Bea multa apa
Setea este adesea confundata cu senzatia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci cand simti nevoia de a rontai ceva sa bei apa mai intai. Apa ajuta si la senzatia de satietate. Unii experti sugereaza cateva inghitituri de apa sau chiar de cei rece inainte si in timpul mesei, scrie Reader's Digest.
Stabileste obiective realiste
Pierderea a 500 de grame sau a unui kilogram pe saptamana este ceva realizabil. Cele mai bune programe de slabit recomanda oprirea la primele 4,5 kilograme date jos si mentinerea siluetei pentru sase luni inainte de trecerea la un alt nivel.
Asteapta 10 minute
Unele studii arata ca momentele de pofta dureaza, in medie, 10 minute. Astfel, inainte sa dai curs dorintei de ciocolata sau cartofi prajiti, asteapta aproximativ 10 minute, timp in care ai putea sa bifezi o activitate pe care o aveai de facut - si sa parasesti poate bucataria. Sursa: Mediafax.
Citeste si: 7 sfaturi pentru Sarbatori Pascale mai sanatoase
Cea mai nociva dieta pentru sanii tai
Trucuri care te ajuta sa nu iti strici dieta de Paste
Ioana Ginghina explica de ce a inceput cura de detoxifiere
7 sfaturi pentru Sarbatori Pascale mai sanatoase
