Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»

Cum iti transformi casa intr-o oaza de vindecare

La sfarsit de saptamana, cand abia astepti sa te relaxezi in urmatoarele doua zile, iti prezentam cateva elemente care te ajuta sa iti transformi locuinta intr-o casa cu puteri de vindecare.

Daca nu crezi in retete de tot felul care te ajuta - teoretic -  sa te relaxezi, ei bine, cand vine vorba de casa ta, exista mai multe moduri prin care o poti transforma intr-o oaza suprema de vindecare.

Asa arata o gradina zen, ideala pentru meditatie

Locul cu cea mai mare putere de vindecare de pe pamant poate fi adresa proprie, odata ce ai invatat sa aplici stiinta asta zi de zi. Urmeaza aceste 5 sfaturi pentru a-ti gasi propria bucatica de pace... chiar la tine acasa.

1. Pune-ti toate temerile la colt. Nu poti sa iti construiesti puterea si forta emotionala pana cand nu te simti in siguranta. Alege un loc pozitiv (nu epicentrul problemelor si certurilor din gospodaria ta) si asigura-te ca spatele tau este indreptat catre un perete - acest lucru iti ofera sentimentul ca esti protejata, spun profesorii de la Institutul pentru Studii de Sanatate Holistica de la Universitatea de Stat din San Francisco.

2. Tine-ti ochii, privirea in sus. Ajusteaza-ti unghiul prin care privesti lucrurile (adica tine fruntea sus) si incearca sa faci ca privirea ta sa fie una cu natura sau una cu obiectele ori fotografiile care evoca amintiri dragi tie. Seteaza-le si asaza-le astfel incat sa fie peste nivelul ochilor - cercetarile arata ca este mai usor sa fii pozitiv atunci cand te uiti in sus, intr-o directie orientata mai mult catre cer.

3. Respira in oaza de liniste din casa ta. In timp ce stai jos (ori in picioare) in locul ales de tine, spun specialistii, incordeaza-ti tot corpul pentru o clipa, apoi relaxeaza-l. Respira adanc de cateva ori in partea inferioara a abdomenului si expira incet si lent; repeta de cateva ori. Acum gandeste-te la o amintire - adu-ti aminte de un moment din viata in care te-ai simtit fericita, in siguranta si iubita. Permite-ti sa mergi inapoi catre acel loc si sa ramai acolo pentru alte cateva respiratii profunde. 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

4. Nu fi o amatoare. Pentru a-ti face sanctuarul tau eficient, incearca sa il cauti in acelasi moment in fiecare zi, astfel incat aceasta "oaza" va deveni o forma de practica. Ideea de baza de a avea un spatiu de vindecare in casa ta este sa il faci sa devina un ritual, spun specialistii din San Francisco. Meditatia: 4 trucuri simple pentru sceptici

5. Du-te sau orienteaza-te catre strada. O biserica, un templu sau un muzeu din oras pot servi, de asemenea, in acest scop (de oaza de liniste, de spatiu de vindecare), in special daca lumina straluceste si patrunde de deasupra in spatiul respectiv. Pana si locul sau scaunul tau preferat de la cafeneaua locala poate fi suficient pentru ca tu sa te simti mai bine. Doar intreaba-te, dupa cum sugereaza specialistii, "Ma voi simti mult mai centrata si cu picioarele pe pamant atunci cand voi pleca de aici?". Iar daca raspunsul tau este afirmativ, atunci esti pe calea cea buna. Sursa.

Citeste si: Neuroplasticitatea: Abilitatea extraordinara a creierului de a crea noi obiceiuri 

Tactica de meditatie care anuleaza orice problema 

Meditatia transcedentala iti intareste inima

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Casa & Gradina
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 aug