Daca vrei ca mintea ta sa functioneze “brici”, consuma regulat afine. Aceste fructe mici protejeaza celulele cerebrale impotriva imbatranirii. "Va plac afinele? Aflati despre acestea ca sunt considerate a fi „superbrain food“. Afinele se claseaza pe locul 3 in lista de alimente masurate dupa TAC (total antioxydant capacity) cu 2400 miliechivalenti/100 g, similar cu 5 portii din alte legume sau fructe cu efect antioxidant", a explicat nutritionista Mihaela Bilic pe pagina ei oficiala de Facebook.
In plus, afinele au si alte proprietati care se dovedesc a fi benefice pentru organism si pentru creier. "Afinele sunt bogate in flavonoide si anthocianine, substante care intaresc capilarele sangvine si protejeaza celulele cerebrale impotriva imbatranirii. Prin puterea antioxidanta sporita, fitonutrientii din compozitia lor limiteaza acumularea de radicali liberi in creier si previn pierderile de memorie legate de varsta", a completat Mihaela Bilic.
Citeste si: Ce mananca femeile slabe: 10 gustari diet-friendly
Dr. Oz: Cum sa scapi definitiv de kilogramele in plus
Smoothie de vara pentru incepatori de la Ioana Ginghina
Mihaela Bilic iti recomanda desertul ideal in cura de slabire - Tu stii care este?
Lamaia, eficienta impotriva cancerului
Sursa foto: decostyle.mayra.ro
Fumezi? Iata de cate vitamine iti privezi organismul!
Ai grija de tine! 6 pasi pentru un tranzit intestinal sanatos
