Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Casnicia dauneaza greutatii? 4 trucuri sa iti salvezi silueta!

De în Familie 18 iul 2012
Viata de familie poate avea un impact periculos asupra siluetei tale. Iata cum poti sa iti mentii silueta si sa vii de hac kilogramelor in plus.

- Obisnuiti sa petreceti timpul impreuna in casa, stand pe canapea sau in pat, citind sau uitandu-va la televizor? Nu este nimic rau in a petrece timpul impreuna, dar felul in care faceti acest lucru este insa esential. Sedentarismul poate fi fatal pentru silueta ta si de cele mai multe ori poate implica si mancatul.

Nu trebuie sa iti faci griji. Puteti sa petreceti la fel de mult timp impreuna, dar trebuie sa gasiti o metoda activa, care sa nu se invarta in jurul mancarii. Poti pune pe lista sexul, mersul pe bicicleta, dansul etc. Ideea este sa faceti zilnic cel putin 30 de minute de miscare.

- Mai intai vine dragostea, apoi casatoria, dupa care copiii si in final kilogramele in plus. Cercetarile de specialitate arata ca unul dintre principalele motive ale cresterii in greutate este permanenta grija a parintilor cu privire la copii care ii face sa isi lase propria sanatate pe plan secund, iar asta implica si adoptarea unei alimentatii nepotrivite.

Pentru a impiedica acest lucru sa se intample, este recomandat sa alegi doar alimente sanatoase atunci cand mergi la cumparaturi si sa optezi pentru cele care iti permit sa le gatesti cat mai rapid. Poti manca orez, legume, piept de pui sau file de peste.

- Atunci cand locuiai singura obisnuiai sa mananci ceva pe fuga si cumva iti tinea de foame intreaga zi. Dar odata ce te-ai mutat cu partenerul tau ai observat cel mai probabil ca ai inceput sa mananci mai mult. Studiile arata ca partenerii tind sa isi influenteze stilul alimentar si apetitul unul altuia, asa ca daca sotul tau obisnuieste sa manance mult, cel mai probabil vei incepe si tu.

Pentru a face fata kilogramelor, ar trebui sa acorzi o mare atentie meniului zilnic. Mareste aportul de fibre si redu carbohidratii. Fii atenta de asemenea la aportul de calorii. Micul dejun ar trebui sa aiba 300 de calorii, pranzul 400, gustarea 150, cina 500 de calorii si in final, gustarea de seara nu ar trebui sa aiba mai mult de 150 de calorii.

- Printre sarcinile la serviciu, indatoririle de mama si sotie, abia mai reusesti sa ai timp si pentru tine. Dar pentru a te mentine in forma nu este obligatoriu sa ai parte de mult timp la dispozitie. Important este sa iti creezi cateva oportunitati care sa iti permita sa faci miscare. 5 minute de exercitii dimineata, alte 5 minute la pranz si inca putine exercitii cand dorm copiii iti pot ajuta silueta.

Secretele slabitului: Cum sa slabesti in functie de forma corpului

Dieta fara rezultate? Top greseli pe care le faci

Pune dieta la colt! Cum sa trisezi si sa obtii cele mai bune rezultate

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul