1. Odihnita, esti mai atragatoare pentru ceilalti
Un studiu publicat in British Medical Journal arata ca lipsa de somn te face sa pari mai putin sanatoasa si mai putin atragatoare.
2. Somnul iti protejeaza silueta
Studiile arata ca noptile nedormite adauga kilograme, pe cand un somn bun te ajuta sa iti tii greutatea sub control. Unde mai pui ca ai destula energie pentru a face si miscare.
3. Lipsa de somn afecteaza aspectul pielii
Pielea se regenereaza in timp ce dormi. Cearcanele sunt rezultatul direct al imposibilitatii pielii de a-si reveni. Cei care dorm suficient au o piele mai supla, mai elastica. Cu cat dormi mai mult, cu atat vei capata un aspect mai sanatos al pielii.
4. Viteza de reactie si de invatare creste uimitor
Nu numai creierul are de castigat de pe urma unui somn odihnitor. Muschii, ligamentele si alte tesuturi se regenereaza, permitandu-ti sa te misti in voie a doua zi. Un organism obosit va fi intotdeauna mai incet si va da mai putin randament decat unul odihnit.
5. Somnul suplimenteaza hormonul tineretii
Hormonul uman de crestere (HGH) este produs in timpul somnului, avand un rol in a ne mentine aspectul tanar chiar si dupa incheierea procesului de crestere. Produs de glanda pituitara, HGH este la cote maxime in timpul copilariei si adolescentei. La varsta adulta, nivelul de HGH scade, ramanand constant pe parcursul vietii. Deficitul de HGH duce la reducerea masei musculare, incetinirea metabolismului, depunerea grasimii in zona abdominala si reducerea elasticitatii pielii.
Dormind mai mult vei oferi organismului ocazia de a suplimenta productia de HGH.
Ce fac celebritatile pentru un somn odihnitor - Afla cele mai inedite obiceiuri!
Presbiopia te tine departe de activitatile cotidiene
Exercitiile regulate scad riscul de cancer la san
