Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

7 motive pentru care trebuie să vorbim mai mult despre sanatatea mentala a mamelor

De în Sanatate 28 mai 2020

Maternitatea este solicitantă și epuizantă, așa că toate femeile trebuie să înțeleagă faptul că nu este o rușine să apelezi la ajutor.

În mod șocant, 1 din 5 femei suferă diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau în timpul primului an de lăuzie și îngrijorător este faptul că 7 din 10 femei mușamalizează acest lucru. Ai în continuare 7 motive pentru care ar trebui să vorbim mai mult despre sănătatea mentală a mamelor și de ce trebuie să înțelegi că dacă ai născut nu trebuie să ții în tine toate gândurile negre.

1. Nici o femeie nu merită să sufere în tăcere

Uită de mitul mamei perfecte, deoarece maternitatea este ceva dificil, nu e o poză perfectă. Ai parte de multă oboseală și multe griji, așa că cere ajutorul dacă ai nevoie.

2. Nimeni nu este imun

Orice femeie, indiferent de vârstă, istoric medical, cultură sau venit, poate suferi de diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau după. Nu este vina ta, nu ești o mamă rea doar pentru că simți sau gândești ceva. Lasă-i măcar pe cei dragi să te susțină.

3. Identifică semnele

Ar trebui să știe toată lumea la ce să fie atentă, întrucât problemele pshice la mame se pot manifesta sub formă de tristețe profundă, lipsă de speranță, griji exagerate, pierderea apetitului, oboseală exagerată, sentimente de vină și ignorarea acestora duc la retragere din societate și chiar gâduri de suicid sau rănire a copilului.

4. Se poate întâmpla oricând

Problemele mentale pot apărea oricând în sarcină sau până la 2 ani după naștere, dar trebuie să înțelegi faptul că a avea un copil este un eveniment important și este în regulă să nu fii ok mereu, deoarece viața ta se schimbă automat.

5. Învață să ai grijă de tine

Fii cu tine cel puțin pe cât de înțelegătoare ești cu cei din jur, fiindcă atunci când ești mamă mai trebuie să fii și egoistă din când în când și să ai grijă doar de tine. În plus, când ai parte de măcar puțin timp doar pentru tine, devii o persoană mai calmă și mai fericită, adică exact ce are nevoie familia ta, ca tu să te simți bine.

6. Tratează-ți sănătatea mentală la fel cum o tratezi pe cea fizică

Uneori nu te poți apuca de sport imediat, dar acesta nu este singurul mod de a elibera endorfinele din creier. Câteodată însă trebuie să-ți întărești sănătatea fizică pentru a putea fii puternică din punct de vedere emoțional, însă în timp ce majoritatea oamenilor nu se tem sau rușinează să meargă la un medic, cei mai mulți nici nu se gândesc să apeleze la un psiholog sau psihiatru. Simte-te bine în pielea ta și fii mereu tu însăți, găsește diverse activități care să te relaxeze și apelează la orice fel de profesioniști ori de câte ori ai nevoie.

7. Interesează-te de unde poți primi sprijin

Interesează-te din timp de unde poți primi spijin. Acesta poate veni din partea cabinetelor private de pshiatrie, a spitalelor de profil, a grupurilor de mame din parc, de pe rețelele de socializare sau de la diverse cursuri și chiar de la membrii comunității tale religioase.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul