condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»

Adevăratele beneficii ale Vitaminei D

De în Sanatate 4 mai 2017

Înainte ca antibioticele să fie descoperite, curele de lumină solară făceau parte din tratamentul standard al tuberculozei.

Vitamina D ajută la stabilizarea calciului şi a fosfaţilor, nutrienţi care menţin sănătoase oasele, dinţii şi muşchii. De cele mai multe ori, expunerea moderată şi protejată la soare poate ajuta organismul să producă suficientă Vitamina D.

Deficitul de Vitamina D este destul de răspândit şi nu ţine cont de vârstă, sex, religie sau stare socială, nici chiar în ţările care au acces la soare tot timpul anului. Această deficienţă este mai des întâlnită în ţările arabe, datorită culturii care ţine oamenii departe de expunerea directă la soare, prin hainele care acoperă cea mai mare parte a corpului. De asemena, în Africa, din cauza culorii mai închise a pielii oamenilor, aceştia trebuie să ia mai multe suplimente pe bază de Vitamina D, întrucât numai din mâncare nu se poate asimila tot necesarul.

Un studiu recent a arătat că bărbaţii cu deficienţă de Vitamina D au de două ori mai multe riscuri să facă un atac de cord decât cei care au un nivel optim. Multe alte studii au legat lipsa Vitaminei D cu riscul de infract şi boli vasculare. În urma altor cercetări acest deficit a fost identificat la cei care sufereau de cancer, în special cancer de colon, însă aceste ipoteze nu au putut fi, deocamdată, demonstrate cu certitudine. Pe de altă parte, în ţările cu puţină expunere la soare, există un număr mai mare de scleroză multiplă. În urma unui studiu clinic, cei care suferau de această boală şi au luat suplimente de Vitamina D au avut mult mai puţine crize şi recidive. Un alt studiu a arătat că cei cu un nivel mai mare de Vitamina D au cu 62% mai puţine şanse de a dezvolta scleroză multiplă.

De asemenea, un studiu ce a durat 30 de ani, în Finlanda, a descoperit că cei care când au fost mici primeau în mod regulat Vitamina D, odată ajunşi la maturitate au avut cu aproape 90% mai mic riscul de a face diabet tip 1. Chiar şi obezitatea poate fi legată de lipsa vitaminei D, care în mod normal, ajută la adoptarea unei diete sărace în calorii. S-a demonstrat că femeile supraponderale cu lipsă de calciu, care au luat suplimente de Vitamina D, au fost apoi mai capabile să piardă în greutate decât cele care nu au făcut nimic în această direcţie.

Ca şi când toate acestea nu ar fi suficiente, Vitamina D ajută şi la lupta împotriva infecţiilor, asta poate explica, măcar parţial, de ce virusurile gripei şi răcelii suferă mutaţii şi apar mai des în special în perioada rece. Un studiu de piaţă care a intervievat copii din Japonia, a scos la iveală faptul că cei care luau suplimente de Vitamina D erau cu 40% mai puţin bolnavi decât cei care luau doar o pastilă placebo. Asta arată că Vitamina D protejeaza şi împotriva infecţiilor respratorii. Rolul acestei vitamine în combaterea infecţiilor este bine ştiut de la apariţia antibioticelor, când acestea erau în continuare prescrise alături de o cură de soare, cel puţin în cazul pacienţilor cu TBC.

Este posibil ca unii oameni să necesite mai multă Vitamina D decât este recomandată, mai ales dacă sunt obezi sau iau medicamente anti-convulsive, imunosupresoare, antifungice sau se tratează pentru HIV. Totuşi, ingerarea a mai mult de 10000 unităţi pe zi poate provoca crize de rinichi, sângerări şi hipercalcemie, adică acumularea calciului în sânge, nu în oase.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 dec