Apoi, stai treaza toata ziua ca si cum ar fi o zi normala si du-te sa te culci cand se face ”seara” cu care erai obisnuita.
Daca ai un zbor de zi si vei ateriza seara... fa acelasi lucru dupa ce aterizezi: mananca ceva si du-te sa te culci. Si in acest caz iti vei respecta ritmul natural. Te-ai prins?
In prima zi e foarte important sa faci lucrurile exact asa cum le faceai acasa. Macar sa incerci asta, in masura in care iti permite programul. Exista remedii homeopate pentru evitarea efectelor diferentei de fus orar.
Unele persoane spun ca functioneaza foarte bine si ca aceste medicamente de medicina alternativa, care se gasesc in magazinele specializate, sunt perfecte pentru acest gen de probleme. Majoritatea au la baza planta care se numeste arnica dar si valeriana este foarte buna pentru jet lag.
Un produs pe care ti-l recomandam este Melatonina, excelent pentru reglarea ceasului biologic al organismului, indeosebi la persoanele care sufera in urma decalajului de fus orar, manifestat prin stare de nervozitate, iritare si oboseala.
Vezi mai multe in Dosarul Calatorii
Cum sa tii caloriile in frau atunci cand esti in vacanta
Cum sa spui "Buna ziua" in zeci de limbi
