zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»

Cum iti transformi casa intr-o oaza de vindecare

La sfarsit de saptamana, cand abia astepti sa te relaxezi in urmatoarele doua zile, iti prezentam cateva elemente care te ajuta sa iti transformi locuinta intr-o casa cu puteri de vindecare.

Daca nu crezi in retete de tot felul care te ajuta - teoretic -  sa te relaxezi, ei bine, cand vine vorba de casa ta, exista mai multe moduri prin care o poti transforma intr-o oaza suprema de vindecare.

Asa arata o gradina zen, ideala pentru meditatie

Locul cu cea mai mare putere de vindecare de pe pamant poate fi adresa proprie, odata ce ai invatat sa aplici stiinta asta zi de zi. Urmeaza aceste 5 sfaturi pentru a-ti gasi propria bucatica de pace... chiar la tine acasa.

1. Pune-ti toate temerile la colt. Nu poti sa iti construiesti puterea si forta emotionala pana cand nu te simti in siguranta. Alege un loc pozitiv (nu epicentrul problemelor si certurilor din gospodaria ta) si asigura-te ca spatele tau este indreptat catre un perete - acest lucru iti ofera sentimentul ca esti protejata, spun profesorii de la Institutul pentru Studii de Sanatate Holistica de la Universitatea de Stat din San Francisco.

2. Tine-ti ochii, privirea in sus. Ajusteaza-ti unghiul prin care privesti lucrurile (adica tine fruntea sus) si incearca sa faci ca privirea ta sa fie una cu natura sau una cu obiectele ori fotografiile care evoca amintiri dragi tie. Seteaza-le si asaza-le astfel incat sa fie peste nivelul ochilor - cercetarile arata ca este mai usor sa fii pozitiv atunci cand te uiti in sus, intr-o directie orientata mai mult catre cer.

3. Respira in oaza de liniste din casa ta. In timp ce stai jos (ori in picioare) in locul ales de tine, spun specialistii, incordeaza-ti tot corpul pentru o clipa, apoi relaxeaza-l. Respira adanc de cateva ori in partea inferioara a abdomenului si expira incet si lent; repeta de cateva ori. Acum gandeste-te la o amintire - adu-ti aminte de un moment din viata in care te-ai simtit fericita, in siguranta si iubita. Permite-ti sa mergi inapoi catre acel loc si sa ramai acolo pentru alte cateva respiratii profunde. 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

4. Nu fi o amatoare. Pentru a-ti face sanctuarul tau eficient, incearca sa il cauti in acelasi moment in fiecare zi, astfel incat aceasta "oaza" va deveni o forma de practica. Ideea de baza de a avea un spatiu de vindecare in casa ta este sa il faci sa devina un ritual, spun specialistii din San Francisco. Meditatia: 4 trucuri simple pentru sceptici

5. Du-te sau orienteaza-te catre strada. O biserica, un templu sau un muzeu din oras pot servi, de asemenea, in acest scop (de oaza de liniste, de spatiu de vindecare), in special daca lumina straluceste si patrunde de deasupra in spatiul respectiv. Pana si locul sau scaunul tau preferat de la cafeneaua locala poate fi suficient pentru ca tu sa te simti mai bine. Doar intreaba-te, dupa cum sugereaza specialistii, "Ma voi simti mult mai centrata si cu picioarele pe pamant atunci cand voi pleca de aici?". Iar daca raspunsul tau este afirmativ, atunci esti pe calea cea buna. Sursa.

Citeste si: Neuroplasticitatea: Abilitatea extraordinara a creierului de a crea noi obiceiuri 

Tactica de meditatie care anuleaza orice problema 

Meditatia transcedentala iti intareste inima

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Casa & Gradina
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 feb