jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»
emma

Emma Thompson spune că Donald Trump a invitat-o la o...

Citeste mai mult»
banderas

Antonio Banderas exclude posibilitatea pensionării la...

Citeste mai mult»
Rafael Nadal

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Soţia sa...

Citeste mai mult»

Ce schimbari a facut aceasta femeie pentru a slabi 18 kg

În Diete 19 ian 2015
Exista o serie de mici schimbari pe care le-a facut femeia pentru a da jos aproape 20 de kilograme.

Beverly Brooks a "topit" 40% din greutatea ei initiala, dupa ce a gasit motivatia de care avea nevoie.

Inainte de slabi, greutatea initiala a lui Beverly Brooks era 93,5 kg.

Dupa: 57,2 kilograme.

Tanara in varsta de 28 de ani a simtit ca trebuie sa faca o schimbare in viata sa dupa ce si-a dat seama ca nu isi gasea in magazine o rochie care sa i se potriveasca si a fost nevoita sa isi comande online ceva pentru a purta la petrecerea aniversarii bunicului ei.

Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Beverly Brooks a inceput, incurajata de sora ei geamana, sa alerge la un maraton pe plan local. Pe langa antrenamentele fizice pentru maraton, ea si-a instalat o aplicatie pe telefon, MyFitnessPal, iar influenta tehnologiei a fost uriasa.

Nu doar ca asa vedea aportul de calorii, dar in acelasi timp tanara a realizat ca manca mai mult carbohidrati si nu manca proteine, nici carbohidrati complecsi si nici grasimi sanatoase. Ea a reusit incet-incet sa ajunga la o greutate de 70,3 kilograme dupa ce si-a facut "curatenie" in dieta si s-a antrenat pentru acel maraton pe plan local.

Cu timpul, ea s-a motivat pentru a merge la sala, si-a cumparat haine speciale pentru antrenamente, iar prietena ei cea mai buna o motiva de asemenea pentru a merge la sala impreuna, chiar si la 5.00 dimineata. Procesul de slabire este destul de dificil, mai ales cand faci eforturi de unul singur. Dar in timp, tanara a inceput sa alerge afara, a alternat antrenamentele si a continuat sa slabeasca.

5 alimente care alunga pofta de mancare

Si-a impartit portiile si a inceput sa manance 6 mese, inclusiv gustarile, in fiecare zi. Acum pastreaza la indemana, la birou, migdale, iar in frigiderul de la serviciu, branza. Iar din moment ce este mereu ocupata si rareori are timp sa manance pranzul stand la masa, tanara are la indemana ingredientele pentru prepararea unor mese simple, cum ar fi un sandvis cu ton, piept de pui la gratar sau supa. Prepara legumele la gratar in fiecare weekend, le incalzeste si le mananca atunci cand simte nevoia.

Iata sfaturile pe care ti le ofera Beverly Brooks:

Nu te teme de greutati. Nu vei arata ca un pachet de muschi. Antrenamentele de forta sunt cele care au facut-o pe tanara mai puternica si mai slaba.

Intotdeauna sa ai mancare la indemana. Nu stii niciodata ce alimente sunt disponibile la o petrecere, o cina in oras sau un eveniment. Beverly isi tine o punga de migdale in masina, la birou si in poseta tot timpul, pentru a avea o optiune sanatoasa in ceea ce priveste dieta.

Gaseste un prieten pentru a-ti oferi ajutorul. Prietena lui Beverly a slabit aproape 45 de kilograme in ultimele cateva luni. Cele doua tinere s-au ajutat si s-au motivat reciproc, ca de exemplu cand si-au setat un numar de 10.000 de pasi de facut in fiecare zi. Sursa.

Citeste si: Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 sep