Cosmarurile - solutii la doi ani, 10, 20, 30 si peste

Credeai ca tu esti cea mai "visatoare"? Copilul tau ar castiga, cu siguranta, orice intrecere cu tine, pentru ca s-a dovedit ca micutii viseaza mai mult decat adultii. De exemplu, un studiu citat de catre The Parent Report spunea ca un copil sub un an viseaza aproximativ cinci ore si jumatate pe noapte, in timp ce un tanar adult de 20 de ani viseaza numai pentru o ora si jumatate.

Copiii mici si cosmarurile

Din pacate, chiar daca ar castiga detasat o "competitie a viselor", copiii sunt si cei care au cele mai multe cosmaruri, cu precadere micutii prescolari si adolescentii. Un medic american explica faptul ca motivul pentru care acestia sufera de cosmaruri, mai ales la aceste varste, este faptul ca la aceste varste exista cele mai multe conflicte in viata acestora. Specialistul Shelly Weiss a spus ca "la cei mici ar putea fi vorba de separare si de inceperea scolii, iar la adolescenti ar putea fi vorba de problemele si nelinistile pubertatii. Asa ca nu ar trebui sa ne ingrijoreze cosmarurile rare la aceste categorii de varsta."

Oamenii de stiinta americani au ajuns la concluzia ca micutii au, pentru ca viseaza mai mult, mai multe cosmaruri decat noi. De cand incep cosmarurile? Se pare ca acestea incep undeva in jurul varstei de doi ani si ca ajung sa se manifeste la cel mai des interval atunci cand copilul are intre trei si sase ani.

Astfel, ai putea avea norocul ca micutul tau sa nu aiba cosmaruri decat o data pe an sau mai rar, sau s-ar putea intampla ca micutul tau sa fie chinuit de cosmaruri mult mai des. Specialistii spun ca majoritatea micutilor au un cosmar pe saptamana si ca, de cele mai multe ori, micutul este urmarit sau atacat de o persoana sau de un animal de care ii este frica. Cauza exacta a cosmarurilor nu este cunoscuta, dar se pare ca stresul cresterii ii afecteaza pe micuti. In plus, copiii care au trecut printr-un incident cu potential traumatic tind sa aiba cosmaruri timp de mai bine de jumatate de an.

Printre cele mai frecvente cauze cunoscute ale cosmarurilor se numara: stresul cresterii, un incident cu potential traumatic (un accident, o operatie), febra sau o imaginatie extrem de activa.

Nu trebuie niciodata sa iti ignori micutul cand are un cosmar, nici sa te te enervezi pentru ca te trezeste, pentru ca procedand asa risti sa perpetuezi o stare de neliniste a celui mic. Ar trebui, in schimb, sa discuti cu cel mic si sa il inveti sa se apere de cosmar, eventual dand o alta turnura, una vesela si pozitiva. Asa a procedat si Mirela, a carei fetita de trei ani si jumatate avea cosmaruri in care era mereu urmarita de un caine. Mama sa, care nu dorea ca micuta sa ramana mereu speriata de caini i-a explicat ca ii poate spune cainelui sa o lase in pace si sa nu o mai urmareasca dandu-i unul dintre biscuitii sai, dar si ca acesta nu ii va face niciun rau, ca este vorba doar de un vis. Nu stiu cat din explicatia mamei a priceput micuta Ada, dar dupa cateva seri agitate, micuta nu a mai visat ca este urmarita de caini. Veti vedea ca, pe masura ce trece timpul, cosmarurile se diminueaza si ca intensitate si ca frecventa.

Cosmarurile celor mari

Majoritatea cosmarurilor se produc intre 4 si 6 dimineata, atunci cand somnul este cel mai adanc. Daca la micuti cauzele sunt deja cunoscute -o parte dintre ele, cel putin- la adulti anumite medicamente -antidepresivele- sau consumul de alcool pot favoriza aparitia acestora.

Cum lupti impotriva lor? E bine sa iti analizezi cosmarurile si sa incerci sa intelegi daca acestea nu ascund cauze psihologice care ar putea fi tratate de specialisti. O metoda eficienta, dupa cum sustin medicii, este sa iti scrii cosmarul pe o foaie de hartie, sa ii schimbi finalul intr-unul vesel sau amuzant si sa repeti -mai ales daca este vorba de un cosmar care se repeta- acest cosmar cu finalul ales de tine. Somn cu vise cat mai frumoase!