Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

Cum sa devii un campion in lupta cu obezitatea

În Diete 16 sep 2014
De cele mai multe ori papilele noastre gustative trebuie incantate si rasfatate cu aroma si delicatesea unui produs de tip fast-food. Uitam sa analizam urmarile si ne aruncam intr-o aventura, unde, de cele mai multe ori ramanem captivi.

De la miros pana la gust si senzatia de satietate, aceste produse ne ating mai mereu asteptarile. Dar oare adoptarea unui astfel de stil de viata este cel mai potrivit? Care sunt urmarile unei alimentatii de tip fast-food, bogata in grasimi, sare si carne?

Ei bine, potrivit unui studiu al cercetatorilor de la Universitatea McMaster din Canada, din anul 2008, o astfel de alimentatie este responsabila pentru o treime din infarctele la nivel mondial. Alegem de cele mai multe ori un stil de viata haotic, uneori din cauza programului, alteori pur si simplu pentru ca nu am avut o directie alimentara prestabilita.

De aceea, alegem alimente mai ieftine si nu neaparat mai hranitoare, si tindem sa inlocuim mancarurile pregatite in familie cu snacks-uri sau cu produse de tip fast-food. In plus, dupa cum bine spun si datele furnizate de Programul National de Evaluare a Starii de Sanatate a Populatiei, mai putin de 2%  din romani practica un sport cu regularitate.

Se intampla ca pe timpul noptii sa ne intre in dulap niste mici termite care ne  micsoreaza hainele. Ce facem? Le lasam sa isi continue activitatea sau contracaram? Un stil de viata mai sanatos poate face un om sa se simta mai puternic, sa zambeasca mai mult, sa arate mai tanar sau sa se simta mai sanatos. Ba chiar aduce dupa sine recompense de care te poti bucura in fiecare zi, la serviciu, acasa si in orice momenta al zilei. Greutatea si aspectul fizic definesc acum oportunitatile sociale si economice, dar dincolo de asta, trebuie sa ne gandim intai de toate la sanatate.

Organismul uman are nevoie de un aport zilnic de 13 vitamine esentiale. Din pacate, pe cele mai multe dintre ele organismul nu le poate produce singur, ceea ce inseamna ca trebuiesa mancam o varietate de fructe si legume proaspete pe tot parcursul zilei. Corpul nostru este in mod natural programat sa caute diferite tipuri de alimente naturale de care avem nevoie. Cu alte cuvinte, lipsa vitaminelor si mineralelor se manifesta prin modificari de dispozitie, lipsa de energie, dureri ale articulatiilor, tulburari ale vederii, pierderea auzului, ca de altfel si mii de alte afectiuni medicale pe care stiinta ne spune sa le acceptam odata cu inaintare in varsta.

Pe langa o nutritie echilibrata trebuie sa nu uitam sa ne hidratam corespunzator- 2 litri de apa pe zi, si sa facem miscare. Nutritionistii atrag atentia ca produsele fast- food contin cantitati infime de calciu, fosfor, magneziu si vitaminele A si C, esentiale pentru buna functionare a organismului. In schimb, sunt bogate in grasimi si carbohidrati, de unde si aportul caloric ridicat. Obezitatea este mai periculoasa decat fumatul, sustine prof. dr. David King, de la Universitatea Oxford, care a descoperit ca grasimea acumulata ne poate scurta viata chiar si cu 13 ani.

Se spune ca oamenii, cu cat devin mai bogati, cu atat aloca un procent mai mare din venitul lor pentru starea de sanatate. Ei bine, nu e nevoie de bani pentru a iesi la o plimbare in parc o ora pe zi sau pentru a urca scarile de la bloc de cateva ori pe zi. O serie de abdomene, cateva genoflexiuni si vreo 10 flotari, pot face minuni intr-o zi in care ti-ai permis sa sari putin calul din punct de vedere alimentar. Exista o vorba din popor potrivit careia "dimineata mananci cat incape, la amiaza imparti cu prietenii, iar seara dai masa ta dusmanilor". Asezonezi aceste invataminte cu doar cateva exercitii fizice, iar obezitatea va fi doar un gand urat.

Citeste si:

Secretul care te ajuta sa te tii de un plan de slabit

Cuvantul "boala" te incurajeaza sa mananci mai mult - Afla in ce context

Cum iti pacalesti creierul cand ai pofta de ceva dulce

Ce spune circumferinta taliei despre sanatatea ta

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul