5 sfaturi cum sa-l fac sa manance mai sanatos

1. Implicare, implicare si iar implicare
O modalitate excelenta de a-l motiva sa pape tot ce e mai bun ar fi sa-l implici in deciziile alimentare ale familiei. Stim ca e prea tanar pentru a stabili meniul, dar suntem convinsi ca ar adora o excursie la magazin. Tot astfel cum ar fi incantat sa tina el lista cumparaturilor sau sa decida daca azi veti cumpara piersici sau banane, mazare sau morcovi sau biscuiti graham sau cereale.

2. Transforma mesele zilnice in gustari distractive
Cel mic te-ar putea ajuta sa dichisesti o pita cu rosii taiate in forma de inimioare, sa faci clatite pe care sa desenezi cu topping fete de copii sau sa tai painea prajita in asa fel incat sa poti construi o casa sau o nava spatiala. Nu ratati distractia, asa s-ar putea sa manance mult mai usor.

3. Du-te la sursa!
Ia-ti copilul intr-o mica excursie la o livada, ferma de fructe ori de produse lactate. Trebuie sa invete de mic ca laptele nu se face in hipermarket si ca fructele si legumele din farfuria lui ajung acolo nu de pe raft, ci din livezi si gradini.

4. Fii un bun model
Altfel spus, aminteste-ti mereu sa practici ceea ce predici! Daca copilul tau vede ca mananci o multime de junkfood-uri ori sari peste mese, nu te poti astepta ca el sa manance in mod corespunzator. Fa un efort si mananca si tu, cot la cot cu el, cereale integrale, fructe si legume proaspete, si vei vedea ca totul va fi bine.

5. Fii optimista
Stim ca nu iti este usor, dar uita de luptele alimentare. Lasa copilul sa decida cat de mult in privinta meniului. Nu-l pedepsi daca nu papa ce trebuie si nici nu-l mitui cu dulciuri. Ai doar incredere in faptul ca daca l-ai educat corect, va si alege ceea ce trebuie.