Pentru inceput, afla ca bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza - combinate cu fibre. O banana iti ofera instant o "explozie de energie", iar aceasta energie este substantiala si sustinuta. Insa bananele mai au si alte beneficii pentru sanatatea ta.
1. Depresia Potrivit unui studiu recent efectuat printre persoanele care sufera de depresie, multi oameni s-au simtit mult mai bine dupa ce au mancat o banana. Explicatia este simpla: bananele contin triptofan, un tip de proteina pe care organismul o transforma in serotonina, substanta cunoscuta pentru faptul ca te face sa te relaxezi, iti imbunatateste starea de spirit si, in general, te face sa te simti mai fericita.
2. Sindromul premenstrual Uita de pastile si mananca o banana. Vitamina B6 pe care o contine acest fruct regleaza nivelul de glucoza din sange, ceea ce iti poate imbunatati starea de spirit.
3. Anemia Bogate in fier, bananele pot stimula productia de hemoglobina din sange si astfel te ajuta in cazul in care suferi de anemie.
4. Tensiunea arteriala Acest fruct tropical unic este extrem de bogat in potasiu, dar sarac in sare, ceea ce il face perfect pentru o tensiune arteriala prea mare. In plus, acest fruct reduce riscul de accident vascular cerebral.
5. Putere pentru intelect 200 de elevi de la o scoala din Anglia au fost ajutati sa treaca de examenele din acest an dupa ce au consumat regulat banane la micul dejun, in pauza si la masa de pranz, in incercarea de a spori puterea intelectului lor. Cercetarea a aratat ca acest fruct plin de potasiu poate ajuta in procesul de invatare prin faptul ca ii face pe elevi mai alerti.
6. Constipatie Bogate in fibre, bananele incluse in dieta pot ajuta la restabilirea actiunii normale a intestinului, ajutand totodata la rezolvarea problemei, fara ca pacientii sa recurga la laxative.
7. Mahmureala Unul dintre cele mai rapide moduri pentru a scapa de mahmureala este sa iti faci un milkshake de banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stimacul si, cu ajutorul mierii, readuce la normal nivelul de zahar din sange, in timp ce laptele iti calmeaza si rehidrateaza organismul.
8. Arsuri la stomac Bananele au un efect antiacid natural odata ce ajung in organismul tau, asa ca, daca suferi de arsuri la stomac, incearca sa mananci o banana pentru a-ti calma senzatia aceea neplacuta. Sursa: apeaceful-warrior.blogspot.in.
Citeste si: Ramai fara energie la orele pranzului? Iata ce gustari te vor energiza!
3 alimente pe care un instructor de fitness nu le-ar consuma vreodata
Bananele amelioreaza retentia de lichide - afla ce alte beneficii au aceste fructe
Inghetata afrodisiaca - Buna pentru femei, daca o consuma barbatii
Ce efect are mariajul asupra inimii tale
