dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Marius Elisei, îndrăgostit la trei luni după divorț. Ce...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Dieta indiană, secretul unei siluete perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, operată fără acordul ei. Celebrei actrițe...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 1 aprilie 2021: Fecioarele au noroc, Scorpionii...

Citeste mai mult»
leustean

Ce beneficii are leșteanul pentru organismul tău

Citeste mai mult»

Vaccinurile anti-COVID-19 reduc riscul de infectare, dar...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry continuă să stârnească...

Citeste mai mult»
Britney

Britney Spears, noi mărturisiri privind documentarul...

Citeste mai mult»
creveti cu legume

Cum pregătești creveți la tigaie cu legume

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 martie 2021: Taurii au succes în plan...

Citeste mai mult»

7 lucruri pe care să le faci când ești însărcinată

De în Familie 17 iul 2020

Bucuria de a deveni mamă este cea mai mare pentru o femeie și chiar dinainte ca burta să ți se vadă începi să te miri de mica minune din tine, dar odată cu nașterea unui copil vine și nașterea unei mame.

În cele 9 luni de sarcină citești tot felul de reviste și urmărești mai multe clipuri sperând să acumulezi cât mai multe informații, iar viitorii părinți, mai ales cei care așteaptă primul lor copil, fac tot posibilul să descopere metode de a avea un copil sănătos, fericit și deștept. Iată însă cum poți profita la maximum de această perioadă, asigurându-te că atât tu cât și viitorul tău copil veți fi bine.

1. Babymoon

Dacă tot ai avut parte de o lună de miere (honeymoon) acum este momentul să ai parte și de un babymoon, pentru a sărbători o nouă etapă din viața ta și deoarece trebuie să nu uiți că n-ai făcut singură copilul. Acum este ocazia perfectă să fiți încă o dată doar voi doi. Aceasta este o tradiție mai nouă, dar binevenită.

2. Alimentație sănătoasă

Desigur, trebuie să faci tot posibilul să-i asiguri celui mic un cămin călduros, dar ai grijă de amândoi în același timp doar dacă mănânci cum trebuie, pentru că nutriția lui vine dinspre tine. De asemenea, trebuie să știi că în această perioadă sistemul tău imunitar are un pic de suferit, la modul că ești mai predispusă la diverse infecții, diabet și tensiune, iar activități precum fumatul sau consumul de alcool înrăutățesc situația.

3. Sport

Chiar și în timpul sarcinii poți face sport, dacă medicul îți dă undă verde și nu există alte complicații sau pericole. Exercițiile ușoare și yoga sunt chiar indicate, pentru a acumula cât mai puține kilograme și se spune că acei copii născuți din mame care au făcut sport în timpul sarcinii ar fi mai deștepți. În plus, statisticile arată că mamele care fac sport au un travaliu mai ușor și mai scurt.

4. Masaje

Durerile de spate, umflarea picioarelor, sânii dureroși, umerii grei, toate acestea se pot ameliora prin masaje prenatale, menite să te detensioneze. Pe lângă acestea, pentru a te relaxa, mai poți apela la reflexoterapie și terapie cu lumină.

5. Muzică

Din al doilea trimestru de sarcină, copilul începe să audă tot ce auzi și tu, doar că mai încet, de aceea li se și recomandă cuplurilor să evite certurile, pentru a nu stresa copilul. Pentru a-ți calma burtica agitată, îi poți pune celui mic sunete din natură și muzică ușoară.

6. Planuri

Cu siguranță ai foarte multe de pus la punct pentru venirea minunii pe lume, mai ales dacă ești la primul copil, așa că fă din timp curățenie generală, fă loc în șifonier și instalează echipamente de protecție la prize și scări. Vorbește cu partenerul tău pentru alegerea unui nume și puneți la punct camera copilului, astfel încât cu o lună și ceva înainte să aveți totul pregătit.

7. Suplimente

Unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie să te ții este să-ți iei în fiecare zi vitaminele prenatale, care să conțină și acid folic, deoarece acesta descrește riscurile de autism cu până la 40%. Acid folic îți mai poți extrage din nuci, semințe de in, spanac, boabe de fasole, tofu, linte și cereale pentru micul dejun.

Pe lângă toate acestea, lasă-ți partenerul să vorbească regulat cu burtica ta, deoarece legăturile familiale se creează încă din pântece și controlează-ți frecvent tiroida, care poate influența dezvoltarea fătului, prin simplul fapt că ea emite anumiți hormoni.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 apr