Uneori, dupa un weekend lung de distractie in care ai mancat si ai baut cocktail-uri, ti se poate intampla sa te trezesti si sa te simti ca o gogoasa gingantica. Incearca aceste trucuri simple la micul dejun data viitoare cant te trezesti cu senzatia de balonare si vei vedea cat de repede vei reveni la normal. De ce NU trebuie sa iti faci griji ce mananci in vacanta
1. Bea fluidele corespunzatoare.
De ce sa nu te hidratezi si sa dezumfli in acelasi timp? Apa de nuca de cocos, ceaiul de menta sunt cateva lichide gustoase cunoscute pentru faptul ca ajuta la reducerea inflamatiei sau pentru ca lupta impotriva balonarii. O alta optiune este sa adaugi seminte de chia la bauturile tale.
2. Alege o cale "tropicala".
Papaya si ananasul sunt doua fructe cunoscute pentru ca ajuta procesul de digestie sa se desfasoare asa cum trebuie. Feliaza papaya sau niste ananas ca parte din micul tau dejun. Daca smoothie-urile sunt mai potrivite pentru stilul tau de viata, incearca sa iti prepari o bautura racoritoare cu aceste doua ingrediente, cu menta si ghimbir.
3. Adauga legume cu putere de hidratare.
Nu este niciun secret ca hidratarea poate contracara efectele neplacute ale unei nopti de excese sau ale unui exces de sare. Include la micul dejun cateva legume bogate in apa, cum ar fi rosiile sau ardeiul gras pentru a scapa de balonare.
4. Alege cereale integrale.
In loc sa intinzi mana dupa castronul acela cu cereale de la cutie, opteaza pentru un super-aliment care lupta impotriva balonarii, cum ar fi quinoa, care poate inlocui cu usurinta fulgii de ovaz. Poti dubla eforturile impotriva balonarii, prin adaugarea unui iaurt bogat in probiotice la aceasta ecuatie. Sursa.
Citeste si: Dieta 1:1:1 - Formula care te ajuta sa slabesti rapid
Yoga a ajutat-o sa slabeasca 72,5 kilograme
21 de complexe pe care NU trebuie sa le ai cand porti costum de baie
VIDEO: S-a inventat masinaria care NUMARA caloriile
Dieta 1:1:1 - Formula care te ajuta sa slabesti rapid
