zodii

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Horia Brenciu, decizie după 30 de ani de carieră: Doi ani...

Citeste mai mult»
pastile

Cercetătorii au dezvoltat o nouă terapie pentru cel mai...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

A fost dezvăluită cauza morţii lui Andrew Fletcher de la...

Citeste mai mult»
rac

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea...

Citeste mai mult»
Bono

Muzicianul irlandez Bono a povestit pentru prima dată cum...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»
gaga

Lady Gaga ar putea fi Harley Quinn în viitorul film...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiuni sexuale, va apărea joi...

Citeste mai mult»

Ce schimbari a facut aceasta femeie pentru a slabi 18 kg

În Diete 19 ian 2015
Exista o serie de mici schimbari pe care le-a facut femeia pentru a da jos aproape 20 de kilograme.

Beverly Brooks a "topit" 40% din greutatea ei initiala, dupa ce a gasit motivatia de care avea nevoie.

Inainte de slabi, greutatea initiala a lui Beverly Brooks era 93,5 kg.

Dupa: 57,2 kilograme.

Tanara in varsta de 28 de ani a simtit ca trebuie sa faca o schimbare in viata sa dupa ce si-a dat seama ca nu isi gasea in magazine o rochie care sa i se potriveasca si a fost nevoita sa isi comande online ceva pentru a purta la petrecerea aniversarii bunicului ei.

Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Beverly Brooks a inceput, incurajata de sora ei geamana, sa alerge la un maraton pe plan local. Pe langa antrenamentele fizice pentru maraton, ea si-a instalat o aplicatie pe telefon, MyFitnessPal, iar influenta tehnologiei a fost uriasa.

Nu doar ca asa vedea aportul de calorii, dar in acelasi timp tanara a realizat ca manca mai mult carbohidrati si nu manca proteine, nici carbohidrati complecsi si nici grasimi sanatoase. Ea a reusit incet-incet sa ajunga la o greutate de 70,3 kilograme dupa ce si-a facut "curatenie" in dieta si s-a antrenat pentru acel maraton pe plan local.

Cu timpul, ea s-a motivat pentru a merge la sala, si-a cumparat haine speciale pentru antrenamente, iar prietena ei cea mai buna o motiva de asemenea pentru a merge la sala impreuna, chiar si la 5.00 dimineata. Procesul de slabire este destul de dificil, mai ales cand faci eforturi de unul singur. Dar in timp, tanara a inceput sa alerge afara, a alternat antrenamentele si a continuat sa slabeasca.

5 alimente care alunga pofta de mancare

Si-a impartit portiile si a inceput sa manance 6 mese, inclusiv gustarile, in fiecare zi. Acum pastreaza la indemana, la birou, migdale, iar in frigiderul de la serviciu, branza. Iar din moment ce este mereu ocupata si rareori are timp sa manance pranzul stand la masa, tanara are la indemana ingredientele pentru prepararea unor mese simple, cum ar fi un sandvis cu ton, piept de pui la gratar sau supa. Prepara legumele la gratar in fiecare weekend, le incalzeste si le mananca atunci cand simte nevoia.

Iata sfaturile pe care ti le ofera Beverly Brooks:

Nu te teme de greutati. Nu vei arata ca un pachet de muschi. Antrenamentele de forta sunt cele care au facut-o pe tanara mai puternica si mai slaba.

Intotdeauna sa ai mancare la indemana. Nu stii niciodata ce alimente sunt disponibile la o petrecere, o cina in oras sau un eveniment. Beverly isi tine o punga de migdale in masina, la birou si in poseta tot timpul, pentru a avea o optiune sanatoasa in ceea ce priveste dieta.

Gaseste un prieten pentru a-ti oferi ajutorul. Prietena lui Beverly a slabit aproape 45 de kilograme in ultimele cateva luni. Cele doua tinere s-au ajutat si s-au motivat reciproc, ca de exemplu cand si-au setat un numar de 10.000 de pasi de facut in fiecare zi. Sursa.

Citeste si: Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 iun