zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cum să-ți constuiești un sistem imunitar care să lupte împotriva virusurilor

De în Sanatate 8 iul 2020

Ai auzit încă din copilărie cât de important este să ai un sistem imunitar puternic, dar abia mai târziu ai învățat ce înseamnă să ai o viață curată și lipsită de toxine, dar chiar și așa, din când în când te lovește câte un agent necunoscut până la momentul respectiv, care te face să stai închisă în casă sau chiar la pat.

Prin urmare, un sistem imunitar puternic este esențial când vine vorba despre ținerea la distanță a bolilor provocate de diverși viruși. În plus, pe măsură ce trec anii, capacitatea organismului de a se apăra slăbește, ceea ce duce la din ce în ce mai multe infecții care se lasă cu îmbolnăvirea. Din fericire, există mai multe moduri în care îți poți construi un sistem imunitar care să-ți protejeze eficient țesuturile, celulele, organele și în definitiv pe tine.

Asigură-te că ai parte de suficient somn și ține sub control stresul

Nivelul ridicat de stres duce la un somn insuficient și de slabă calitate așa că trebuie să te orientezi către activități de meditație, exerciții fizice, yoga, ținerea unui jurnal și orice altceva te-ar putea ajuta să te relaxezi.

Cât despre somn, încearcă să-ți monitorizezi și analizezi orele pe care chiar le petreci dormind, nu doar stând în pat, deoarece atunci se regenerează organismul. În medie, un adult obișnuit ar trebui să beneficieze de cel puțin 7 ore de odihnă în fiecare noapte, dar pentru așa ceva va trebui să faci anumite schimbări în stilul tău de viață, precum a închide toate electrronicele cu cel puțin o oră înainte de culcare, a bea mai puține lichide în a doua parte a zilei și a nu mânca cu 2 ore înainte de culcare, pentru ca totul să se poată metaboliza.

Ai o viață ordonată, într-un mediu cât se poate de curat

Este foarte important să mănânci cât mai multe fructe și legume proaspete, de sezon, alături de nuci și semințe nesărate, pentru a beneficia de toți antioxidanții și nutrienții din acestea, care te vor proteja de bacterii și viruși. Pentru a ține la distanță toxinele, elimină tutunul și alcoolul din dieta ta și adoptă un stil de viață sănătos, pe termen lung, deoarece cheia pentru a construi și menține un sistem imunitar puternic o reprezintă schimbarea stilului de viață și adoptarea unor obiceiuri sănătoase.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian