Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»

8 beneficii UIMITOARE ale consumului de castraveţi

De în Sanatate 24 aug 2015

Indiferent de anotimp, castravetele se numără printre legumele-vedetă ale alimentaţiei noastre. Bucură-te şi tu de această legumă răcoritoare şi află ce beneficii are pentru sănătatea ta.

castravete

Castravete - până şi numele acestei legume inspiră ceva sănătos, proaspăt şi răcoritor. Castraveţii nu doar că sunt delicioşi şi nutritivi, dar sunt şi plini de vitamine şi minerale esenţiale, precum vitamina K, vitamina C, unele vitamine din complexul B, cupru, potasiu şi mangan, iar toate acestea te ajută să ai o sănătate mai bună.

Aşadar astăzi îţi prezentăm 8 dintre beneficiile uimitoare ale castraveţilor.

1. Protecţia creierului

Castraveţii conţin un compus din categoria flavonoizilor (numit fisetină), care este antiinflamator şi care joacă un rol crucial în accelerarea sănătăţii creierului.

Acelaşi flavonoid este cunoscut pentru faptul că îmbunătăţeşte memoria şi chiar îţi protejează celulele nervoase împotriva deteriorării ce apare din cauza îmbătrânirii. S-a arătat că fisetina, de asemenea, previne deficienţele de învăţare şi memorare la şoarecii care aveau boala Alzheimer.

2. Proprietăţi antioxidante incredibile

Castraveţii sunt legume pline de antioxidanţi, printre care şi vitamina C şi betacaroten. Ei conţin, de asemenea, flavonoizi antioxidanţi precum quercetina, apigenina, luteolina şi kaempferol.

Quercetina este un antioxidant despre care s-a dovedit că previne eliberarea de histamină, iar această trăsătură o face un antihistaminic natural. Kaempferolul poate ajuta în lupta împotriva cancerului şi reduce riscul de boli de inimă.

3. Castraveţii reduc inflamaţia

Castraveţi pot, la propriu, să ajute la "răcirea" sau "răcorirea" răspunsului inflamator din corpul tău. Unele studii efectuate pe animale au arătat că extractul de castravete poate ajuta la reducerea inflamaţiei nedorite, parţial prin inhibarea activităţii sau enzimelor pro-inflamatorii.

4. Reduce riscul de cancer

Castraveţii conţin polifenoli numiţi lignani, care te pot ajuta să reduci riscul de a face diferite tipuri de cancer, precum cancer la sân, cancer ovarian şi cancer de prostată.

De asemenea, castraveţii conţin fitonutrienţi, numiţi cucurbitacine, care au, de asemenea, proprietăţi anti-cancerigene.

5. Ajută digestia

Castraveţii sunt legume cu o "încărcătură" mare de fibre alimentare şi apă, două dintre cele mai esenţiale elemente care sunt necesare pentru o sănătate digestivă optimă.

Castraveţii pot creşte nivelului pH-ului din stomac, lucru care poate fi de folos şi în cazul simptomelor de reflux de acid gastroesofagian. De asemenea, coaja castraveţilor conţine fibre insolubile, care se pot aduna în intestine, ajutând alimentele digerate să se mişte mai rapid prin tractul tău digestiv şi, prin urmare, ajutând la o eliminare sănătoasă a scaunului.

6. Castraveţii îţi împrospătează respiraţia

Dacă respiraţia ta este un pic urât mirositoare, poţi să o împrospătezi prin plasarea unei felii de castravete pe cerul gurii tale.

Acest truc te va ajuta să scapi de mirosul neplăcut cauzat de bacteriile din gură. Potrivit specialiştilor, consumul de castraveţi poate să te ajute să elimini arsurile în exces care provin de la stomac, despre care se crede că este o cauză primară a respiraţiei urât mirositoare.

7. Ţin stresul sub control

Castraveţii conţin un complex de vitamine B, printre care vitaminele B1, B5 şi B7. Vitaminele din complexul B sunt cunoscute pentru faptul că ajută la ameliorarea anxietăţii şi reduc efectele nocive ale stresului.

8. Ţin masa corporală sub control

Castraveţii au un conţinut extrem de scăzut de calorii, dar sunt extrem de bogaţi în nutrienţi, aşadar reprezintă o gustare sănătoasă şi săţioasă.

Atunci când castraveţii sunt digeraţi, ei se dizolvă în ceva cu o textură precum cea a unui gel, care ajută la încetinirea digestiei, ajutându-te să te simţi sătulă pentru mai mult timp. Acesta este motivul pentru care alimentele bogate în fibre sunt grozave pentru a ţine sub control masa corporală. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian