infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea i-a acordat titlul de Duce de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 martie 2023: Berbecii au probleme financiare,...

Citeste mai mult»
suc de mere

De ce este bine să bei suc de mere

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fiica lui Harry şi Meghan, numită pentru prima dată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 martie 2023: Nativii Balanță pot intra în...

Citeste mai mult»
show

Louis Vuitton a pus în scenă un show jucăuş, în stil...

Citeste mai mult»
Harry

Procesul prinţului Harry împotriva companiei care deţine...

Citeste mai mult»
bebelusi

Medicii nu le-au dat nicio șansă, dar au ajuns în...

Citeste mai mult»
hibiscus

Adevărul despre antioxidanții din hibiscus. Ce rol au...

Citeste mai mult»

Condamnare pentru o femeie mexicană şi complicele ei cu...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira afirmă că melodiile ei împotriva lui Gerard Piqué...

Citeste mai mult»
Harry si Meghan

Harry şi Meghan, invitaţi să asiste la încoronarea...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber şi-a anulat toate concertele pe care le mai...

Citeste mai mult»
sneakers

Moda 2023: Cei mai la modă 5 sneakers pentru femei

Citeste mai mult»
Tom Sizemore

''Nicio speranţă'' pentru Tom Sizemore după anevrismul...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a vorbit despre recuperarea sa după...

Citeste mai mult»
Angelique Kerber

Angelique Kerber a devenit mamă pentru prima oară. Ea a...

Citeste mai mult»

7 motive pentru care trebuie să vorbim mai mult despre sanatatea mentala a mamelor

De în Sanatate 28 mai 2020

Maternitatea este solicitantă și epuizantă, așa că toate femeile trebuie să înțeleagă faptul că nu este o rușine să apelezi la ajutor.

În mod șocant, 1 din 5 femei suferă diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau în timpul primului an de lăuzie și îngrijorător este faptul că 7 din 10 femei mușamalizează acest lucru. Ai în continuare 7 motive pentru care ar trebui să vorbim mai mult despre sănătatea mentală a mamelor și de ce trebuie să înțelegi că dacă ai născut nu trebuie să ții în tine toate gândurile negre.

1. Nici o femeie nu merită să sufere în tăcere

Uită de mitul mamei perfecte, deoarece maternitatea este ceva dificil, nu e o poză perfectă. Ai parte de multă oboseală și multe griji, așa că cere ajutorul dacă ai nevoie.

2. Nimeni nu este imun

Orice femeie, indiferent de vârstă, istoric medical, cultură sau venit, poate suferi de diverse afecțiuni psihice în timpul sarcinii sau după. Nu este vina ta, nu ești o mamă rea doar pentru că simți sau gândești ceva. Lasă-i măcar pe cei dragi să te susțină.

3. Identifică semnele

Ar trebui să știe toată lumea la ce să fie atentă, întrucât problemele pshice la mame se pot manifesta sub formă de tristețe profundă, lipsă de speranță, griji exagerate, pierderea apetitului, oboseală exagerată, sentimente de vină și ignorarea acestora duc la retragere din societate și chiar gâduri de suicid sau rănire a copilului.

4. Se poate întâmpla oricând

Problemele mentale pot apărea oricând în sarcină sau până la 2 ani după naștere, dar trebuie să înțelegi faptul că a avea un copil este un eveniment important și este în regulă să nu fii ok mereu, deoarece viața ta se schimbă automat.

5. Învață să ai grijă de tine

Fii cu tine cel puțin pe cât de înțelegătoare ești cu cei din jur, fiindcă atunci când ești mamă mai trebuie să fii și egoistă din când în când și să ai grijă doar de tine. În plus, când ai parte de măcar puțin timp doar pentru tine, devii o persoană mai calmă și mai fericită, adică exact ce are nevoie familia ta, ca tu să te simți bine.

6. Tratează-ți sănătatea mentală la fel cum o tratezi pe cea fizică

Uneori nu te poți apuca de sport imediat, dar acesta nu este singurul mod de a elibera endorfinele din creier. Câteodată însă trebuie să-ți întărești sănătatea fizică pentru a putea fii puternică din punct de vedere emoțional, însă în timp ce majoritatea oamenilor nu se tem sau rușinează să meargă la un medic, cei mai mulți nici nu se gândesc să apeleze la un psiholog sau psihiatru. Simte-te bine în pielea ta și fii mereu tu însăți, găsește diverse activități care să te relaxeze și apelează la orice fel de profesioniști ori de câte ori ai nevoie.

7. Interesează-te de unde poți primi sprijin

Interesează-te din timp de unde poți primi spijin. Acesta poate veni din partea cabinetelor private de pshiatrie, a spitalelor de profil, a grupurilor de mame din parc, de pe rețelele de socializare sau de la diverse cursuri și chiar de la membrii comunității tale religioase.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 mar