horoscop

Horoscop 21 aprilie 2021. O zodie are nevoie de o...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»

7 motive pentru care trebuie să vorbim mai mult despre sanatatea mentala a mamelor

De în Sanatate 28 mai 2020

Maternitatea este solicitantă și epuizantă, așa că toate femeile trebuie să înțeleagă faptul că nu este o rușine să apelezi la ajutor.

În mod șocant, 1 din 5 femei suferă diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau în timpul primului an de lăuzie și îngrijorător este faptul că 7 din 10 femei mușamalizează acest lucru. Ai în continuare 7 motive pentru care ar trebui să vorbim mai mult despre sănătatea mentală a mamelor și de ce trebuie să înțelegi că dacă ai născut nu trebuie să ții în tine toate gândurile negre.

1. Nici o femeie nu merită să sufere în tăcere

Uită de mitul mamei perfecte, deoarece maternitatea este ceva dificil, nu e o poză perfectă. Ai parte de multă oboseală și multe griji, așa că cere ajutorul dacă ai nevoie.

2. Nimeni nu este imun

Orice femeie, indiferent de vârstă, istoric medical, cultură sau venit, poate suferi de diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau după. Nu este vina ta, nu ești o mamă rea doar pentru că simți sau gândești ceva. Lasă-i măcar pe cei dragi să te susțină.

3. Identifică semnele

Ar trebui să știe toată lumea la ce să fie atentă, întrucât problemele pshice la mame se pot manifesta sub formă de tristețe profundă, lipsă de speranță, griji exagerate, pierderea apetitului, oboseală exagerată, sentimente de vină și ignorarea acestora duc la retragere din societate și chiar gâduri de suicid sau rănire a copilului.

4. Se poate întâmpla oricând

Problemele mentale pot apărea oricând în sarcină sau până la 2 ani după naștere, dar trebuie să înțelegi faptul că a avea un copil este un eveniment important și este în regulă să nu fii ok mereu, deoarece viața ta se schimbă automat.

5. Învață să ai grijă de tine

Fii cu tine cel puțin pe cât de înțelegătoare ești cu cei din jur, fiindcă atunci când ești mamă mai trebuie să fii și egoistă din când în când și să ai grijă doar de tine. În plus, când ai parte de măcar puțin timp doar pentru tine, devii o persoană mai calmă și mai fericită, adică exact ce are nevoie familia ta, ca tu să te simți bine.

6. Tratează-ți sănătatea mentală la fel cum o tratezi pe cea fizică

Uneori nu te poți apuca de sport imediat, dar acesta nu este singurul mod de a elibera endorfinele din creier. Câteodată însă trebuie să-ți întărești sănătatea fizică pentru a putea fii puternică din punct de vedere emoțional, însă în timp ce majoritatea oamenilor nu se tem sau rușinează să meargă la un medic, cei mai mulți nici nu se gândesc să apeleze la un psiholog sau psihiatru. Simte-te bine în pielea ta și fii mereu tu însăți, găsește diverse activități care să te relaxeze și apelează la orice fel de profesioniști ori de câte ori ai nevoie.

7. Interesează-te de unde poți primi sprijin

Interesează-te din timp de unde poți primi spijin. Acesta poate veni din partea cabinetelor private de pshiatrie, a spitalelor de profil, a grupurilor de mame din parc, de pe rețelele de socializare sau de la diverse cursuri și chiar de la membrii comunității tale religioase.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr