Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a refuzat un acord cu parchetul spaniol privind...

Citeste mai mult»
Olena Zelenska

Olena Zelenska, fotografiată de Annie Leibovitz, a vorbit...

Citeste mai mult»
suc

Bilic: Un pahar de suc, indiferent că e carbogazos...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 iulie 2022: Leii primesc un bonus pentru...

Citeste mai mult»
Ana Morodan

Ana Morodan neagă că a fost dată afară de la postul TV la...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel e revoltată după ce i s-a folosit imaginea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 iulie 2022: Berbecii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
hepatita

Un studiu britanic atribuie unei origini virale cazurile...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a negat că ar fi avut o aventură cu soţia unuia...

Citeste mai mult»
David Warner

David Warner, actor care a jucat în „Titanic”, a murit

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Nepotul lui Ricky Martin îşi retrage acuzaţiile de...

Citeste mai mult»
George

Prinţul George împlineşte 9 ani. Ducele şi ducesa de...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard a făcut apel la verdictul în procesul de...

Citeste mai mult»
Shonka Dukureh

Shonka Dukureh, cântăreaţă şi actriţă care a apărut în...

Citeste mai mult»

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

De în Sanatate 17 mar 2014
Cel mai bun mod de a incepe un nou anotimp este sa ii oferi organismului tau o "revizuire generala" si sa ii oferi timp pentru a imbratisa un proces de reinnoire.

Concentrandu-te pe cateva moduri particulare de detoxifiere, hidratare si "reincarcare" a corpului tau pe cale naturala, aceasta "curatare" te va ajuta sa scapi de toxinele din organism si sa intineresti primavara asta. Iata cateva sfaturi de top despre cum poti sa fii gata de primavara, intr-un mod cat mai natural:

1. bunatatile verzi - incarca-te si fa-ti plinul de legume proaspete si verzi care se gasesc in acest sezon si profita de proprietatile lor naturale de detoxifiere. Verdeturile proaspete, cum ar fi spanacul, kale, varza de Bruxelles si alte verdeturi de primavara contin nutrienti esentiali si minerale, precum acidul folic, riboflavina (o vitamina din grupa B) si enzime digestive pentru a ajuta corpul sa absoarba nutrienti in timpul digestiei. Vitamina K din spanac poate contribui la mentinerea unui sistem nervos sanatos si la mentinerea functiilor cerebrale la cote maxime, asa ca ai face bine sa iti mananci toate legumele verzi din farfurie. Ce surse de fier recomanda nutritionistii

2. ceaiuri bogate in antioxidanti - ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul, menta si urzica sunt alternative bune la ceaiurile fata cofeina, cu proprietati naturale de curatare a organismului; cu toate acestea, ceaiul verde este un tip ce ceai cu un continut bogat de cafeina care ar trebui sa fie pe lista ta, in aceasta primavara. Fitochimicalele bogate in antioxidanti care se gasesc in frunzele de ceai verde ajuta la detoxifierea organismului, prin eliminarea radicalilor liberi. Cercetarile au aratat, de asemenea, ca un consum moderat de ceai verde imbunatateste memoria si mentine o talie subtire, atunci cand este combinat cu exercitiile fizice, datorita catechinei EGCG (un antioxidant puternic). 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

3. un tonic hepatic pentru dimineata - incepe-ti dimineata intr-o nota sanatoasa, cu un tonic hepatic (o bautura speciala, cu multe beneficii pentru ficatul tau) pe care sa il bei de la primele ore ale diminetii pentru a da un impuls organismului tau ca sa inceapa digestia. Daca bei un pahar cu apa calduta, infuzata cu lamaie, asta este o modalitate dovedita care ajuta la curatarea / detoxifierea corpului tau. Lamaile au proprietati antibacteriene care ajuta la purificarea sangelui tau si echilibreaza nivelul pH-ului din colonul tau. Vitamina C din aceste fructe citrice te va ajuta, de asemenea, la stimularea imunitatii tale. 7 lucruri ciudate care iti slabesc imunitatea

4. acorda-ti 10 minute - prin simplul fapt ca iti iei o pauza de 10 minute in fiecare zi, interval in care sa nu faci nimic, doar sa stai si sa respiri adanc sau sa meditezi, vei descoperi ca acest lucru poate ajuta digestia. Stai nemiscata pentru a maximiza acest timp dedicat in intregime tie. Stresul este cauza numarul 1 a inflamatiei, asa ca daca inveti cum sa profiti de aceste minute, iti vei linisti si calma mintea, trupul si sufletul. Esti stresata? Cum ii transmiti asta sefului

5. misca-ti corpul - consumul de alimente care iti hranesc si iti detoxifica organismul este esentiala pentru o detoxifiere de primavara, dar daca, pe deasupra, incorporezi si exercitii fizice, vei avea beneficii suplimentare. Exercitiile usoare, cum ar fi cele de yoga, pilates sau pur si simplu o plimbare prin natura si cateva exercitii de intindere/incalzire vor ajuta la intarirea corpului tau in acest sezon. Invitatie curs hatha-yoga

Mentine lucrurile simple, nu te complica. Nu trebuie sa te supui unui regim de antrenament riguros, cum ar fi sa alergi un anumit numar de kilometri sau sa faci o plimbare lunga cu bicicleta pentru a simti efectele pozitive ale miscarii. Nu uita ca organismul tau are nevoie de perioade de repaus, care sunt la fel de importante in detoxifierea organismului. Sursa: femalefirst.co.uk.

Citeste si: 9 ingrediente esentiale intr-o dieta de detoxifiere 

Ingredientul-cheie care promite "curatarea" organismului: inghetata

Pregatirea organismului pentru venirea primaverii

Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa

Laura Cosoi se pregateste de vara - Ce contine regimul ei de detox

5 alimente de detoxifiere pe care ar trebui sa le consumi mai des

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 aug