ProfesorulTodd Kashdan a ajuns la concluzia o ecuatie numita “Feel Good Formula” este cheia fericirii.
Doctorul Kashdan identifica sase factori care imbinati cum trebuie, ajuta la atingerea fericirii.
Cele sase elemente cheie sunt: traieste clipa si fii prezenta (P), fii curioasa (C), fa ceea ce iti doresti (D), gandeste-te la cei apropiati (A), ingrijeste-ti relatiile (R) si ai grija de corpul tau(G)
Formula care iti aduce fericirea este urmatoarea: (Px16 + Cx1 +Dx2 ) + (Ax5 + Rx2 + Gx33)
Desi poate ca nu iti este clar cum o combinatie de cifre si litere iti poate aduce fericire in suflet, aceste sase ingrediente, dozate corect, te pot duce pe drumul catre o viata ideala.
Pentru a fi sigura ca intelegi fiecare element in parte, iata mai jos ce inseamna fiecare:
P - Traieste clipa: apreciaza sunetele, aromele si imaginile pe care de regula le iei de bune si le ignori. Reaminteste-ti sa faci asta in fiecare clipa.
C - Fii curioasa - Exploreaza zone care nu iti sunt familiare cel putin o data pe zi
D - Fa ceea ce iti doresti - Daca iti place ceva si te face sa te simti mai motivata, spre exemplu sa te uiti la un clip amuzant sau sa asculti o melodie, nu ezita sa o faci o data la locul de munca si o data acasa.
A - Gandeste-te la cei apropiati si nu numai - Ofera-le celor din jur complimente, fa fapte bune si invata sa asculti. Multi cred ca intai trebuie sa te iubesti pe tine insati si apoi sa ii poti iubi pe ceilalti. Cercetatorii arata ca acest lucru este complet fals. Fa asta de cinci ori pe zi si vei vedea ca te simti mai bine cand faci pe altcineva sa se simta bine.
R - Ingrijeste relatiile cu ceilalti - Dedica timp celor dragi, prietenilor si familiei de doua ori pe zi. Vei vedea ca cei mai fericiti oameni de pe pamant au cel putin o relatie stransa cu partenerul de cuplu, un membru al familiei sau un prieten foarte apropiat.
G - Ai grija de corpul tau - Nu, nu e nevoie sa iti masori stratul de grasime sau sa faci cine stie ce giumbuslucuri la sala. Sa ai grija de corpul tau inseamna sa mananci sanatos de cel putin trei ori pe zi si sa faci miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
Tu ce sanse ai sa fii fericita, daca iei in calcul factorii de mai sus?
Citeste si:
Afla care sunt varstele la care oamenii sunt cei mai fericiti!
5 Obiceiuri sanatoase de zi cu zi pe care le fac femeile fericite
Valentina Pelinel nu vrea sa mai joace in scene sexy: "Sotul meu este..."
Miley Cyrus, dezbracata pentru o cauza nobila!
