Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 10 grupe de alimente, pentru a îndepărta în mod natural durerile articulare

De în Diete 30 ian 2020

Durerile articulare reprezintă una dintre cele mai dese afecțiuni medicale din lume și cel mai adesea poartă denumirea de artrită. Ele provoacă dureri, umflături și înțelenirea articulațiilor la persoane de orice vârstă și sex.

Există mai multe tipuri de artrită, printre care și osteoartrita, care afectează încheieturile suprasolicitate sau artrita reumatoidă, care este o boală autoimună. Tocmai pentru că există peste 100 de afecțiuni sub această denumire generică, de obicei, pacienților suferinzi de artrită nu li se recomandă un meniu special, dar unii cercetători sugerează includerea alimentelor anti-inflamatorii în dietă, pentru a reduce măcar durerile.

1. Pește gras și ulei de pește

Peștele de apă rece este o sursă extraordinară de acizi grași polisaturați omega-3, iar în acest sens, cele mai bune tipuri de pește sunt somonul, macroul și sardinele, care ajută la reducerea inflamațiilor, îmbunătățirea funcționării creierului, scăderea riscului de afecțiuni cardiace și diabet.

2. Fructe colorate

Foarte bune în acest sens sunt afinele, care conțin antioxidanți importanți, multe vitamine, minerale și flavonoizi, dar și merele sunt foarte sănătoase, ele fiind bogate în fibre și diminunând poftele de snaksuri nesănătoase. Cireșele sunt și ele foarte epreciate pentru proprietățile antioxidante, alături de struguri și ananas, fructe bogate în nutrienți și bromelanină, care luptă împotriva osteoartritei și a artritei reumatoide. În funcție de cine le cataloghează, roșiile sunt și ele bogate în antioxidanți și licopren, cele gătite fiind mult mai bune, dar organismul mai tânjește și la vitamina C din citrice.

3. Nuci

În această categorie intră nucile, caju-ul, migdalele, fisticul, alunele de pădure, toate fiind bogate în omega-3, fibre, proteine și grăsimi.

4. Rădăcinoase

Ghimbirul și usturoiul au puternice efecte antiinflamatorii, ce ajută la scăderea tensiunii și preveniferea afecțiunilor coronariene.

5. Cereale integrale

Proteinele din cerealele integrale reduc inflamațiile, iar bulgurul și quinoa au mulți nutrienți și multe fibre. În plus, este mai bine să folosești în alimentație cerealele integrale în detrimentul produselor cu făină albă, printre cele mai bune alternative numărânduse ovăzul și orezul brun.

6. Ceai verde

Ceaiul verde este folosit la scală largă în toată lumea, deoarece este bogat în nutrienți și antioxidanți, care reduc inflamațiile și durerile articulare.

7. Ciocolata neagră

Aceasta este bogată în antioxidanți ce reduc inflamațiile și cu cât mai mare este procentul de cacao din ciocolată cu atât mai puternic efectul antiinflamator. Aceasta trebuie însă aleasă fără adaos de grăsimi și zahăr.

8. Brassica și broccoli

Brassica rapa este o specie din familia Brassicaceae. Ea este o plantă cultivată pe scară largă pentru frunzele și rădăcinile oleaginoase, mugurii fiind folosiți în industria alimentară din sudul Italiei, Puglia, ca cimedirape. Acestea sunt utilizate pentru gătirea pastelor de casă numit „orecchiette” („urechi mici”). Brassica este de fapt un gen de plante din familia muștarului, iar membrii genului sunt cunoscuți sub formă de legume crucifere, adică varză sau plante de muștar. Culturile din acest gen se numesc uneori și culturi de cole - derivate din latinescul „caulis”, care denumește tulpina unei plante.

9. Uleiuri sănătoase

Uleiul de măsline și alte uleiuri sănătoase au proprietăți antiinflamatorii ce ajută la reducerea durerilor articulare, iar componentele lor au efecte asemănătoare cu cele ale unei pastile de ibuprofen sau aspirină, dar în plus conțin și acizi grași omega-3.

10. Șofran

Studiile au demonstrat că unul dintre principalii compuși ai șofranului are calități antioxidante, aniinflamatorii și antiproliferice, ce ajută la efectuarea mișcărilor fără dureri.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul