Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Ai grija de tine! 6 pasi pentru un tranzit intestinal sanatos

De în Sanatate 2 aug 2013
Multe femei se confrunta cu un tranzit intestinal lent, asa ca uneori ai nevoie de putin ajutor. Urmeaza acesti 6 pasi pentru a obtine un tranzit intestinal mai bun.

Ca orice femeie, vrei sa ai grija de sanatatea ta. Asa ca urmeaza aceste obiceiuri sanatoase care vor creste numarul de bacterii benefice din stomacul si din intestinele tale.

1. Mananca probiotice!

Mananca o varietate de alimente bogate in probiotice, cum ar fi: ceapa, usturoiul si prazul. Daca alegi ca sursa prazul, atunci ia in considerare aceasta reteta din dosarele Feminis: Sos de praz.

2. Ia-ti doza zilnica de aer curat!

Deschide ferestrele locuintei tale, de vreme ce solul- care este plin de bacterii - isi va croi drum in interiorul steril al casei tale pe calea aerului. Sau, si mai bine, du-te mai des in parcuri sau fa exercitii in afara casei tale, pentru a lua contact cu cat mai multe microorganisme.

3. Adopta un caine!

Un studiu recent publicat in jurnalul “PLOS One” a aratat ca locuintele in care exista caini au o diversitate mai mare de microbi, ceea ce poate fi benefic in anumite privinte. Iar daca nu poti sa te dedici unui caine pe termen lung, incearca sa ai grija de animalul de companie al unui prieten.

4. Lucreaza mai mult in zona verde a gradinii tale!

Daca iti vei murdari mainile si vei lua contact cu microorganismele din sol, acest lucru va spori lucrurile in micul tau univers interior - stomacul si intestinele.

5. Gateste legumele "al dente"!

Corpul tau trebuie sa munceasca mai mult pentru a descompune legumele, astfel incat mai multe din aceste legume sa ajunga in colon, spun specialistii. Asa ca incearca sa nu fierbi prea tare legumele.

6. Diversifica-ti alimentele din farfurie!

In loc de o gramajoara mare de spanac, ia cate putin din fiecare salata de la raionul de legume. Fibrele sunt diferite, in functie de fiecare leguma in parte. Asa ca mai bine optezi pentru mai multe tipuri de salate, in locul uneia singure. Iar stomacul si intestinul tau iti vor multumi pentru aceasta cantitate sanatoasa de fibre.

Citeste si: Vrei o ardere rapida a grasimilor? Consuma acest fruct! 

Fructele si legumele te imbolnavesc - Iata cum!

Te doare stomacul? Poate ascunde un diagnostic grav! 

Top 10 plante cu proprietati medicinale 

3 alimente pe care nu trebuie sa le tii in frigider! 

Tii post? Incearca un mic dejun vegetarian, recomandat de Cori Gramescu

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul