zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue se mută înapoi în Australia după ce a trăit...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake şi Jessica Biel, decizie drastică. Cei...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber vinde o gamă de produse pe bază de canabis

Citeste mai mult»
colesterol marit

Cum îți dai seama că ai colesterolul mărit

Citeste mai mult»
Marc Pilcher

Un câștigător al Premiului Emmy pentru serialul...

Citeste mai mult»
Catalin-Scarlatescu.jpg

Cătălin Scărlătescu, dat afară pentru un sos Bechamel....

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 6 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să se...

Citeste mai mult»
Cabral

Andreea Ibacka a născut. Cabral, reacție inedită: ”E a...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, o nouă reacție după ce tatăl ei a fost...

Citeste mai mult»
Adele

Adele va lansa pe 15 octombrie prima piesă în decurs de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 octombrie 2021: Capricornii economisesc bani,...

Citeste mai mult»
Monica Gabor si Mr. Pink

Monica Gabor, prima apariție alături de Mr Pink după...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete

Citeste mai mult»

Dieta "detox fără bătăi de cap" - Scapă de kilograme şi toxine în 7 zile

De în Diete 25 aug 2015

Cine a zis că o dietă de detoxifiere trebuie să fie o corvoadă? Azi ţi-am pregătit un detox simplu, fără prea mari bătăi de cap, pe care îl poţi încerca şi tu.

femeie detox

O cură de detoxifiere de o săptămână este stimulentul suprem pentru sănătate şi frumuseţe, dar şi modalitatea perfectă de a scăpa de un program de slăbit.

Pentru cele mai multe dintre noi, cu toate acestea, detoxifierea este egală cu imaginea unei femei care nu trăieşte cu nimic de mâncare preţ de câteva zile bune, doar se hidratează şi bea multă apă. Însă acum nu mai este cazul să crezi în astfel de mituri.

Mai jos îţi prezentăm o dietă de detoxifiere "fără dureri de cap", care te va ajuta să te simţi mai bine, iar după această perioadă, vei elimina toxinele din corp.

O dietă de detoxifiere te poate scuti de o serie de probleme de sănătate, de la creşterea în greutate, balonare abdominală şi indigestie, până la dureri de cap, piele cu aspect nesănătos, pierderea energiei şi sentimentul acela de a nu te simţi "tocmai bine".

detox

Kate Troup, doctor naturist la un centru de sănătate şi înfrumuseţare din Londra, ne-a pregătit o serie de recomandări pentru un detox ca la carte. După ani de experienţă în domeniu, ea spune că a reuşit să găsească în sfârşit un program de detox simplu, care nu îţi dă bătăi de cap.

Principiul de bază al programului "detox fără bătăi de cap" este să elimini din dieta ta acele alimente şi băuturi care induc alergii şi sunt "toxice", timp de o săptămână.

După doar 3 zile în care au ţinut această dietă fără toxine, pacienţii doctorului naturist au observat o diferenţă substanţială în ceea ce priveşte forma corpului lor, nivelul energiei resimţite şi stima de sine.

Dimensiunile porţiilor depind de tine. Deoarece alimentele recomandate în dieta "detox fără bătăi de cap" sunt bogate în fibre şi sărace în grăsimi (iar tu vei bea apă din belşug) este puţin probabil ca tu să reuşeşti sau să simţi că mănânci prea mult.

detox

Elimină alimentele negative

1. Grâul şi produsele lactate

În această săptămână de detox, elimină din dieta ta alimentele din grâu (făina albă) şi produsele lactate. Acestea sunt doi dintre cei mai comuni alergeni alimentari care - chiar şi fără ca tu să îţi dai seama - ar putea să te facă să te simţi balonată, obosită şi chiar contribuie la poftele alimentare.

Alimentele pe bază de grâu, cum ar fi pâinea de diverse feluri, pastele şi unele tipuri de cereale pentru micul dejun pot fi cu uşurinţă înlocuite cu alternative de preparate care nu conţin făină din grâu: prăjituri din orez, secară şi cereale pe bază de porumb, precum şi terciul din fulgi de ovăz.

Pentru a elimina produsele lactate fără să suferi de pofta lor, foloseşte lapte de soia sau lapte de orez, iaurturi din soia şi brânză din soia.

detox

2. Carnea roşie

Este o carne greu de digerat şi adeseori conţine niveluri ridicate de grăsimi saturate. Produsele din carne roşie precum baconul, şunca, pateul şi sandvişurile cu carne ar trebui, de asemenea, evitate pe tot parcursul acestei săptămâni din aceleaşi motive, dar şi pentru că, de cele mai multe ori, acestea conţin niveluri mari de sare şi conservanţi artificiali.

Înlocuieşte carnea roşie cu carnea de pui ecologică (crescut la curte, care are un conţinut scăzut de grăsime), carnea de peşte proaspăt, brânză tofu şi ouă.

3. Carbohidraţii rafinaţi

Renunţă la prăjituri, torturi şi biscuiţi, precum şi la alte gustări de tip junk food pe care le consumi din când în când.

În schimb, poţi lua gustări sănătoase mâncând fructe şi legume. Poţi adăuga o mulţime de legume (fierte sau preparate la aburi) la alegerile alimentare pe care le faci, pentru a-ţi umple stomacul.

4. Grăsimi saturate

Untul, margarina, toate alimentele prăjite, maioneza şi chips-urile - toate acestea trebuie scoase din alimentaţia şi meniul tău atunci când ţii dieta "detox fără bătăi de cap".

În schimb, poţi folosi un pic de ulei de măsline sau ulei de seminţe de in pentru a completa salatele tale şi pentru a găti legumele după bunul plac.

detox

5. Aditivi alimentari

Evită toţi aditivii şi conservanţii artificiali, dar mai ales evită zahărul. De fapt, pentru a-ţi face viaţa mai uşoară, evită toate mâncărurile pre-ambalate pe toată durata curei tale de detox. Ori de câte ori este posibil, alege produse bio.

Alimentelor pe care le găteşti singură, de la zero, le poţi da un plus de aromă şi savoare, adăugând ceapă şi usturoi din belşug. Să nu uităm că ambele legume sunt recunoscute pentru proprietăţile lor uimitoare de curăţare a organismului de toxine.

6. Băuturi

Evită ceaiul, cafeaua, băuturile acidulate, sucul de fructe îndulcit şi piureurile de fructe. În loc de acestea, bea cel puţin 2 litri de apă la temperatura camerei, pe tot parcursul zilei, plus ceai de păpădie, ceaiuri din plante, sucuri de fructe diluate (la 20 de procente de suc, poţi adăuga 80 de procente de apă filtrată), şi mai poţi consuma oţet din mere în apă călduţă, dacă îţi place. Sursa: Kate Troup pentru Daily Mail.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 oct