Morodan

Ana Morodan, pe Instagram: "Am greşit. Îmi pare rău că...

Citeste mai mult»
renner

Jeremy Renner, în primul interviu după accidentul său:...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

OMS ia în considerare includerea tratamentelor pentru...

Citeste mai mult»
rolex

Două ceasuri Rolex Daytona care au aparţinut legendarului...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, plasată sub control judiciar după ce a...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow afirmă că a fost lovită din spate...

Citeste mai mult»
Andrew Lloyd Webber

Fiul cel mare al compozitorului Andrew Lloyd Webber a...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Roger Waters critică autorităţile oraşului Frankfurt după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 martie 2023: Taurii pot avea un eșec,...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit în Regatul Unit pentru o audiere în...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, despre "Murder Mystery 2": "Lumea are...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea i-a acordat titlul de Duce de...

Citeste mai mult»

Adevăratele beneficii ale Vitaminei D

De în Sanatate 4 mai 2017

Înainte ca antibioticele să fie descoperite, curele de lumină solară făceau parte din tratamentul standard al tuberculozei.

Vitamina D ajută la stabilizarea calciului şi a fosfaţilor, nutrienţi care menţin sănătoase oasele, dinţii şi muşchii. De cele mai multe ori, expunerea moderată şi protejată la soare poate ajuta organismul să producă suficientă Vitamina D.

Deficitul de Vitamina D este destul de răspândit şi nu ţine cont de vârstă, sex, religie sau stare socială, nici chiar în ţările care au acces la soare tot timpul anului. Această deficienţă este mai des întâlnită în ţările arabe, datorită culturii care ţine oamenii departe de expunerea directă la soare, prin hainele care acoperă cea mai mare parte a corpului. De asemena, în Africa, din cauza culorii mai închise a pielii oamenilor, aceştia trebuie să ia mai multe suplimente pe bază de Vitamina D, întrucât numai din mâncare nu se poate asimila tot necesarul.

Un studiu recent a arătat că bărbaţii cu deficienţă de Vitamina D au de două ori mai multe riscuri să facă un atac de cord decât cei care au un nivel optim. Multe alte studii au legat lipsa Vitaminei D cu riscul de infract şi boli vasculare. În urma altor cercetări acest deficit a fost identificat la cei care sufereau de cancer, în special cancer de colon, însă aceste ipoteze nu au putut fi, deocamdată, demonstrate cu certitudine. Pe de altă parte, în ţările cu puţină expunere la soare, există un număr mai mare de scleroză multiplă. În urma unui studiu clinic, cei care suferau de această boală şi au luat suplimente de Vitamina D au avut mult mai puţine crize şi recidive. Un alt studiu a arătat că cei cu un nivel mai mare de Vitamina D au cu 62% mai puţine şanse de a dezvolta scleroză multiplă.

De asemenea, un studiu ce a durat 30 de ani, în Finlanda, a descoperit că cei care când au fost mici primeau în mod regulat Vitamina D, odată ajunşi la maturitate au avut cu aproape 90% mai mic riscul de a face diabet tip 1. Chiar şi obezitatea poate fi legată de lipsa vitaminei D, care în mod normal, ajută la adoptarea unei diete sărace în calorii. S-a demonstrat că femeile supraponderale cu lipsă de calciu, care au luat suplimente de Vitamina D, au fost apoi mai capabile să piardă în greutate decât cele care nu au făcut nimic în această direcţie.

Ca şi când toate acestea nu ar fi suficiente, Vitamina D ajută şi la lupta împotriva infecţiilor, asta poate explica, măcar parţial, de ce virusurile gripei şi răcelii suferă mutaţii şi apar mai des în special în perioada rece. Un studiu de piaţă care a intervievat copii din Japonia, a scos la iveală faptul că cei care luau suplimente de Vitamina D erau cu 40% mai puţin bolnavi decât cei care luau doar o pastilă placebo. Asta arată că Vitamina D protejeaza şi împotriva infecţiilor respratorii. Rolul acestei vitamine în combaterea infecţiilor este bine ştiut de la apariţia antibioticelor, când acestea erau în continuare prescrise alături de o cură de soare, cel puţin în cazul pacienţilor cu TBC.

Este posibil ca unii oameni să necesite mai multă Vitamina D decât este recomandată, mai ales dacă sunt obezi sau iau medicamente anti-convulsive, imunosupresoare, antifungice sau se tratează pentru HIV. Totuşi, ingerarea a mai mult de 10000 unităţi pe zi poate provoca crize de rinichi, sângerări şi hipercalcemie, adică acumularea calciului în sânge, nu în oase.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar