Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

7 lucruri pe care le poți face dacă realizezi că ai fost victima unui abuz sexual

De în Dragoste & Sex 25 feb 2020

Mișcarea #MeToo a trezit în multe femei amintiri neplăcute și le-a făcut să realizeze că la un moment dat sau altul au fost victime ale hărțuirii sau abuzului sexual, de aici dorința de a vorbi mai mult despre aceste experiențe traumatizante trecute multă vreme sub tăcere.

Iată ce poți face dacă realizezi că la un moemnt dat ai fost în statutul de victimă, dar n-ai reuțit atunci să te exprimi corespunzător.

1. Nu te judeca

Acum este mult mai ușor să vorbești despre astfel de experiențe traumatizante, dar până în urmă cu câțiva ani acestea erau subiecte tabu, deci este ceva normal ca acum să te simți altfel când te gândești la ceva din trecut. Ai voie în orice moment al vieții tale să-ți schimbi părerea despre anumite evenimente. În plus, este normal ca pe moment să treci anumite experiențe sub tăcere și chiar să uiți de ele, mai ales dacă ai consumat ceva înainte, iar peste o vreme să-ți aduci aminte îngrozită de ceea ce s-a întâmplat, deci nu te judeca prea tare pentru ce s-a întâmplat.

2. Apelează la un profesionist

Psihologii sunt acolo ca să te ajute să treci printr-o traumă și te pot îndruma în procesul de a le spune prietenilor și familiei prin ce ai trecut. În plus, ai oricând dreptul să raportezi abuzul la poliție.

3. Acordăți timp să te lămurești ce s-a întâmplat

Specialiștii recomandă să spui cu voce tare „NU” sau măcar să scrii pe o coală de hârtie care ar fi acum reacția ta, apoi să observi ce se întâmplă cu corpul și tonul tău, să vezi ce reacții ai. Dacă ți se face frică, ai grijă de tine și fă ceva ce te relaxează. Dacă atunci când îți imaginezi că povestești cuiva ești paralizată de anxietate, adu-ți aminte că ești om și că ai trecut printr-o experiență ce te-a marcat, dar permite-ți să rememorezi evenimentele, ca să poți trece, într-un final, peste ele.

4. Fii supărată, dacă asta simți

Furia este ceva normal și la fel de normal este să-ți permiți să simți frică, tristețe, furie și tot amalgamul acesta de sentimente. Unii oameni vor să spargă ceva, alții să arunce cu diverse lucruri, unii vor doar să țipe. În acest sens, țipatul te va ajuta să te eliberezi de toată durerea pe care ai simțit-o de atunci încoace, dar nu ți-ai putut-o exprima.

5. Realizează că este în regulă să te distanțezi

Analizează cu grijă ceea ce vezi sau citești în mass-media și încearcă să nu te expui la știri negative de la prima oră a zilei. Dacă totuși te identifici în vreo știre și simți că situația îți scapă de sub control, respiră adânc, fă o plimbare și ascultă muzica ta preferată sau sună-ți o prietenă.

6. Poți bloca anumiți oameni

Persoana care te-a agresat nu trebuie să fie prietenul tău pe rețelele de socializare, deoarece îți poți controla singură viața, atât cea reală cât și cea din mediul online, deci nu te sfii să ștergi și să blochezi pe nimeni. Poate fi greu să scoți anumiți oameni din viața ta, deci e mai bine să discuți cu cineva de încredere despre această decizie, dacă încă nu te simți foarte pregătită să o faci sau ai dubii.

7. Alătură-te grupurilor de profil

Spune tuturor ceea ce ți s-a întâmplat, astfel încât și alte femei să prindă curajul să-și denunțe agresorii și să scape de rușine. Discută sincer despre ce s-a întâmplat, atât cu familia și prietenii cât și în mediul online, și vei ajuta la rândul tău alte persoane să se regăsească

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul