horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 iulie 2021: Taurii își rezolva problemele,...

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears, o nouă apariție controversată pe...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran, prima reacție după ce a fost criticată...

Citeste mai mult»
ostropel de pui

Cum să faci cel mai bun ostropel de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 iulie 2021: Berbecii vor lua decizii pripite,...

Citeste mai mult»
Ashton Kutcher și Mila Kunis nu-și spală copiii zilnic

Ashton Kutcher și Mila Kunis nu-și spală copiii zilnic....

Citeste mai mult»
Simon Cowell

Lovitură pentru Simon Cowell. Emisiunea de talente ”The X...

Citeste mai mult»
scărlătescu

Cum a reușit Cătălin Scărlătescu să slăbească 50 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iulie 2021: Berbecii trebuie să fie deschiși...

Citeste mai mult»
ceai din plamani

Cum să-ți detoxifiezi plămânii cu ajutorul ceaiurilor...

Citeste mai mult»
salata

Cum să scapi de kilogramele în plus. Rețeta de salată...

Citeste mai mult»
Monica Gabor si Mr. Pink

Monica Gabor s-a despărțit de celebrul Mr. Pink. Un...

Citeste mai mult»
smart nutrition

Clinica Smart Nutrition a inregistrat o crestere de 50%...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2021: Gemenii sunt norocoși, Scorpionii...

Citeste mai mult»
clatite

Cum să faci cele mai bune clătite. Rețeta recomandată de...

Citeste mai mult»
Smiley

Smiley, mesaj emoționant de ziua lui: ”Viața parcă e un...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu, mărturisiri despre cea de-a treia naștere:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 iulie 2021: Berbecii s-ar putea îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Angelina Jolie, încă o bătălie câștigată împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, apariție răvășitoare la brațul lui Ben...

Citeste mai mult»
printul harry

Fiica prinţului Harry, adăugată după 7 săptămâni în lista...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun hummus. Rețeta originală de la libanezi

Citeste mai mult»
Sean Penn

Sean Penn renunţă la filmările unui serial atât timp cât...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iulie. Balanțele au probleme, Taurii sunt cei...

Citeste mai mult»
inna

Inna, noi declarații despre relația pe care o are cu...

Citeste mai mult»
george

Prințul George a împlinit opt ani. Fotografia postată de...

Citeste mai mult»
coronavirus

Anticorpii COVID-19 persistă cel puţin 9 luni după infectare

Citeste mai mult»
par deteriorat

Cum să scapi de vârfurile despicate. Măști pentru păr ars...

Citeste mai mult»
raluca badulescu

Cum se menține în formă Raluca Bădulescu. Jurata de la...

Citeste mai mult»
somon cu sparanghel

Somon la grătar cu sparanghel fiert, un preparat ideal...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry va publica un volum de memorii „întru totul...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Imagine rară cu Mick Jagger. Cum a fost surprins celebrul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 iulie 2021: Taurii au probleme de sănătate,...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer nu sporeşte riscul unor probleme...

Citeste mai mult»
paste cu avocado

Paste cu avocado, o idee excelentă pentru un prânz savuros

Citeste mai mult»
Mark Hoppus

Artist celebru, dezvăluiri despre lupta cu cancerul în...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a confirmat că nu va mai cânta atâta vreme...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete - rețeta lui chef...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iulie 2021: Taurii cheltuie bani inutil,...

Citeste mai mult»
Alexia

Mario Fresh, prima reacție după ce s-a zvonit că s-a...

Citeste mai mult»

Dieta "detox fără bătăi de cap" - Scapă de kilograme şi toxine în 7 zile

De în Diete 25 aug 2015

Cine a zis că o dietă de detoxifiere trebuie să fie o corvoadă? Azi ţi-am pregătit un detox simplu, fără prea mari bătăi de cap, pe care îl poţi încerca şi tu.

femeie detox

O cură de detoxifiere de o săptămână este stimulentul suprem pentru sănătate şi frumuseţe, dar şi modalitatea perfectă de a scăpa de un program de slăbit.

Pentru cele mai multe dintre noi, cu toate acestea, detoxifierea este egală cu imaginea unei femei care nu trăieşte cu nimic de mâncare preţ de câteva zile bune, doar se hidratează şi bea multă apă. Însă acum nu mai este cazul să crezi în astfel de mituri.

Mai jos îţi prezentăm o dietă de detoxifiere "fără dureri de cap", care te va ajuta să te simţi mai bine, iar după această perioadă, vei elimina toxinele din corp.

