dulceata

Cum să faci dulceață de trandafiri fără conservanți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2021: Racii se îndrăgostesc, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficiente sunt vaccinurile Pfizer și Moderna...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande s-a căsătorit s-a căsătorit în secret

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Naomi Campbell a devenit mamă: "Sunt atât de onorată să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2021: Taurii sunt copleșiți de probleme,...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates, comportament îndoielnic cu mult înainte de...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat, în licitaţie, o costumaţie...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin anti-COVID-19, recomandată de...

Citeste mai mult»
fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»

"Curatenia" de primavara in alimentatia ta - 5 etape de detoxifiere

De în Sanatate 17 mar 2014
Cel mai bun mod de a incepe un nou anotimp este sa ii oferi organismului tau o "revizuire generala" si sa ii oferi timp pentru a imbratisa un proces de reinnoire.

Concentrandu-te pe cateva moduri particulare de detoxifiere, hidratare si "reincarcare" a corpului tau pe cale naturala, aceasta "curatare" te va ajuta sa scapi de toxinele din organism si sa intineresti primavara asta. Iata cateva sfaturi de top despre cum poti sa fii gata de primavara, intr-un mod cat mai natural:

1. bunatatile verzi - incarca-te si fa-ti plinul de legume proaspete si verzi care se gasesc in acest sezon si profita de proprietatile lor naturale de detoxifiere. Verdeturile proaspete, cum ar fi spanacul, kale, varza de Bruxelles si alte verdeturi de primavara contin nutrienti esentiali si minerale, precum acidul folic, riboflavina (o vitamina din grupa B) si enzime digestive pentru a ajuta corpul sa absoarba nutrienti in timpul digestiei. Vitamina K din spanac poate contribui la mentinerea unui sistem nervos sanatos si la mentinerea functiilor cerebrale la cote maxime, asa ca ai face bine sa iti mananci toate legumele verzi din farfurie. Ce surse de fier recomanda nutritionistii

2. ceaiuri bogate in antioxidanti - ceaiurile din plante, cum ar fi musetelul, menta si urzica sunt alternative bune la ceaiurile fata cofeina, cu proprietati naturale de curatare a organismului; cu toate acestea, ceaiul verde este un tip ce ceai cu un continut bogat de cafeina care ar trebui sa fie pe lista ta, in aceasta primavara. Fitochimicalele bogate in antioxidanti care se gasesc in frunzele de ceai verde ajuta la detoxifierea organismului, prin eliminarea radicalilor liberi. Cercetarile au aratat, de asemenea, ca un consum moderat de ceai verde imbunatateste memoria si mentine o talie subtire, atunci cand este combinat cu exercitiile fizice, datorita catechinei EGCG (un antioxidant puternic). 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

3. un tonic hepatic pentru dimineata - incepe-ti dimineata intr-o nota sanatoasa, cu un tonic hepatic (o bautura speciala, cu multe beneficii pentru ficatul tau) pe care sa il bei de la primele ore ale diminetii pentru a da un impuls organismului tau ca sa inceapa digestia. Daca bei un pahar cu apa calduta, infuzata cu lamaie, asta este o modalitate dovedita care ajuta la curatarea / detoxifierea corpului tau. Lamaile au proprietati antibacteriene care ajuta la purificarea sangelui tau si echilibreaza nivelul pH-ului din colonul tau. Vitamina C din aceste fructe citrice te va ajuta, de asemenea, la stimularea imunitatii tale. 7 lucruri ciudate care iti slabesc imunitatea

4. acorda-ti 10 minute - prin simplul fapt ca iti iei o pauza de 10 minute in fiecare zi, interval in care sa nu faci nimic, doar sa stai si sa respiri adanc sau sa meditezi, vei descoperi ca acest lucru poate ajuta digestia. Stai nemiscata pentru a maximiza acest timp dedicat in intregime tie. Stresul este cauza numarul 1 a inflamatiei, asa ca daca inveti cum sa profiti de aceste minute, iti vei linisti si calma mintea, trupul si sufletul. Esti stresata? Cum ii transmiti asta sefului

5. misca-ti corpul - consumul de alimente care iti hranesc si iti detoxifica organismul este esentiala pentru o detoxifiere de primavara, dar daca, pe deasupra, incorporezi si exercitii fizice, vei avea beneficii suplimentare. Exercitiile usoare, cum ar fi cele de yoga, pilates sau pur si simplu o plimbare prin natura si cateva exercitii de intindere/incalzire vor ajuta la intarirea corpului tau in acest sezon. Invitatie curs hatha-yoga

Mentine lucrurile simple, nu te complica. Nu trebuie sa te supui unui regim de antrenament riguros, cum ar fi sa alergi un anumit numar de kilometri sau sa faci o plimbare lunga cu bicicleta pentru a simti efectele pozitive ale miscarii. Nu uita ca organismul tau are nevoie de perioade de repaus, care sunt la fel de importante in detoxifierea organismului. Sursa: femalefirst.co.uk.

Citeste si: 9 ingrediente esentiale intr-o dieta de detoxifiere 

Ingredientul-cheie care promite "curatarea" organismului: inghetata

Pregatirea organismului pentru venirea primaverii

Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa

Laura Cosoi se pregateste de vara - Ce contine regimul ei de detox

5 alimente de detoxifiere pe care ar trebui sa le consumi mai des

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mai