Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Dieta cu prune

De în Diete 22 iun 2015

Prunele sunt nişte fructe miraculoase. Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, ele conţin elemente cu efecte benefice asupra sănătăţii corpului uman. Astfel, de ce să nu urmezi o dietă de slăbit cu prune, dacă ele sunt o importantă sursă de potasiu, fibre şi vitamine ca vitamina A, vitamina C şi vitamina K?

dieta cu prune

Dieta cu prune

Dieta cu prune este una monotonă, însă rezultatele sunt garantate. Odată ce termini această dietă, kilogramele continuă să dispară dacă îţi păstrezi un stil de viaţă sănătos. Meniul zilnic este simplu: şase zile te conformezi planului de mai jos, urmând ca în a şaptea zi să mănânci numai fructe:

- Mic dejun: 8 prune crude, după care poţi mânca un ou fiert combinat cu două felii de şuncă şi pâine prăjită. Este indicat să bei o ceaşcă de ceai negru, ceai alb sau cafea, însă fără a adăuga zahăr, lapte sau miere;

- Prima gustare: la 2 ore după terminarea mic dejunului şi constă într-o cantitate mică de nuci sau biscuiţi de ovăz;

- Masa de prânz: supă, ciorbă sau 250 grame de friptură asezonată cu legume şi o salată;

- A doua gustare: la 3 ore de la terminarea mesei de prânz şi constă în şase prune uscate;

- Cina: iaurt cu cereale integrale sau două felii toast din pâine integrală cu două felii şuncă pui.

După o săptămână în care este posibil să slăbeşti până la 3 kilograme, revizuieşte-ţi planul de slăbit. Este nevoie să mai dai kilograme jos? Te-ai simţit bine de-a lungul săptămânii cu dieta? Dacă este de ajuns, continuă cu un stil de viaţă sănătos şi se vor păstra toate efectele benefice în legătură cu silueta ta. Nu uita să bei foarte multă apă zilnic deoarece prunele au un efect diuretic puternic! Cu toate acestea, nu elimina prunele din alimentaţia ta regulată pentru că sunt un surplus de energie şi sănătate.

Beneficii

Prunele proaspete şi cele uscate conţin fitonutrienţi importanţi (neoclorogenic şi acid clorogenic) ce distrug radicalii liberi. Compuşii numiţi fenoli protejează neuronii din corpul uman. Conţinutul de vitamina C sporeşte capacitatea de absorbţie a fierului. Zaharurile fac din prune un înlocuitor excelent al dulciurilor, având proprietăţi energizante, puterea de a alunga senzaţia de stres şi de a proteja sistemul intestinal.

Două prune de mărime medie conţin doar 70 de calorii. Studiile arată că o alimentaţie sănătoasă cu conţinut caloric scăzut forţează corpul să-şi limiteze nevoia de calorii ducând la pierderea în greutate şi controlul senzaţiei de foame.

Beneficiile consumului de prune sunt numeroase:

- Ajută în procesul pierderii în greutate;

- Stimulează memoria;

- Previn bolile de inimă;

- Pot fi consumate de persoanele care urmează un regim lipsit de carbohidraţi (ele conţin carbohidraţi buni);

- Ajută metabolismul;

- Ţine sub control tensiunea arterială şi previne riscul accidentelor vasculare, dar şi apariţia unor forme de cancer;

- Protejează oasele;

- Combate anemia;

- Previne diabetul;

- Protejează ochii, imunitatea şi sistemul reproductiv;

- Protejează împotriva constipaţiei.

Nu trebuie să consumi astfel de fructe dacă suferi deja de diabet zaharat, de boală diareică sau ai probleme cu rinichii!

Gasiti mai multe diete pe YVE.ro

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 feb