Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea i-a acordat titlul de Duce de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 martie 2023: Berbecii au probleme financiare,...

Citeste mai mult»
suc de mere

De ce este bine să bei suc de mere

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fiica lui Harry şi Meghan, numită pentru prima dată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 martie 2023: Nativii Balanță pot intra în...

Citeste mai mult»
show

Louis Vuitton a pus în scenă un show jucăuş, în stil...

Citeste mai mult»
Harry

Procesul prinţului Harry împotriva companiei care deţine...

Citeste mai mult»
bebelusi

Medicii nu le-au dat nicio șansă, dar au ajuns în...

Citeste mai mult»
hibiscus

Adevărul despre antioxidanții din hibiscus. Ce rol au...

Citeste mai mult»

Condamnare pentru o femeie mexicană şi complicele ei cu...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira afirmă că melodiile ei împotriva lui Gerard Piqué...

Citeste mai mult»
Harry si Meghan

Harry şi Meghan, invitaţi să asiste la încoronarea...

Citeste mai mult»

Ce schimbari a facut aceasta femeie pentru a slabi 18 kg

În Diete 19 ian 2015
Exista o serie de mici schimbari pe care le-a facut femeia pentru a da jos aproape 20 de kilograme.

Beverly Brooks a "topit" 40% din greutatea ei initiala, dupa ce a gasit motivatia de care avea nevoie.

Inainte de slabi, greutatea initiala a lui Beverly Brooks era 93,5 kg.

Dupa: 57,2 kilograme.

Tanara in varsta de 28 de ani a simtit ca trebuie sa faca o schimbare in viata sa dupa ce si-a dat seama ca nu isi gasea in magazine o rochie care sa i se potriveasca si a fost nevoita sa isi comande online ceva pentru a purta la petrecerea aniversarii bunicului ei.

Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Beverly Brooks a inceput, incurajata de sora ei geamana, sa alerge la un maraton pe plan local. Pe langa antrenamentele fizice pentru maraton, ea si-a instalat o aplicatie pe telefon, MyFitnessPal, iar influenta tehnologiei a fost uriasa.

Nu doar ca asa vedea aportul de calorii, dar in acelasi timp tanara a realizat ca manca mai mult carbohidrati si nu manca proteine, nici carbohidrati complecsi si nici grasimi sanatoase. Ea a reusit incet-incet sa ajunga la o greutate de 70,3 kilograme dupa ce si-a facut "curatenie" in dieta si s-a antrenat pentru acel maraton pe plan local.

Cu timpul, ea s-a motivat pentru a merge la sala, si-a cumparat haine speciale pentru antrenamente, iar prietena ei cea mai buna o motiva de asemenea pentru a merge la sala impreuna, chiar si la 5.00 dimineata. Procesul de slabire este destul de dificil, mai ales cand faci eforturi de unul singur. Dar in timp, tanara a inceput sa alerge afara, a alternat antrenamentele si a continuat sa slabeasca.

5 alimente care alunga pofta de mancare

Si-a impartit portiile si a inceput sa manance 6 mese, inclusiv gustarile, in fiecare zi. Acum pastreaza la indemana, la birou, migdale, iar in frigiderul de la serviciu, branza. Iar din moment ce este mereu ocupata si rareori are timp sa manance pranzul stand la masa, tanara are la indemana ingredientele pentru prepararea unor mese simple, cum ar fi un sandvis cu ton, piept de pui la gratar sau supa. Prepara legumele la gratar in fiecare weekend, le incalzeste si le mananca atunci cand simte nevoia.

Iata sfaturile pe care ti le ofera Beverly Brooks:

Nu te teme de greutati. Nu vei arata ca un pachet de muschi. Antrenamentele de forta sunt cele care au facut-o pe tanara mai puternica si mai slaba.

Intotdeauna sa ai mancare la indemana. Nu stii niciodata ce alimente sunt disponibile la o petrecere, o cina in oras sau un eveniment. Beverly isi tine o punga de migdale in masina, la birou si in poseta tot timpul, pentru a avea o optiune sanatoasa in ceea ce priveste dieta.

Gaseste un prieten pentru a-ti oferi ajutorul. Prietena lui Beverly a slabit aproape 45 de kilograme in ultimele cateva luni. Cele doua tinere s-au ajutat si s-au motivat reciproc, ca de exemplu cand si-au setat un numar de 10.000 de pasi de facut in fiecare zi. Sursa.

Citeste si: Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 mar