Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»
rochii

Rochii de vară extrasezon – cum să le porți în zilele mai...

Citeste mai mult»
frum

Self-care feminin în era digitală: Cum evoluează...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Obiecte de vestimentație care i-au aparținut prințesei...

Citeste mai mult»
Malia

Malia, fiica lui Michelle şi Barack Obama, renunţă la...

Citeste mai mult»
sejur

Antalya sau Bodrum? Ce destinație ți se potrivește mai bine?

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness

Citeste mai mult»
jane

Prima geantă Hermès concepută în 1984 pentru Jane Birkin...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham va primi titlul de cavaler din partea...

Citeste mai mult»
Cătălin Crișan

Cătălin Crișan, acuzat că și-a agresat fizic partenera, a...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry a analizat posibilitatea de a-și schimba...

Citeste mai mult»
Rod Stewart

Cântărețul Rod Stewart a anulat două concerte în Las...

Citeste mai mult»
Michael J. Fox

Michael J. Fox lansează un apel pentru găsirea unei...

Citeste mai mult»
Morten Harket

Morten Harket, solistul trupei a-ha, suferă de Parkinson

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale...

Citeste mai mult»
crbl

De ce își vede rar CRBL fiica: „E complicată toată treaba...

Citeste mai mult»
Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în trei săptămâni:...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul Kardashian: Sentințele 'bunicilor bandiți' au...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift a recâştigat controlul asupra muzicii sale,...

Citeste mai mult»
Opal Suchata Chuangsri

Opal Suchata Chuangsri din Thailanda este Miss World...

Citeste mai mult»
buchet

Buchete de 101 trandafiri pentru aniversări speciale

Citeste mai mult»

4 legume hranitoare, esentiale pentru sanatatea ta

De în Sanatate 17 iun 2014
Daca vrei sa ai o alimentatie sanatoasa, mananca aceste legume care furnizeaza organismului tau nu numai energie, ci si o serie de nutrienti esentiali. Unele dintre aceste legume te vor surprinde.

Specialistii spun ca un produs alimentar care iti furnizeaza 10 procente sau chiar mai mult din valoarea zilnica recomandata a unui nutrient este considerat o "sursa buna" din acel nutrient. Iata mai jos cateva legume care sunt considerate o sursa buna ce contine 17 nutrienti-cheie, de la vitamina A si pana la zinc.

1 Nasturel sau macris - puteri benefice: curata organismul.

Bogat in vitaminele A, B6, C si K, dar cu un continut ridicat si de calciu, proteine si potasiu, nu este de mirare ca macrisul are calitatea de lider in lista de plante esentiale pentru sanatatea ta. Aceasta planta - dupa cum s-a demonstrat in anumite studii - ajuta la eliminarea prin excretie a substantelor cancerigene.

2 Mangoldul sau sfecla elvetiana - puteri benefice: responsabil de buna dispozitie.

Toate soiurile de sfecla mangold sunt pline de magneziu, ceea ce face ca aceasta leguma sa fie un aliment ideal de consumat atunci cand te simti deprimata, indispusa. Deficitul de magneziu este o afectiune comuna asociata cu depresia clinica. Asa ca schimba-ti dispozitia si castiga la capitolul zambete mancand aceasta sfecla elvetiana.

3 Spanacul - puteri benefice: iti salveaza vederea.

Nu ai de ce sa fii surprinsa ca spanacul se afla pe aceasta lista. Ceea ce este surprinzator e ca spanacul poate fi mai bun pentru sanatatea ochilor tai decat morcovii. Bogat in antioxidanti precum luteina, spanacul poate ajuta la reducerea riscului de a avea degenerescenta maculara, care apare odata cu inaintarea in varsta.

4 Kale (varza Kale) - puteri benefice: te mentine la dieta ta.

Exista cateva perioade pe an cand ti se pare de-a dreptul imposibil sa tii dieta: de Craciun, de Paste, de 1 Mai, vara. Anul acesta, lasa varza Kale sa fie arma ta secreta. Bogata in fibre satioase, care iti umplu stomacul, aceasta leguma plina de nutrienti te ajuta sa te simti mai satula pentru mai mult timp. Sursa

Citeste si: Legumele cu cele mai putine calorii 

Ioana Ginghina te invata 6 trucuri care iti subtiaza talia 

6 legume si fructe care scad natural tensiunea arteriala

10 alimente care lupta impotriva sindromului premenstrual

Nu-i spune copilului ca legumele si fructele sunt sanatoase - Iata de ce!

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 iun