zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Memoriile prinţului Harry sunt criticate pentru că ar...

Citeste mai mult»
par roscat

Nuanțe de păr care te vor face remarcată imediat

Citeste mai mult»
meditare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă meditezi profund și...

Citeste mai mult»

Madonna anunţă un nou turneu pentru a marca cei peste 40...

Citeste mai mult»

7 lucruri pe care le poți face dacă realizezi că ai fost victima unui abuz sexual

De în Dragoste & Sex 25 feb 2020

Mișcarea #MeToo a trezit în multe femei amintiri neplăcute și le-a făcut să realizeze că la un moment dat sau altul au fost victime ale hărțuirii sau abuzului sexual, de aici dorința de a vorbi mai mult despre aceste experiențe traumatizante trecute multă vreme sub tăcere.

Iată ce poți face dacă realizezi că la un moemnt dat ai fost în statutul de victimă, dar n-ai reuțit atunci să te exprimi corespunzător.

1. Nu te judeca

Acum este mult mai ușor să vorbești despre astfel de experiențe traumatizante, dar până în urmă cu câțiva ani acestea erau subiecte tabu, deci este ceva normal ca acum să te simți altfel când te gândești la ceva din trecut. Ai voie în orice moment al vieții tale să-ți schimbi părerea despre anumite evenimente. În plus, este normal ca pe moment să treci anumite experiențe sub tăcere și chiar să uiți de ele, mai ales dacă ai consumat ceva înainte, iar peste o vreme să-ți aduci aminte îngrozită de ceea ce s-a întâmplat, deci nu te judeca prea tare pentru ce s-a întâmplat.

2. Apelează la un profesionist

Psihologii sunt acolo ca să te ajute să treci printr-o traumă și te pot îndruma în procesul de a le spune prietenilor și familiei prin ce ai trecut. În plus, ai oricând dreptul să raportezi abuzul la poliție.

3. Acordăți timp să te lămurești ce s-a întâmplat

Specialiștii recomandă să spui cu voce tare „NU” sau măcar să scrii pe o coală de hârtie care ar fi acum reacția ta, apoi să observi ce se întâmplă cu corpul și tonul tău, să vezi ce reacții ai. Dacă ți se face frică, ai grijă de tine și fă ceva ce te relaxează. Dacă atunci când îți imaginezi că povestești cuiva ești paralizată de anxietate, adu-ți aminte că ești om și că ai trecut printr-o experiență ce te-a marcat, dar permite-ți să rememorezi evenimentele, ca să poți trece, într-un final, peste ele.

4. Fii supărată, dacă asta simți

Furia este ceva normal și la fel de normal este să-ți permiți să simți frică, tristețe, furie și tot amalgamul acesta de sentimente. Unii oameni vor să spargă ceva, alții să arunce cu diverse lucruri, unii vor doar să țipe. În acest sens, țipatul te va ajuta să te eliberezi de toată durerea pe care ai simțit-o de atunci încoace, dar nu ți-ai putut-o exprima.

5. Realizează că este în regulă să te distanțezi

Analizează cu grijă ceea ce vezi sau citești în mass-media și încearcă să nu te expui la știri negative de la prima oră a zilei. Dacă totuși te identifici în vreo știre și simți că situația îți scapă de sub control, respiră adânc, fă o plimbare și ascultă muzica ta preferată sau sună-ți o prietenă.

6. Poți bloca anumiți oameni

Persoana care te-a agresat nu trebuie să fie prietenul tău pe rețelele de socializare, deoarece îți poți controla singură viața, atât cea reală cât și cea din mediul online, deci nu te sfii să ștergi și să blochezi pe nimeni. Poate fi greu să scoți anumiți oameni din viața ta, deci e mai bine să discuți cu cineva de încredere despre această decizie, dacă încă nu te simți foarte pregătită să o faci sau ai dubii.

7. Alătură-te grupurilor de profil

Spune tuturor ceea ce ți s-a întâmplat, astfel încât și alte femei să prindă curajul să-și denunțe agresorii și să scape de rușine. Discută sincer despre ce s-a întâmplat, atât cu familia și prietenii cât și în mediul online, și vei ajuta la rândul tău alte persoane să se regăsească

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 feb