jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Aceasta leguma accelereaza pierderea in greutate si reduce pofta de mancare

În Diete 4 dec 2014
Multe femei se lupta cu ceea ce este cunoscut sub numele de foame hedonica - atunci cand mananca mai degraba pentru placere, decat pentru a-si satisface o nevoie biologica. Echilibrul organismului este dat peste cap, iar in curand kilogramele incep sa se depuna in anumite zone.

Poftele pe care oamenii le experimenteaza sunt adeseori legate de dulciuri si fast-food, iar nevoia de a manca seamana cu o dependenta.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Lund din Suedia au descoperit acum o modalitate de a reseta organismul si de a-l face sa reziste in fata alimentelor nesanatoase. Ajutorul vine sub forma unor umile membrane de la frunzele verzi, numite tilacoide. Echipa de cercetatori a extras aceste substante din planta de spanac.

Studiul care a explorat potentialul tilacoidelor a fost publicat in jurnalul Appetite. Cercetarea a inclus 38 de femei cu un indice de masa corporala (IMC) de 25-33 kg/m2. Femeile au fost urmarite pentru o perioada de 90 de zile. Femeile au fost impartite aleatoriu in doua grupuri.

Primul grup a primi in fiecare zi, inainte de micul dejun, o bautura verde care continea 5 grame de extract de membrana de la o planta verde de spanac. Al doilea grup a primit o bautura verde, care era placebo, nu avea nicio proprietate. Ambele grupuri au fost instruite sa respecte trei mese principale pe zi, sa evite gustarile si sa creasca nivelurile de intensitate ale exercitiilor fizice.

S-a constatat ca femeile care au baut lichidul ce continea membrane de la plantele cu frunze verzi (spanac) au slabit semnificativ mai mult decat femeile din grupul placebo - cu 43% mai mult. Pierderea in greutate cu extractul de la planta verde a fost de 5 kilograme, comparativ cu 3,5 kilograme in grupul de control.

In decurs de 3 saptamani, colesterolul total si colesterolul LDL s-au redus in grupul de femei care au consumat spanac. De asemenea, organismul femeilor a produs o cantitate mai mare dintr-o peptida care le-a crescut satietatea pe care o resimteau la nivelul creierului. Pe masura ce femeile se simteau mai satule, poftele lor alimentare scadeau. Cercetatorii au observat ca pofta de dulciuri si ciocolata a scazut semnificativ, iar foamea hedonica a scazut cu pana la 95%.

Pentru a obtine efectul dorit de la tilacoide, ar trebui sa mananci aproximativ o jumatate de kilogram de spanac pe zi, dar atunci cand izolezi si purifici substanta, sunt necesare doar cateva grame. Spanacul functioneaza cel mai bine daca consumul sau coincide cu ingestia de grasime, alimente grase.

De aceea, pentru un impact maxim al tilacoidelor, acestea ar trebui consumate la o masa, cu preparate. Se pare ca ele formeaza un invelis in jurul moleculelor de grasime si nu permit accesul la enzimele digestive. Membranele din frunzele verzi de spanac incetinesc procesul de digestie, astfel incat creierul are suficient timp pentru a primi semnalul care spune ca suntem satule. Sursa.

Citeste si: 8 tipuri de legume pe care poti sa le cultivi iarna

Vrei sa dormi mai bine? Iata ce alimente trebuie sa mananci

Reteta zilei: Quiche cu spanac

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul