Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

7 lucruri pe care le poți face dacă realizezi că ai fost victima unui abuz sexual

De în Dragoste & Sex 25 feb 2020

Mișcarea #MeToo a trezit în multe femei amintiri neplăcute și le-a făcut să realizeze că la un moment dat sau altul au fost victime ale hărțuirii sau abuzului sexual, de aici dorința de a vorbi mai mult despre aceste experiențe traumatizante trecute multă vreme sub tăcere.

Iată ce poți face dacă realizezi că la un moemnt dat ai fost în statutul de victimă, dar n-ai reuțit atunci să te exprimi corespunzător.

1. Nu te judeca

Acum este mult mai ușor să vorbești despre astfel de experiențe traumatizante, dar până în urmă cu câțiva ani acestea erau subiecte tabu, deci este ceva normal ca acum să te simți altfel când te gândești la ceva din trecut. Ai voie în orice moment al vieții tale să-ți schimbi părerea despre anumite evenimente. În plus, este normal ca pe moment să treci anumite experiențe sub tăcere și chiar să uiți de ele, mai ales dacă ai consumat ceva înainte, iar peste o vreme să-ți aduci aminte îngrozită de ceea ce s-a întâmplat, deci nu te judeca prea tare pentru ce s-a întâmplat.

2. Apelează la un profesionist

Psihologii sunt acolo ca să te ajute să treci printr-o traumă și te pot îndruma în procesul de a le spune prietenilor și familiei prin ce ai trecut. În plus, ai oricând dreptul să raportezi abuzul la poliție.

3. Acordăți timp să te lămurești ce s-a întâmplat

Specialiștii recomandă să spui cu voce tare „NU” sau măcar să scrii pe o coală de hârtie care ar fi acum reacția ta, apoi să observi ce se întâmplă cu corpul și tonul tău, să vezi ce reacții ai. Dacă ți se face frică, ai grijă de tine și fă ceva ce te relaxează. Dacă atunci când îți imaginezi că povestești cuiva ești paralizată de anxietate, adu-ți aminte că ești om și că ai trecut printr-o experiență ce te-a marcat, dar permite-ți să rememorezi evenimentele, ca să poți trece, într-un final, peste ele.

4. Fii supărată, dacă asta simți

Furia este ceva normal și la fel de normal este să-ți permiți să simți frică, tristețe, furie și tot amalgamul acesta de sentimente. Unii oameni vor să spargă ceva, alții să arunce cu diverse lucruri, unii vor doar să țipe. În acest sens, țipatul te va ajuta să te eliberezi de toată durerea pe care ai simțit-o de atunci încoace, dar nu ți-ai putut-o exprima.

5. Realizează că este în regulă să te distanțezi

Analizează cu grijă ceea ce vezi sau citești în mass-media și încearcă să nu te expui la știri negative de la prima oră a zilei. Dacă totuși te identifici în vreo știre și simți că situația îți scapă de sub control, respiră adânc, fă o plimbare și ascultă muzica ta preferată sau sună-ți o prietenă.

6. Poți bloca anumiți oameni

Persoana care te-a agresat nu trebuie să fie prietenul tău pe rețelele de socializare, deoarece îți poți controla singură viața, atât cea reală cât și cea din mediul online, deci nu te sfii să ștergi și să blochezi pe nimeni. Poate fi greu să scoți anumiți oameni din viața ta, deci e mai bine să discuți cu cineva de încredere despre această decizie, dacă încă nu te simți foarte pregătită să o faci sau ai dubii.

7. Alătură-te grupurilor de profil

Spune tuturor ceea ce ți s-a întâmplat, astfel încât și alte femei să prindă curajul să-și denunțe agresorii și să scape de rușine. Discută sincer despre ce s-a întâmplat, atât cu familia și prietenii cât și în mediul online, și vei ajuta la rândul tău alte persoane să se regăsească

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul