Cum să treci cu bine de o dispută cu partenerul

Ceea ce poate fi potrivit sau de la sine înțeles pentru tine este posibil ca iubitul tău să nu privească în același mod. Relațiile amorose au propria lor dinamică și întâmpină de-a lungul timpului diverse probleme, iar pentru a nu se denatura situația este bine să le faceți față pe măsură ce apar. Pentru a trece mai ușor peste probleme există câteva trucuri pe care le poți folosi cu încredere. 

1. Recunoaște-ți ție însăți că există probleme 

Când te cerți cu cel cu care îți împarți viața aproape de fiecare dată situația reală este exacerbată de sentimentele fiecăruia. Recunoaște-ți emoțiile, odată ce le vei verbaliza totul va lua o altă întorsătură. De exemplu, spune că ești supărată pe partener pentru că nu a spălat vasele, așa veți ști amândoi ce aveți de făcut în continuare și veți mai uita de supărări. Prioritizeză-ți problemele și fă-le față pe rând, deoarece dacă încerci să rezolvi totul odată nu vei reuși mare lucru, te vei pierde în detalii. Trebuie să te asiguri că abordezi rațional fiecare lucru în parte, altfel vei obține un dezechilibru în viața ta, pe care îți va fi foarte greu să îl refaci. Supărarea este o emoție importantă, așa că în loc să țipi la cel de lângă tine mai bine rămâi calmă și exprimi cum te simți tu în acele momente, nu da toata vina pe el. Ai putea spune în loc de ”n-ai făcut nimic astăzi în casă” mai bine ”mă simt ca o sclavă când fac singură toate treburile casnice”, așa îl vei face să fie mai receptiv și va dori să te ajute mai mult. El știe ce nu a făcut, dar nu știe cum te simți tu. 

2. Lămurește-te ce simți 

Fiecare are propriul mod în care se calmează. Dacă ești în mijlocul unei dispute aprinse ia-ți un moment doar pentru tine, respiră adânc și identifică în primul rând cum se numește emoția ta apoi încearcă să înțelegi de unde vine ea de fapt. Fă orice te potolește, du-te la plimbare, aleargă puțin. ascultă muzica ta preferată cu volum maxim, scrie un bilet supărat apoi distruge-l sau chiar țipă din toți rărunchii, dar nu la el. Asta va funcționa mai bine dacă partenerul tău va știi din timp cum reacționezi la stres. Dacă doar te închizi în tine și refuzi să mai comunici vei reuși doar să îl faci să sufere și vei evita problema, dar aceasta nu va dispărea. Cel mai important este ca odată ce te-ai calmat să revii la locul faptei, pentru că o problemă persistentă nu va dispărea. 

3. Confruntă-te cu situția când te întorci 

Odată ce te-ai calmat poți să abordezi problema în mod rațional. Pentru început, acum, că ai mintea limpede, poți să vezi unde și ce a greșit fiecare și poți aduce argumentele potrivite, deci oricum ai da-o e mai bine. S-ar putea să nu merite să-ți strici relația certându-te cu partenerul pentru că prima oară de când stați împreună nu a spălat vasele, vei fi în stare acum să vezi că a avut și el, ca și tine, o zi grea la birou. Pe de altă parte, dacă au trecut câteva zile de când nu ați mai stat cu adevărat de vorbă, acum se impune o discuție serioasă. În schimb, dacă vă certați în fiecare zi din orice, e clar că v-ați schimbat prea mult, dacă pentru voi contează mai mult cine câștigă o ceartă decât să aveți bună înțelegere în casă, atunci deja nu mai sunteți doi colaboratori ci concurenți pentru un premiu imaginar, deja la voi contează mai mult mândria personală decât starea de bine a celuilalt. Într-o relație sănătoasă, cei doi parteneri își expun pe rând opiniile și chiar nemulțumirile, dar într-un mod calm, constructiv și încearcă să găsească rezolvări împreună chiar și la cele mai sensibile probleme. Una dintre cele mai mari probleme ale societății moderne este tehnologia și aceasta poate fi transpusă în următoarele cuvinte: „Când nu lași telefonul din mână la masă atunci eu mă simt neglijată”. Cel mai important este să spui lucrurilor pe nume. 

4. Împăcați-vă 

Ok. V-ați supărat, v-ați calmat, ați discutat, ați venit cu un plan. Totul bine și frumos acum au cel puțin așa ar trebui să fie. Dar dacă vreți să fiți siguri că totul va decurge bine de acum înainte , trebuie să găsești câte o recompensă pentru fiecare. Ceva să vă facă amândurora plăcere, o sesiune de alint, să vă uitați împreună la un film bun sau doar clasicul sex de împăcare, toate acestea și nu numai, vor avea un efect pozitiv asupra relației voastre. În mod ideal, vă veți bucura unul de compania celuilalt și vă veți face reciproc fericiți. Poate suna siropos, dar compania celui drag este remediu pentru o inimă rănită.