5 motive pentru care somnul este cel mai bun prieten al tau!

De în Sanatate 27 iun 2012
Somnul te ajuta sa ai o memorie mai buna, sa te concentrezi mai bine, reduce riscul de afectiuni ale inimii si iti imbunatateste starea de spirit. In plus, te ajuta sa ramai tanara si frumoasa. Afla cum!

1. Odihnita, esti mai atragatoare pentru ceilalti

Un studiu publicat in British Medical Journal arata ca lipsa de somn te face sa pari mai putin sanatoasa si mai putin atragatoare. 

2. Somnul iti protejeaza silueta

Studiile arata ca noptile nedormite adauga kilograme, pe cand un somn bun te ajuta sa iti tii greutatea sub control. Unde mai pui ca ai destula energie pentru a face si miscare.

3. Lipsa de somn afecteaza aspectul pielii

Pielea se regenereaza in timp ce dormi. Cearcanele sunt rezultatul direct al imposibilitatii pielii de a-si reveni. Cei care dorm suficient au o piele mai supla, mai elastica. Cu cat dormi mai mult, cu atat vei capata un aspect mai sanatos al pielii.

4. Viteza de reactie si de invatare creste uimitor

Nu numai creierul are de castigat de pe urma unui somn odihnitor. Muschii, ligamentele si alte tesuturi se regenereaza, permitandu-ti sa te misti in voie a doua zi. Un organism obosit va fi intotdeauna mai incet si va da mai putin randament decat unul odihnit.

5. Somnul suplimenteaza hormonul tineretii

Hormonul uman de crestere (HGH) este produs in timpul somnului, avand un rol in a ne mentine aspectul tanar chiar si dupa incheierea procesului de crestere. Produs de glanda pituitara, HGH este la cote maxime in timpul copilariei si adolescentei. La varsta adulta, nivelul de HGH scade, ramanand constant pe parcursul vietii. Deficitul de HGH duce la reducerea masei musculare, incetinirea metabolismului, depunerea grasimii in zona abdominala si reducerea elasticitatii pielii.
Dormind mai mult vei oferi organismului ocazia de a suplimenta productia de HGH.

Ce fac celebritatile pentru un somn odihnitor - Afla cele mai inedite obiceiuri!

Remedii naturiste care combat insomnia 

Socant - Alina Sorescu, cat pe-aci sa moara in somn!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 aug