chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

7 lucruri pe care să le faci când ești însărcinată

De în Familie 17 iul 2020

Bucuria de a deveni mamă este cea mai mare pentru o femeie și chiar dinainte ca burta să ți se vadă începi să te miri de mica minune din tine, dar odată cu nașterea unui copil vine și nașterea unei mame.

În cele 9 luni de sarcină citești tot felul de reviste și urmărești mai multe clipuri sperând să acumulezi cât mai multe informații, iar viitorii părinți, mai ales cei care așteaptă primul lor copil, fac tot posibilul să descopere metode de a avea un copil sănătos, fericit și deștept. Iată însă cum poți profita la maximum de această perioadă, asigurându-te că atât tu cât și viitorul tău copil veți fi bine.

1. Babymoon

Dacă tot ai avut parte de o lună de miere (honeymoon) acum este momentul să ai parte și de un babymoon, pentru a sărbători o nouă etapă din viața ta și deoarece trebuie să nu uiți că n-ai făcut singură copilul. Acum este ocazia perfectă să fiți încă o dată doar voi doi. Aceasta este o tradiție mai nouă, dar binevenită.

2. Alimentație sănătoasă

Desigur, trebuie să faci tot posibilul să-i asiguri celui mic un cămin călduros, dar ai grijă de amândoi în același timp doar dacă mănânci cum trebuie, pentru că nutriția lui vine dinspre tine. De asemenea, trebuie să știi că în această perioadă sistemul tău imunitar are un pic de suferit, la modul că ești mai predispusă la diverse infecții, diabet și tensiune, iar activități precum fumatul sau consumul de alcool înrăutățesc situația.

3. Sport

Chiar și în timpul sarcinii poți face sport, dacă medicul îți dă undă verde și nu există alte complicații sau pericole. Exercițiile ușoare și yoga sunt chiar indicate, pentru a acumula cât mai puține kilograme și se spune că acei copii născuți din mame care au făcut sport în timpul sarcinii ar fi mai deștepți. În plus, statisticile arată că mamele care fac sport au un travaliu mai ușor și mai scurt.

4. Masaje

Durerile de spate, umflarea picioarelor, sânii dureroși, umerii grei, toate acestea se pot ameliora prin masaje prenatale, menite să te detensioneze. Pe lângă acestea, pentru a te relaxa, mai poți apela la reflexoterapie și terapie cu lumină.

5. Muzică

Din al doilea trimestru de sarcină, copilul începe să audă tot ce auzi și tu, doar că mai încet, de aceea li se și recomandă cuplurilor să evite certurile, pentru a nu stresa copilul. Pentru a-ți calma burtica agitată, îi poți pune celui mic sunete din natură și muzică ușoară.

6. Planuri

Cu siguranță ai foarte multe de pus la punct pentru venirea minunii pe lume, mai ales dacă ești la primul copil, așa că fă din timp curățenie generală, fă loc în șifonier și instalează echipamente de protecție la prize și scări. Vorbește cu partenerul tău pentru alegerea unui nume și puneți la punct camera copilului, astfel încât cu o lună și ceva înainte să aveți totul pregătit.

7. Suplimente

Unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie să te ții este să-ți iei în fiecare zi vitaminele prenatale, care să conțină și acid folic, deoarece acesta descrește riscurile de autism cu până la 40%. Acid folic îți mai poți extrage din nuci, semințe de in, spanac, boabe de fasole, tofu, linte și cereale pentru micul dejun.

Pe lângă toate acestea, lasă-ți partenerul să vorbească regulat cu burtica ta, deoarece legăturile familiale se creează încă din pântece și controlează-ți frecvent tiroida, care poate influența dezvoltarea fătului, prin simplul fapt că ea emite anumiți hormoni.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar