cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

În Diete 5 ian 2015
Stim ca nu iti place sa tii dieta iarna. Este prea frig afara pentru a face exercitii in aer liber, iar alimentele de confort au un gust atat de bun.

Ianuarie este cea mai potrivita perioada a anului pentru a incepe sa tii o noua dieta, mai ales datorita promisiunilor pe care ti le faci de Anul Nou.

Iata mai jos cateva dintre cele mai bune si cele mai proaste diete pentru perioada iernii.

48 de promisiuni pe care sa le faci de Revelion

1. Dietele sarace in carbohidrati

Carbohidratii te determina sa iei in greutate, prin faptul ca iti cresc prea mult concentratia de glucoza din sange. Insa daca scazi aportul de carbohidrati, acest lucru te poate ajuta sa slabesti chiar si fara sa restrictionezi prea mult aportul caloric. Este un bun inceput pentru o dieta de iarna, dar este important sa nu mananci doar grasimi si proteine. Include in alimentatia ta multe legume si fructe cu un indice glicemic scazut, precum portocalele, grepfrutul, perele, merele si mango.

2. Dietele fara carbohidrati

"Fara carbohidrati" este o extensie a versiunii cu putini carbohidrati. Unele persoane descopera ca pot slabi foarte mult intr-o perioada scurta de timp renuntand complet la toti carbohidratii, uneori chiar si la legume. Aceasta nu este o dieta sanatoasa. Este bine sa reduci consumul de carbohidrati, dar intotdeauna este bine sa incluzi aceasta grupa alimentara la fiecare masa.

3. Dietele cu putine calorii

Mananca mai putine calorii decat reusesti sa arzi si ar trebui, astfel, sa slabesti. Aceasta este o regula de baza in diete si cea mai longeviva. Numara-ti caloriile si ar trebui sa poti sa dai jos kilogramele daca nu ai probleme de sanatate care iti ingreuneaza procesul de slabire, cum ar fi hipertiroida.

4. Restrictiile de calorii

Aceasta este o alta versiune extrema a unei diete bune. Unele persoane isi reduc numarul caloriilor la sub 1000 de calorii pe zi. Desigur, aceste persoane slabesc la inceput, dar apoi procesul de ardere a kilogramelor se opreste deoarece corpul lor s-a adaptat, iar metabolismul lor a scazut rata de ardere. Retine: niciodata sa nu iti scazi numarul de calorii sub 1200 pe zi. Este bine sa variezi cantitatea de calorii pe care o consumi, de la o zi la alta, pentru a-ti mentine metabolismul la cote maxime.

5. Alimentele de confort

Acest termen - alimente de confort - este foarte popular in timpul iernii. Ele te fac sa te simti bine atunci cand este frig afara. Desi aceasta nu este o dieta in adevaratul sens al cuvantului, nu este o modalitate in care oamenii incearca sa slabeasca. Dar este o "dieta" deoarece este modul in care multe persoane mananca pe timpul iernii, iar acest lucru le face sa se ingrase. Incearca sa mananci cat mai putine alimente "grele" si incearca sa le faci mai sanatoase, reducand continutul de grasime sau inlocuind legumele care au mult amidon cu alte legume, mai sanatoase.

6. Alternative si mancaruri sanatoase

Daca exista un preparat pe care adori sa il mananci, dar care nu este bun pentru silueta ta, gaseste o alternativa sanatoasa. Poti sa faci negrese cu mai putin ulei si mai putina grasime, poti sa faci mancaruri delicioase cu conopida in loc de cartofi. Poti coace mancarurile la cuptor in loc sa le prajesti. Micile schimbari iti aduc rezultate mari, in timp.

7. Dieta cu supa

Poate ca ai auzit si tu de dieta cu supa de varza. Supa poate fi un aliment foarte sanatos, care este light (usor) si care te incalzeste pe timpul iernii. Incearca sa consumi supe sanatoase precum supa de pui sau supa cu orez, in locul supelor grele, cremoase. Adauga in dieta ta o salata pentru a te bucura de mai multi nutrienti sau alege o paine mai prietenoasa cu dieta ta. Sursa.

Citeste si: Cum iti resetezi dieta in 6 pasi, dupa o masa copioasa de Sarbatori

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Dieta de DECEMBRIE - Nu iti invita kilogramele la petrecerea de Craciun

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 mai