O dietă de detoxifiere te poate scuti de o serie de probleme de sănătate, de la creşterea în greutate, balonare abdominală şi indigestie, până la dureri de cap, piele cu aspect nesănătos, pierderea energiei şi sentimentul acela de a nu te simţi "tocmai bine".

detox

Kate Troup, doctor naturist la un centru de sănătate şi înfrumuseţare din Londra, ne-a pregătit o serie de recomandări pentru un detox ca la carte. După ani de experienţă în domeniu, ea spune că a reuşit să găsească în sfârşit un program de detox simplu, care nu îţi dă bătăi de cap.

Principiul de bază al programului "detox fără bătăi de cap" este să elimini din dieta ta acele alimente şi băuturi care induc alergii şi sunt "toxice", timp de o săptămână.

După doar 3 zile în care au ţinut această dietă fără toxine, pacienţii doctorului naturist au observat o diferenţă substanţială în ceea ce priveşte forma corpului lor, nivelul energiei resimţite şi stima de sine.

Dimensiunile porţiilor depind de tine. Deoarece alimentele recomandate în dieta "detox fără bătăi de cap" sunt bogate în fibre şi sărace în grăsimi (iar tu vei bea apă din belşug) este puţin probabil ca tu să reuşeşti sau să simţi că mănânci prea mult.

detox

Elimină alimentele negative

1. Grâul şi produsele lactate

În această săptămână de detox, elimină din dieta ta alimentele din grâu (făina albă) şi produsele lactate. Acestea sunt doi dintre cei mai comuni alergeni alimentari care - chiar şi fără ca tu să îţi dai seama - ar putea să te facă să te simţi balonată, obosită şi chiar contribuie la poftele alimentare.

Alimentele pe bază de grâu, cum ar fi pâinea de diverse feluri, pastele şi unele tipuri de cereale pentru micul dejun pot fi cu uşurinţă înlocuite cu alternative de preparate care nu conţin făină din grâu: prăjituri din orez, secară şi cereale pe bază de porumb, precum şi terciul din fulgi de ovăz.

Pentru a elimina produsele lactate fără să suferi de pofta lor, foloseşte lapte de soia sau lapte de orez, iaurturi din soia şi brânză din soia.

detox

2. Carnea roşie

Este o carne greu de digerat şi adeseori conţine niveluri ridicate de grăsimi saturate. Produsele din carne roşie precum baconul, şunca, pateul şi sandvişurile cu carne ar trebui, de asemenea, evitate pe tot parcursul acestei săptămâni din aceleaşi motive, dar şi pentru că, de cele mai multe ori, acestea conţin niveluri mari de sare şi conservanţi artificiali.

Înlocuieşte carnea roşie cu carnea de pui ecologică (crescut la curte, care are un conţinut scăzut de grăsime), carnea de peşte proaspăt, brânză tofu şi ouă.

3. Carbohidraţii rafinaţi

Renunţă la prăjituri, torturi şi biscuiţi, precum şi la alte gustări de tip junk food pe care le consumi din când în când.

În schimb, poţi lua gustări sănătoase mâncând fructe şi legume. Poţi adăuga o mulţime de legume (fierte sau preparate la aburi) la alegerile alimentare pe care le faci, pentru a-ţi umple stomacul.

4. Grăsimi saturate

Untul, margarina, toate alimentele prăjite, maioneza şi chips-urile - toate acestea trebuie scoase din alimentaţia şi meniul tău atunci când ţii dieta "detox fără bătăi de cap".

În schimb, poţi folosi un pic de ulei de măsline sau ulei de seminţe de in pentru a completa salatele tale şi pentru a găti legumele după bunul plac.

detox

5. Aditivi alimentari

Evită toţi aditivii şi conservanţii artificiali, dar mai ales evită zahărul. De fapt, pentru a-ţi face viaţa mai uşoară, evită toate mâncărurile pre-ambalate pe toată durata curei tale de detox. Ori de câte ori este posibil, alege produse bio.

Alimentelor pe care le găteşti singură, de la zero, le poţi da un plus de aromă şi savoare, adăugând ceapă şi usturoi din belşug. Să nu uităm că ambele legume sunt recunoscute pentru proprietăţile lor uimitoare de curăţare a organismului de toxine.

6. Băuturi

Evită ceaiul, cafeaua, băuturile acidulate, sucul de fructe îndulcit şi piureurile de fructe. În loc de acestea, bea cel puţin 2 litri de apă la temperatura camerei, pe tot parcursul zilei, plus ceai de păpădie, ceaiuri din plante, sucuri de fructe diluate (la 20 de procente de suc, poţi adăuga 80 de procente de apă filtrată), şi mai poţi consuma oţet din mere în apă călduţă, dacă îţi place. Sursa: Kate Troup pentru Daily Mail.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 aug