Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»

Casnicia dauneaza greutatii? 4 trucuri sa iti salvezi silueta!

De în Familie 18 iul 2012
Viata de familie poate avea un impact periculos asupra siluetei tale. Iata cum poti sa iti mentii silueta si sa vii de hac kilogramelor in plus.

- Obisnuiti sa petreceti timpul impreuna in casa, stand pe canapea sau in pat, citind sau uitandu-va la televizor? Nu este nimic rau in a petrece timpul impreuna, dar felul in care faceti acest lucru este insa esential. Sedentarismul poate fi fatal pentru silueta ta si de cele mai multe ori poate implica si mancatul.

Nu trebuie sa iti faci griji. Puteti sa petreceti la fel de mult timp impreuna, dar trebuie sa gasiti o metoda activa, care sa nu se invarta in jurul mancarii. Poti pune pe lista sexul, mersul pe bicicleta, dansul etc. Ideea este sa faceti zilnic cel putin 30 de minute de miscare.

- Mai intai vine dragostea, apoi casatoria, dupa care copiii si in final kilogramele in plus. Cercetarile de specialitate arata ca unul dintre principalele motive ale cresterii in greutate este permanenta grija a parintilor cu privire la copii care ii face sa isi lase propria sanatate pe plan secund, iar asta implica si adoptarea unei alimentatii nepotrivite.

Pentru a impiedica acest lucru sa se intample, este recomandat sa alegi doar alimente sanatoase atunci cand mergi la cumparaturi si sa optezi pentru cele care iti permit sa le gatesti cat mai rapid. Poti manca orez, legume, piept de pui sau file de peste.

- Atunci cand locuiai singura obisnuiai sa mananci ceva pe fuga si cumva iti tinea de foame intreaga zi. Dar odata ce te-ai mutat cu partenerul tau ai observat cel mai probabil ca ai inceput sa mananci mai mult. Studiile arata ca partenerii tind sa isi influenteze stilul alimentar si apetitul unul altuia, asa ca daca sotul tau obisnuieste sa manance mult, cel mai probabil vei incepe si tu.

Pentru a face fata kilogramelor, ar trebui sa acorzi o mare atentie meniului zilnic. Mareste aportul de fibre si redu carbohidratii. Fii atenta de asemenea la aportul de calorii. Micul dejun ar trebui sa aiba 300 de calorii, pranzul 400, gustarea 150, cina 500 de calorii si in final, gustarea de seara nu ar trebui sa aiba mai mult de 150 de calorii.

- Printre sarcinile la serviciu, indatoririle de mama si sotie, abia mai reusesti sa ai timp si pentru tine. Dar pentru a te mentine in forma nu este obligatoriu sa ai parte de mult timp la dispozitie. Important este sa iti creezi cateva oportunitati care sa iti permita sa faci miscare. 5 minute de exercitii dimineata, alte 5 minute la pranz si inca putine exercitii cand dorm copiii iti pot ajuta silueta.

Secretele slabitului: Cum sa slabesti in functie de forma corpului

Dieta fara rezultate? Top greseli pe care le faci

Pune dieta la colt! Cum sa trisezi si sa obtii cele mai bune rezultate

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 aug