Cand vine vorba de alimente utile in procesul de slabire, poate fi dificil sa iti dai seama care functioneaza cu adevarat si care merita sa le cumperi.
Iar diet-friendly inseamna acele alimente care contin exact cantitatea corespunzatoare de fibre alimentare, carbohidrati si antioxidanti care te ajuta sa nu te mai simti infometata.
Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti
In loc sa dai banii pe cele mai noi ingrediente care iti promit ca vei slabi instant, mai bine cauti in debara acele alimente pe care, fara sa vrei, le-ai "ingropat" in dulapurile si sertarele din bucatarie, dar care te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite.
Dieta O2 - Fii in forma primavara asta, fara sa numeri calorii
1. Fulgi de ovaz
Daca vrei sa pierzi in greutate, dar inca iti doresti sa te rasfeti cu carbohidrati, fulgii de ovaz sunt calea pe care trebuie sa o alegi. Stiinta a dovedit ca un mic dejun alcatuit din fulgi de ovaz scade nivelul de colesterol si reduce dimensiunea taliei tale.
2. Migdale
Acestea sunt unele dintre cele mai versatile nuci, pe care le poti folosi in orice preparat sau le poti consuma ca atare. Migdalele sunt cea mai buna gustare pentru antrenamentele la sala, deoarece sunt bogate in proteine si carbohidrati. In eforturile tale de pierdere in greutate, migdalele vor reduce dorinta de a manca mai mult decat e cazul.
3. Grepfrut
Acest fruct are toate componentele principale ale unui aliment ideal pentru pierderea in greutate. Grepfrutul ii ofera un start bun metabolismului tau, dar inca te ajuta sa ai senzatia de satietate. Fructul este plin de fibre alimentare. Poti manca un grepfrut la micul dejun sau il poti servi ca garnitura cu carne de pui la gratar.
4. Fasolea boabe
Fasolea are o reputatie proasta deoarece te face sa te simti balonata, dar aceste boabe mici si nutritive contin, de fapt, multe beneficii in procesul de slabire. Boabele de fasole sunt bogate in fibre, au multe proteine si, cel mai important, au putine calorii.
5. Condimentele
Anumite condimente precum ghimbirul, scortisoara, piperul cayenne si turmericul te vor ajuta sa arzi mai multa grasime. Dar daca iti faci griji in privinta gustului, poti gasi retete delicioase care vor pune in valoare fiecare condiment. Sursa.
Citeste si: O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile
Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple
Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta
Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson
Dieta PMS - Invata sa tii in frau sindromul premenstrual
Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti
