Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 22 noiembrie 2022: Racii sunt vulnerabili,...

Citeste mai mult»
sonia argint

Sonia Argint a divorțat în secret de Horațiu Ionescu:...

Citeste mai mult»
Hengameh Ghaziani

Actriţa Hengameh Ghaziani a fost arestată pentru că şi-a...

Citeste mai mult»
ronaldo

Cristiano Ronaldo şi Lionel Messi, fotografiaţi de Annie...

Citeste mai mult»
ghete

Negre sau maro? Ce ghete de iarnă pentru femei sunt...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 18 noiembrie 2022: Berbecii trebuie să comunice...

Citeste mai mult»
Adnan Otkar

Un celebru teleevanghelist a fost condamnat la 8.658 de...

Citeste mai mult»

Ai grija de tine! 6 pasi pentru un tranzit intestinal sanatos

De în Sanatate 2 aug 2013
Multe femei se confrunta cu un tranzit intestinal lent, asa ca uneori ai nevoie de putin ajutor. Urmeaza acesti 6 pasi pentru a obtine un tranzit intestinal mai bun.

Ca orice femeie, vrei sa ai grija de sanatatea ta. Asa ca urmeaza aceste obiceiuri sanatoase care vor creste numarul de bacterii benefice din stomacul si din intestinele tale.

1. Mananca probiotice!

Mananca o varietate de alimente bogate in probiotice, cum ar fi: ceapa, usturoiul si prazul. Daca alegi ca sursa prazul, atunci ia in considerare aceasta reteta din dosarele Feminis: Sos de praz.

2. Ia-ti doza zilnica de aer curat!

Deschide ferestrele locuintei tale, de vreme ce solul- care este plin de bacterii - isi va croi drum in interiorul steril al casei tale pe calea aerului. Sau, si mai bine, du-te mai des in parcuri sau fa exercitii in afara casei tale, pentru a lua contact cu cat mai multe microorganisme.

3. Adopta un caine!

Un studiu recent publicat in jurnalul “PLOS One” a aratat ca locuintele in care exista caini au o diversitate mai mare de microbi, ceea ce poate fi benefic in anumite privinte. Iar daca nu poti sa te dedici unui caine pe termen lung, incearca sa ai grija de animalul de companie al unui prieten.

4. Lucreaza mai mult in zona verde a gradinii tale!

Daca iti vei murdari mainile si vei lua contact cu microorganismele din sol, acest lucru va spori lucrurile in micul tau univers interior - stomacul si intestinele.

5. Gateste legumele "al dente"!

Corpul tau trebuie sa munceasca mai mult pentru a descompune legumele, astfel incat mai multe din aceste legume sa ajunga in colon, spun specialistii. Asa ca incearca sa nu fierbi prea tare legumele.

6. Diversifica-ti alimentele din farfurie!

In loc de o gramajoara mare de spanac, ia cate putin din fiecare salata de la raionul de legume. Fibrele sunt diferite, in functie de fiecare leguma in parte. Asa ca mai bine optezi pentru mai multe tipuri de salate, in locul uneia singure. Iar stomacul si intestinul tau iti vor multumi pentru aceasta cantitate sanatoasa de fibre.

Citeste si: Vrei o ardere rapida a grasimilor? Consuma acest fruct! 

Fructele si legumele te imbolnavesc - Iata cum!

Te doare stomacul? Poate ascunde un diagnostic grav! 

Top 10 plante cu proprietati medicinale 

3 alimente pe care nu trebuie sa le tii in frigider! 

Tii post? Incearca un mic dejun vegetarian, recomandat de Cori Gramescu

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec