zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»

5 alimente care alunga pofta de mancare

În Diete 5 dec 2014
Ai grija de pofta de mancare, inainte sa iti scape de sub control. Iata cateva alimente care te ajuta sa iti stapanesti apetitul.

Un aliment este considerat hidrofil daca este bogat in apa si, in schimb, iti umple stomacul, satisfacandu-ti apetitul. Termenul provine din cuvintele grecesti care definesc apa (hidro) si prietenia (filia).

Daca pierderea in greutate reprezinta un obiectiv pentru tine, atunci cu siguranta vei dori sa incluzi in dieta ta niste fibre solubile.

Fibrele hidrofile se dizolva si formeaza un gel in intestine. Gelul ajuta la mentinerea unui nivel constant al glicemiei, care, la randul sau, opreste poftele alimentare si ne face sa ne simtim satule, cu stomacul plin, un timp mai indelungat.

Mananca aceste alimente data viitoare cand simti nevoia sa mergi la automat sa iti cumperi ceva dulce.

1. Semintele de chia

Semintele de chia pot absorbi de pana la 12 ori greutatea lor in apa, ceea ce inseamna ca sunt satioase. Deoarece sunt fara aroma, ele pot completa rapid gustarile tale preferate si mesele principale fara sa compromita gustul preparatului. Semintele de chia ajuta la mentinerea electrolitilor pentru a incuraja hidratarea si absorbtia eficienta a nutrientilor.

2. Orzul

Aceasta cereala - care este, de asemenea, un bun absorbant al apei - are un gust delicios, ca de alune, si o textura asemanatoare unei paste. Incearca sa adaugi orzul in salate, supe si in garnituri. Orzul este comercializat in mai multe forme. Iar nutritionistii recomanda orzul pentru ca are calitati nutritive si este usor de folosit in preparate.

3. Perele

Fructele care contin pectina - cum ar fi merele si perele - absorb tone de apa. Ele ajuta la digestie, scad nivelul colesterolului si regleaza absorbtia de zahar a corpului. Mananca perele cu tot cu coaja, deoarece ea contine un antioxidant numit "quercetina".

4. Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles are suficiente fibre hidrofile care te ajuta sa te simti satula ore la rand. De asemenea, este un aliment recomandat de Societatea Americana a Cancerului, deoarece contine substante chimice care pot stimula enzimele din organism care detoxifica agentii cancerigeni. Varza de Bruxelles poate fi gatita la aburi, facuta sautee sau prajita, dar ai grija sa nu o gatesti exagerat, deoarece isi poate pierde gustul si valoarea nutritionala.

5. Portocale

Portocalele sunt o sursa excelenta de vitamina C. In loc sa le cureti si sa elimin stratul alb de sub coaja portocalei, mananca feliutele cu totul. Si acesta contine pectina si vitamina C. Portocalele sunt o sursa grozava de vitamina A, complexul de vitamine B, potasiu si calciu. Sursa.

Citeste si: Dieta lui Mos Craciun - Cel mai amuzant meniu recomandat de batranelul cu barba alba

Top DIETE nebunesti in decembrie: complimente, vin si disperare

6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 sep