5 alimente care previn dezechilibrele hormonale, dar și 5 care le favorizează

De în Sanatate 21 oct 2016

Alimentele consumate de femei pot avea urmări de ordin hormonal, așa că nu ar strica să știi ce alimente sunt benefice, precum și ce alimente creează dezechilibre hormonale.

Alimentele care previn dezechilibrele hormonale

Peștele gras, bogat în acizi grași Omega 3 – acizii grași Omega 3 întăresc sistemul imunitar, previn apariția dezechilibrelor hormonale deci și a depresiei.

Iaurtul – bogat în probiotice, iaurtul înmulțește bacteriile bune din sistemul digestive. De asemenea, este bogat în vitamin D și are capacitatea de a regla organismul din punct de vedere hormonal.

Legumele cu frunze verzi – pe lângă aportul mare de vitamine și nutrienți, legumele cu frunze verzi au și capacitatea de a regla dezechilibrele hormonale.

Avocado – grăsimile sănătoase din avocado, precum și conținutul ridicat de potasiu, magneziu, acid folic, fibre, vitaminele B și E, fac din avocado un aliment excelent pentru reglarea dezechilibrelor hormonale.

Plantele și condimentele medicinale – plantele și condimentele precum usturoiul, scorțișoara ori ghimbirul au capacitatea de a face uitate dezechilibrele hormonale.

Alimentele care favorizează dezechilibrele hormonale

Băuturile bogate în cofeină – cofeina declanșează stările anxioase, care la rândul lor duc la dereglări hormonale.

Zahărul rafinat – zahărul nu numai că te îngrașă, dar provoacă și dezechilibre hormonale.

Băuturile alcoolice – alcoolul produce, de asemenea, dezechilibre hormonale.

Soia – bogată în fitoestrogeni, soia provoacă dezechilibre hormonale.

Alimentele cu index glicemic mare – sucul de fructe, dulciurile și pâinea alba sunt alimente cu index glicemic mare, care declanșează dezechilibrele hormonale.

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Baba de 80 de ani

25 mar 2019

Testul de conducere

25 mar 2019
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 mar