Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

8 beneficii UIMITOARE ale consumului de castraveţi

De în Sanatate 24 aug 2015

Indiferent de anotimp, castravetele se numără printre legumele-vedetă ale alimentaţiei noastre. Bucură-te şi tu de această legumă răcoritoare şi află ce beneficii are pentru sănătatea ta.

castravete

Castravete - până şi numele acestei legume inspiră ceva sănătos, proaspăt şi răcoritor. Castraveţii nu doar că sunt delicioşi şi nutritivi, dar sunt şi plini de vitamine şi minerale esenţiale, precum vitamina K, vitamina C, unele vitamine din complexul B, cupru, potasiu şi mangan, iar toate acestea te ajută să ai o sănătate mai bună.

Aşadar astăzi îţi prezentăm 8 dintre beneficiile uimitoare ale castraveţilor.

1. Protecţia creierului

Castraveţii conţin un compus din categoria flavonoizilor (numit fisetină), care este antiinflamator şi care joacă un rol crucial în accelerarea sănătăţii creierului.

Acelaşi flavonoid este cunoscut pentru faptul că îmbunătăţeşte memoria şi chiar îţi protejează celulele nervoase împotriva deteriorării ce apare din cauza îmbătrânirii. S-a arătat că fisetina, de asemenea, previne deficienţele de învăţare şi memorare la şoarecii care aveau boala Alzheimer.

2. Proprietăţi antioxidante incredibile

Castraveţii sunt legume pline de antioxidanţi, printre care şi vitamina C şi betacaroten. Ei conţin, de asemenea, flavonoizi antioxidanţi precum quercetina, apigenina, luteolina şi kaempferol.

Quercetina este un antioxidant despre care s-a dovedit că previne eliberarea de histamină, iar această trăsătură o face un antihistaminic natural. Kaempferolul poate ajuta în lupta împotriva cancerului şi reduce riscul de boli de inimă.

3. Castraveţii reduc inflamaţia

Castraveţi pot, la propriu, să ajute la "răcirea" sau "răcorirea" răspunsului inflamator din corpul tău. Unele studii efectuate pe animale au arătat că extractul de castravete poate ajuta la reducerea inflamaţiei nedorite, parţial prin inhibarea activităţii sau enzimelor pro-inflamatorii.

4. Reduce riscul de cancer

Castraveţii conţin polifenoli numiţi lignani, care te pot ajuta să reduci riscul de a face diferite tipuri de cancer, precum cancer la sân, cancer ovarian şi cancer de prostată.

De asemenea, castraveţii conţin fitonutrienţi, numiţi cucurbitacine, care au, de asemenea, proprietăţi anti-cancerigene.

5. Ajută digestia

Castraveţii sunt legume cu o "încărcătură" mare de fibre alimentare şi apă, două dintre cele mai esenţiale elemente care sunt necesare pentru o sănătate digestivă optimă.

Castraveţii pot creşte nivelului pH-ului din stomac, lucru care poate fi de folos şi în cazul simptomelor de reflux de acid gastroesofagian. De asemenea, coaja castraveţilor conţine fibre insolubile, care se pot aduna în intestine, ajutând alimentele digerate să se mişte mai rapid prin tractul tău digestiv şi, prin urmare, ajutând la o eliminare sănătoasă a scaunului.

6. Castraveţii îţi împrospătează respiraţia

Dacă respiraţia ta este un pic urât mirositoare, poţi să o împrospătezi prin plasarea unei felii de castravete pe cerul gurii tale.

Acest truc te va ajuta să scapi de mirosul neplăcut cauzat de bacteriile din gură. Potrivit specialiştilor, consumul de castraveţi poate să te ajute să elimini arsurile în exces care provin de la stomac, despre care se crede că este o cauză primară a respiraţiei urât mirositoare.

7. Ţin stresul sub control

Castraveţii conţin un complex de vitamine B, printre care vitaminele B1, B5 şi B7. Vitaminele din complexul B sunt cunoscute pentru faptul că ajută la ameliorarea anxietăţii şi reduc efectele nocive ale stresului.

8. Ţin masa corporală sub control

Castraveţii au un conţinut extrem de scăzut de calorii, dar sunt extrem de bogaţi în nutrienţi, aşadar reprezintă o gustare sănătoasă şi săţioasă.

Atunci când castraveţii sunt digeraţi, ei se dizolvă în ceva cu o textură precum cea a unui gel, care ajută la încetinirea digestiei, ajutându-te să te simţi sătulă pentru mai mult timp. Acesta este motivul pentru care alimentele bogate în fibre sunt grozave pentru a ţine sub control masa corporală. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar