udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»

Adevăratele beneficii ale Vitaminei D

De în Sanatate 4 mai 2017

Înainte ca antibioticele să fie descoperite, curele de lumină solară făceau parte din tratamentul standard al tuberculozei.

Vitamina D ajută la stabilizarea calciului şi a fosfaţilor, nutrienţi care menţin sănătoase oasele, dinţii şi muşchii. De cele mai multe ori, expunerea moderată şi protejată la soare poate ajuta organismul să producă suficientă Vitamina D.

Deficitul de Vitamina D este destul de răspândit şi nu ţine cont de vârstă, sex, religie sau stare socială, nici chiar în ţările care au acces la soare tot timpul anului. Această deficienţă este mai des întâlnită în ţările arabe, datorită culturii care ţine oamenii departe de expunerea directă la soare, prin hainele care acoperă cea mai mare parte a corpului. De asemena, în Africa, din cauza culorii mai închise a pielii oamenilor, aceştia trebuie să ia mai multe suplimente pe bază de Vitamina D, întrucât numai din mâncare nu se poate asimila tot necesarul.

Un studiu recent a arătat că bărbaţii cu deficienţă de Vitamina D au de două ori mai multe riscuri să facă un atac de cord decât cei care au un nivel optim. Multe alte studii au legat lipsa Vitaminei D cu riscul de infract şi boli vasculare. În urma altor cercetări acest deficit a fost identificat la cei care sufereau de cancer, în special cancer de colon, însă aceste ipoteze nu au putut fi, deocamdată, demonstrate cu certitudine. Pe de altă parte, în ţările cu puţină expunere la soare, există un număr mai mare de scleroză multiplă. În urma unui studiu clinic, cei care suferau de această boală şi au luat suplimente de Vitamina D au avut mult mai puţine crize şi recidive. Un alt studiu a arătat că cei cu un nivel mai mare de Vitamina D au cu 62% mai puţine şanse de a dezvolta scleroză multiplă.

De asemenea, un studiu ce a durat 30 de ani, în Finlanda, a descoperit că cei care când au fost mici primeau în mod regulat Vitamina D, odată ajunşi la maturitate au avut cu aproape 90% mai mic riscul de a face diabet tip 1. Chiar şi obezitatea poate fi legată de lipsa vitaminei D, care în mod normal, ajută la adoptarea unei diete sărace în calorii. S-a demonstrat că femeile supraponderale cu lipsă de calciu, care au luat suplimente de Vitamina D, au fost apoi mai capabile să piardă în greutate decât cele care nu au făcut nimic în această direcţie.

Ca şi când toate acestea nu ar fi suficiente, Vitamina D ajută şi la lupta împotriva infecţiilor, asta poate explica, măcar parţial, de ce virusurile gripei şi răcelii suferă mutaţii şi apar mai des în special în perioada rece. Un studiu de piaţă care a intervievat copii din Japonia, a scos la iveală faptul că cei care luau suplimente de Vitamina D erau cu 40% mai puţin bolnavi decât cei care luau doar o pastilă placebo. Asta arată că Vitamina D protejeaza şi împotriva infecţiilor respratorii. Rolul acestei vitamine în combaterea infecţiilor este bine ştiut de la apariţia antibioticelor, când acestea erau în continuare prescrise alături de o cură de soare, cel puţin în cazul pacienţilor cu TBC.

Este posibil ca unii oameni să necesite mai multă Vitamina D decât este recomandată, mai ales dacă sunt obezi sau iau medicamente anti-convulsive, imunosupresoare, antifungice sau se tratează pentru HIV. Totuşi, ingerarea a mai mult de 10000 unităţi pe zi poate provoca crize de rinichi, sângerări şi hipercalcemie, adică acumularea calciului în sânge, nu în oase.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 sep