Ai nevoie de: scop, perspectiva, oameni si joaca.
Scop
Nu trebuie sa vrei sa salvezi lumea sau sa gasesti leacul pentru o boala incurabila, insa studiile arata ca fericirea vine atunci cand individul considera ca viata lui are un scop. Fara un scop bine definit, sapte din 10 indivizi sunt nemultumiti de existenta lor. Daca, in schimb, au un scop, sapte din 10 indivizi sunt satisfacuti si fericiti. Poate fi vorba de religie, de un tel profesional sau pur si simplu de un hobby care sa te tina mereu in priza. Important este ca perspectiva ta asupra vietii sa fie structurata si sa aiba o baza solida. Progresul facut catre anumite teluri pe care ti le-ai propus aduce fericirea in viata ta.
Perspectiva
Se spune ca fericirea tine mai degraba de cum privesti viata decat de ceea ce se intampla de fapt. Vietile celor fericiti si ale celor nefericiti nu sunt, in mod obiectiv, atat de diferite.
Compara-te cu aceia care au mai mult decat tine si te vei simti prost. Compara-te cu aceia care au mai putin decat tine si te vei simti mai bine. Oamenii fericiti nu trec prin succes dupa succes asa cum nici in cazul celor nefericiti intamplarile neplacute nu se tin lant, zi de zi, toata viata. Studiile arata ca avem parte de experiente de viata similare. Singura diferenta este ca o persoana nefericita petrece de doua ori mai mult timp gandindu-se la evenimentele neplacute din viata lor, in timp ce acelea care sunt fericite cauta sa se inconjoare cu informatii care le inveselesc perspectiva asupra vietii.
De exemplu, daca te concentrezi la locul de munca asupra sarcinilor primite in plus, a presiunii si a responsabilitatii care iti apasa pe umeri, pana si o avansare poate parea negativa, potrivit bayadesuyo.com.
Oameni
Peste 70% din conceptul de fericire este reprezentat de relatiile cu cei din jur. Daca ai un grup de oameni de care te simti foarte apropiata ai sanse de patru ori mai multe sa fii fericita, potrivit studiilor. Prietenii si familia sunt de noua ori mai importanti decat banii, spre exemplu, cand vine vorba de fericire. In plus, daca masori fericirea privind problemele pe care le ai, sansele sa ti se para ca esti nefericita sunt mai mari decat daca te gandesti la oamenii care te iubesc.
Joaca
Daca ai senzatia ca poti fi fericita ducand o viata serioasa, fara un zambet sau un strop de relaxare, te inseli. Ai nevoie de o doza de distractie pentru ca existenta ta sa fie completa. Razi, fa miscare, citeste, chiar daca e vorba doar despre blogurile preferate sau revistele glossy, fiindca important este sa te mai si distrezi din cand in cand.
Citeste si:
Vrei sa fii fericita? Psihologii recomanda aceasta activitate, chiar daca nu ai talent!
Momentul care dicteaza daca vei avea o casnicie fericita - Tu stii sa il identifici?
Nu ai timp sa meditezi? Ghidul femeii ocupate
Efectele pe care le are iarna asupra corpului si mintii noastre
