Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

7 motive pentru care trebuie să vorbim mai mult despre sanatatea mentala a mamelor

De în Sanatate 28 mai 2020

Maternitatea este solicitantă și epuizantă, așa că toate femeile trebuie să înțeleagă faptul că nu este o rușine să apelezi la ajutor.

În mod șocant, 1 din 5 femei suferă diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau în timpul primului an de lăuzie și îngrijorător este faptul că 7 din 10 femei mușamalizează acest lucru. Ai în continuare 7 motive pentru care ar trebui să vorbim mai mult despre sănătatea mentală a mamelor și de ce trebuie să înțelegi că dacă ai născut nu trebuie să ții în tine toate gândurile negre.

1. Nici o femeie nu merită să sufere în tăcere

Uită de mitul mamei perfecte, deoarece maternitatea este ceva dificil, nu e o poză perfectă. Ai parte de multă oboseală și multe griji, așa că cere ajutorul dacă ai nevoie.

2. Nimeni nu este imun

Orice femeie, indiferent de vârstă, istoric medical, cultură sau venit, poate suferi de diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau după. Nu este vina ta, nu ești o mamă rea doar pentru că simți sau gândești ceva. Lasă-i măcar pe cei dragi să te susțină.

3. Identifică semnele

Ar trebui să știe toată lumea la ce să fie atentă, întrucât problemele pshice la mame se pot manifesta sub formă de tristețe profundă, lipsă de speranță, griji exagerate, pierderea apetitului, oboseală exagerată, sentimente de vină și ignorarea acestora duc la retragere din societate și chiar gâduri de suicid sau rănire a copilului.

4. Se poate întâmpla oricând

Problemele mentale pot apărea oricând în sarcină sau până la 2 ani după naștere, dar trebuie să înțelegi faptul că a avea un copil este un eveniment important și este în regulă să nu fii ok mereu, deoarece viața ta se schimbă automat.

5. Învață să ai grijă de tine

Fii cu tine cel puțin pe cât de înțelegătoare ești cu cei din jur, fiindcă atunci când ești mamă mai trebuie să fii și egoistă din când în când și să ai grijă doar de tine. În plus, când ai parte de măcar puțin timp doar pentru tine, devii o persoană mai calmă și mai fericită, adică exact ce are nevoie familia ta, ca tu să te simți bine.

6. Tratează-ți sănătatea mentală la fel cum o tratezi pe cea fizică

Uneori nu te poți apuca de sport imediat, dar acesta nu este singurul mod de a elibera endorfinele din creier. Câteodată însă trebuie să-ți întărești sănătatea fizică pentru a putea fii puternică din punct de vedere emoțional, însă în timp ce majoritatea oamenilor nu se tem sau rușinează să meargă la un medic, cei mai mulți nici nu se gândesc să apeleze la un psiholog sau psihiatru. Simte-te bine în pielea ta și fii mereu tu însăți, găsește diverse activități care să te relaxeze și apelează la orice fel de profesioniști ori de câte ori ai nevoie.

7. Interesează-te de unde poți primi sprijin

Interesează-te din timp de unde poți primi spijin. Acesta poate veni din partea cabinetelor private de pshiatrie, a spitalelor de profil, a grupurilor de mame din parc, de pe rețelele de socializare sau de la diverse cursuri și chiar de la membrii comunității tale religioase.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar