jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

De în Sanatate 17 mar 2014
Cel mai bun mod de a incepe un nou anotimp este sa ii oferi organismului tau o "revizuire generala" si sa ii oferi timp pentru a imbratisa un proces de reinnoire.

Concentrandu-te pe cateva moduri particulare de detoxifiere, hidratare si "reincarcare" a corpului tau pe cale naturala, aceasta "curatare" te va ajuta sa scapi de toxinele din organism si sa intineresti primavara asta. Iata cateva sfaturi de top despre cum poti sa fii gata de primavara, intr-un mod cat mai natural:

1. bunatatile verzi - incarca-te si fa-ti plinul de legume proaspete si verzi care se gasesc in acest sezon si profita de proprietatile lor naturale de detoxifiere. Verdeturile proaspete, cum ar fi spanacul, kale, varza de Bruxelles si alte verdeturi de primavara contin nutrienti esentiali si minerale, precum acidul folic, riboflavina (o vitamina din grupa B) si enzime digestive pentru a ajuta corpul sa absoarba nutrienti in timpul digestiei. Vitamina K din spanac poate contribui la mentinerea unui sistem nervos sanatos si la mentinerea functiilor cerebrale la cote maxime, asa ca ai face bine sa iti mananci toate legumele verzi din farfurie. Ce surse de fier recomanda nutritionistii

2. ceaiuri bogate in antioxidanti - ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul, menta si urzica sunt alternative bune la ceaiurile fata cofeina, cu proprietati naturale de curatare a organismului; cu toate acestea, ceaiul verde este un tip ce ceai cu un continut bogat de cafeina care ar trebui sa fie pe lista ta, in aceasta primavara. Fitochimicalele bogate in antioxidanti care se gasesc in frunzele de ceai verde ajuta la detoxifierea organismului, prin eliminarea radicalilor liberi. Cercetarile au aratat, de asemenea, ca un consum moderat de ceai verde imbunatateste memoria si mentine o talie subtire, atunci cand este combinat cu exercitiile fizice, datorita catechinei EGCG (un antioxidant puternic). 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

3. un tonic hepatic pentru dimineata - incepe-ti dimineata intr-o nota sanatoasa, cu un tonic hepatic (o bautura speciala, cu multe beneficii pentru ficatul tau) pe care sa il bei de la primele ore ale diminetii pentru a da un impuls organismului tau ca sa inceapa digestia. Daca bei un pahar cu apa calduta, infuzata cu lamaie, asta este o modalitate dovedita care ajuta la curatarea / detoxifierea corpului tau. Lamaile au proprietati antibacteriene care ajuta la purificarea sangelui tau si echilibreaza nivelul pH-ului din colonul tau. Vitamina C din aceste fructe citrice te va ajuta, de asemenea, la stimularea imunitatii tale. 7 lucruri ciudate care iti slabesc imunitatea

4. acorda-ti 10 minute - prin simplul fapt ca iti iei o pauza de 10 minute in fiecare zi, interval in care sa nu faci nimic, doar sa stai si sa respiri adanc sau sa meditezi, vei descoperi ca acest lucru poate ajuta digestia. Stai nemiscata pentru a maximiza acest timp dedicat in intregime tie. Stresul este cauza numarul 1 a inflamatiei, asa ca daca inveti cum sa profiti de aceste minute, iti vei linisti si calma mintea, trupul si sufletul. Esti stresata? Cum ii transmiti asta sefului

5. misca-ti corpul - consumul de alimente care iti hranesc si iti detoxifica organismul este esentiala pentru o detoxifiere de primavara, dar daca, pe deasupra, incorporezi si exercitii fizice, vei avea beneficii suplimentare. Exercitiile usoare, cum ar fi cele de yoga, pilates sau pur si simplu o plimbare prin natura si cateva exercitii de intindere/incalzire vor ajuta la intarirea corpului tau in acest sezon. Invitatie curs hatha-yoga

Mentine lucrurile simple, nu te complica. Nu trebuie sa te supui unui regim de antrenament riguros, cum ar fi sa alergi un anumit numar de kilometri sau sa faci o plimbare lunga cu bicicleta pentru a simti efectele pozitive ale miscarii. Nu uita ca organismul tau are nevoie de perioade de repaus, care sunt la fel de importante in detoxifierea organismului. Sursa: femalefirst.co.uk.

Citeste si: 9 ingrediente esentiale intr-o dieta de detoxifiere 

Ingredientul-cheie care promite "curatarea" organismului: inghetata

Pregatirea organismului pentru venirea primaverii

Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa

Laura Cosoi se pregateste de vara - Ce contine regimul ei de detox

5 alimente de detoxifiere pe care ar trebui sa le consumi mai des

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul