Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

Cum iti transformi casa intr-o oaza de vindecare

La sfarsit de saptamana, cand abia astepti sa te relaxezi in urmatoarele doua zile, iti prezentam cateva elemente care te ajuta sa iti transformi locuinta intr-o casa cu puteri de vindecare.

Daca nu crezi in retete de tot felul care te ajuta - teoretic -  sa te relaxezi, ei bine, cand vine vorba de casa ta, exista mai multe moduri prin care o poti transforma intr-o oaza suprema de vindecare.

Asa arata o gradina zen, ideala pentru meditatie

Locul cu cea mai mare putere de vindecare de pe pamant poate fi adresa proprie, odata ce ai invatat sa aplici stiinta asta zi de zi. Urmeaza aceste 5 sfaturi pentru a-ti gasi propria bucatica de pace... chiar la tine acasa.

1. Pune-ti toate temerile la colt. Nu poti sa iti construiesti puterea si forta emotionala pana cand nu te simti in siguranta. Alege un loc pozitiv (nu epicentrul problemelor si certurilor din gospodaria ta) si asigura-te ca spatele tau este indreptat catre un perete - acest lucru iti ofera sentimentul ca esti protejata, spun profesorii de la Institutul pentru Studii de Sanatate Holistica de la Universitatea de Stat din San Francisco.

2. Tine-ti ochii, privirea in sus. Ajusteaza-ti unghiul prin care privesti lucrurile (adica tine fruntea sus) si incearca sa faci ca privirea ta sa fie una cu natura sau una cu obiectele ori fotografiile care evoca amintiri dragi tie. Seteaza-le si asaza-le astfel incat sa fie peste nivelul ochilor - cercetarile arata ca este mai usor sa fii pozitiv atunci cand te uiti in sus, intr-o directie orientata mai mult catre cer.

3. Respira in oaza de liniste din casa ta. In timp ce stai jos (ori in picioare) in locul ales de tine, spun specialistii, incordeaza-ti tot corpul pentru o clipa, apoi relaxeaza-l. Respira adanc de cateva ori in partea inferioara a abdomenului si expira incet si lent; repeta de cateva ori. Acum gandeste-te la o amintire - adu-ti aminte de un moment din viata in care te-ai simtit fericita, in siguranta si iubita. Permite-ti sa mergi inapoi catre acel loc si sa ramai acolo pentru alte cateva respiratii profunde. 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

4. Nu fi o amatoare. Pentru a-ti face sanctuarul tau eficient, incearca sa il cauti in acelasi moment in fiecare zi, astfel incat aceasta "oaza" va deveni o forma de practica. Ideea de baza de a avea un spatiu de vindecare in casa ta este sa il faci sa devina un ritual, spun specialistii din San Francisco. Meditatia: 4 trucuri simple pentru sceptici

5. Du-te sau orienteaza-te catre strada. O biserica, un templu sau un muzeu din oras pot servi, de asemenea, in acest scop (de oaza de liniste, de spatiu de vindecare), in special daca lumina straluceste si patrunde de deasupra in spatiul respectiv. Pana si locul sau scaunul tau preferat de la cafeneaua locala poate fi suficient pentru ca tu sa te simti mai bine. Doar intreaba-te, dupa cum sugereaza specialistii, "Ma voi simti mult mai centrata si cu picioarele pe pamant atunci cand voi pleca de aici?". Iar daca raspunsul tau este afirmativ, atunci esti pe calea cea buna. Sursa.

Citeste si: Neuroplasticitatea: Abilitatea extraordinara a creierului de a crea noi obiceiuri 

Tactica de meditatie care anuleaza orice problema 

Meditatia transcedentala iti intareste inima

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Casa & Gradina
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul