Afla cum sa tii raceala departe de tine!

De în Sanatate 11 mar 2013
Schimbari bruste de temperatura, imbracaminte inadecvata, oameni care tusesc in autobuz... e clar ca primavara este anotimpul racelilor. Si cum ne este groaza de raceala si de ametelile ei, de febra, de frisoane si restul, trebuie sa facem ceva ca sa o prevenim!!

Cu totii suntem expusi virozelor, indiferent de cat de puternic ne este sistemul imunitar, asa ca trebuie sa facem tot posibilul sa ne protejam.

1. Spala-ti mainile de fiecare data cand ai ocazia, eventual, aplicand sapun de doua ori. Ori de cate ori am auzi fraza aceasta, parca tot nu e suficient asa ca, repet, spala-te pe maini!

2. Ajuta-ti organismul furnizandu-i vitamina C si zinc in fiecare zi. Si pentru ca nu sunt adepta suplimentelor alimentare, am sa iti recomand sa incerci sa consumi cat mai multe alimente bogate in vitamina C ( citrice, kiwi, patrunjel, ardei iute, macese, catina, varza de Bruxelles) si in zinc ( carne, peste, produse lactate, oua).

3.  Consuma mai multe alimente probiotice ( iaurt, chefir, ciocolata neagra, muraturi) si alimente bogate in proteine (somon, fructe de mare, carne de pui, cereale, nuci, paine de secara).

4. Incearca sa practici yoga sau sa meditezi pentru un somn mai bun, mai odihnitor si pentru a fi mai relaxat in fiecare zi.

5. Aeriseste-ti camera in fiecare dimineata! Caldura in exces reprezinta mediul perfect pentru gazduirea virusilor.

6. Baga-ti periuta de dinti in cuptorul cu microunde pret de 10 secunde, in fiecare zi. Astfel, toti germenii de raceala si gripa sunt exterminati. Nu uita sa iti schimbi periuta de dinti cu una noua, in fiecare luna!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Pizza

18 iul 2019

Romanul

18 iul 2019

Jaful

18 iul 2019
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 iul