Un jurnal te poate scapa de stres!

De în Sanatate 12 mar 2013
Stiu, suna destul de amuzanta ideea de a tine un jurnal in perioada aceasta, in care retelele de socializare sunt la putere si avem atatea bloguri pe care sa ne postam trairile, gandurile si sentimentele.

Paradoxal, popularitatea retetelor de socializare reprezinta chiar unul dintre motivele pentru care e recomandata tinerea unui jurnal, intrucat ne deconecteaza de tot ceea ce ne inconjoara. In mod curios totusi, studiile arata ca numarul persoanelor care incep sa scrie intr-un jurnal este intr-o continua crestere.

Adesea, ne simtim nemultumiti de diverse lucruri din viata noastra, insa daca am invata sa constientizam in permanenta ceea ce avem, cu siguranta lucrurile ar sta altfel. De aceea, un jurnal iti poate schimba viata! De fiecare data cand te vei simti nemultumit, incearca sa scrii pe hartie toate lucrurile bune si toate aspectele pozitive ale vietii tale. Le poti reciti din cand in cand si te vei simti mai bine!

Daca tii un jurnal esti mai putin stresat. De ce? Raspunsul este simplu: organizandu-ti ideile in asa fel incat sa le poti scrie, vei reusi sa gasesti solutii pentru problemele tale mult mai usor. Studiile au aratat ca scrisul are un rol eliberator.

Pont: tinerea unui jurnal este o tehnica terapeutica folosita cu succes in psihoterapia cognitiv comportamentala.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 aug