Ce trebuie sa faci pentru a evita ceea ce americanii numesc "jet lag"? Iata cateva sfaturi:
- Poarta haine confortabile. Evita tocurile inalte si blugii mulati. Bumbacul si fleece-ul usor iti vor tine de cald in avion
- Fa in asa fel incat sa ajungi la ora zborului cat mai odihnita si cat mai calma. Mediteaza, respira adanc, fii zen!
- Fii atenta la directia in care zbori. Vei suporta mult mai bine diferenta de fus daca zbori e la est la vest decat daca o faci invers.
- Bea multa apa plata. Nu suc, nu cafea, nu alcool.
- Dormi, daca poti. Mai ales in timpul zborurilor de noapte. Pune-ti o pereche de casti in urechi, eventual o masca pentru ochi, alege o pernuta de calatorie si simte-te cat mai comod cu putinta.
- Nu manca! Sau, cel putin, nu manca mult. Te vei simti mult mai bine cu stomacul gol. Daca totusi ti-e foame, mananca fructe. Sunt foarte bune pentru hidratare.
- Cand nu dormi, incearca sa fii un pic activa. Plimba-te pe culoare ca sa te dezmortesti si incearca sa faci exercitiile fizice recomandate in revista companiei aeriene.
Vezi mai multe in Dosarul Calatorii
Cum sa tii caloriile in frau atunci cand esti in vacanta
Cum sa spui "Buna ziua" in zeci de limbi
