...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion anulează o parte din concertele turneului...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Starea de sănătate a lui Bruce Willis, care suferă de...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va fi recompensat cu Premiul „David O....

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 decembrie 2022: Berbecii au oportunități în...

Citeste mai mult»
Kirstie Alley

Kirstie Alley a avut cancer de colon, potrivit...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a pierdut pentru scurtă vreme titlul de ''cel...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»

Dieta pentru femei ocupate - Cum fentezi kilogramele fara sa te infometezi!

În Diete 18 apr 2013
Aceasta dieta iti dezvaluie cum sa iti adaptezi regimul alimentar astfel sa nu ratezi iesirile in oras, petrecerile si gratarele la care esti invitata doar pentru ca vrei sa slabesti si trebuie sa eviti "ispita".

Cand ai un program incarcat, intalniri peste intalniri si mai trebuie sa petreci timp si cu cei dragi, numai la dieta nu iti sta mintea. 

Asta nu inseamna ca nu poti slabi! Trebuie doar sa fii atenta ce anume consumi cand iesi in oras sau la cinema. 

Pranzul sau cina la pachet 

Daca esti pe fuga si trebuie sa-ti cumperi ceva de la magazinul din colt, obisnuieste-te sa citesti ambalajul si sa te rezumi la produsele pe care le-ai mai cumparat, pentru a economisi timp.  Daca nu poti pronunta substantele de pe ambalaj, atunci e cazul sa nu cumperi si mai ales, sa nu mananci. 

Gustari 

Pentru zilele in care ai un program incarcat si sigur nu vei ajunge la timp sa iei pranzul sau cina, poti sa iti fierbi de seara un ou sau doua! Ia-le cu tine sau foloste-le pe post de mic dejun, pentru ca iti vor oferi energie pe tot parcursul zilei. Ia cu tine si cateva fructe sau legume! Pentru momentele cand ti-e pofta de dulce, tine in frigiderul de la locul de munca o ciocolata neagra. Doua patratele iti vor fi de ajuns pentru a-ti potoli pofta. 

La restaurant 

Limiteaza-te la salate simple si supe fiindca sunt bogate in apa si fibre. Asta inseamna ca iti vor oferi senzatia de satietate fara calorii in plus. 

Atentie la sosuri! Cele cremoase trebuie neaparat evitate.  In schimb, opteaza pentru cele de rosii proaspete, cu ierburi, lamaie sau usturoi, astfel incat preparatele sa aiba aroma bogata, fara prea multe calorii.   

Evident, daca nu te saturi cu o salata, atunci comanda ceva gatit la aburi sau macar la cuptor si nu prajit! 

Preparatele indiene sunt si ele indicate, impreuna ca cele italienesti, cu conditia ca daca optezi pentru paste, sa le eviti pe cele cu branza sau sosuri cremoase, bogate in calorii.  Daca vrei branza, alege un topping de parmezan. 

La petreceri 

Nu trebuie sa refuzi invitatiile si nici sa faci nazuri la mancare. Cu toate acestea, limiteaza consumul de alcool si bauturi carbogazoare si incearca sa eviti preparatele albe, adica cele cu paine, paste si sosurile cremoase. 

Imparte desertul cu partenerul sau cu cineva care nu tine dieta! 

La cinema 

Floricelele nu ingrasa daca nu comanzi o portie mare, acompaniata de un litru de bautura carbogazoasa! 

Pont: Nu merge niciodata la cinema imediat dupa serviciu! Alege sa iei cina, unde sa mananci ceva usor, sa te relaxezi putin si abia dupa aceea sa ajungi in sala de cinema, cu floricelele in mana. Altfel, risti sa le consumi la foc automat, sporind considerabil numarul de calorii pe care l-ai fi ingerat in mod obisnuit.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 dec