Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

4 legume hranitoare, esentiale pentru sanatatea ta

De în Sanatate 17 iun 2014
Daca vrei sa ai o alimentatie sanatoasa, mananca aceste legume care furnizeaza organismului tau nu numai energie, ci si o serie de nutrienti esentiali. Unele dintre aceste legume te vor surprinde.

Specialistii spun ca un produs alimentar care iti furnizeaza 10 procente sau chiar mai mult din valoarea zilnica recomandata a unui nutrient este considerat o "sursa buna" din acel nutrient. Iata mai jos cateva legume care sunt considerate o sursa buna ce contine 17 nutrienti-cheie, de la vitamina A si pana la zinc.

1 Nasturel sau macris - puteri benefice: curata organismul.

Bogat in vitaminele A, B6, C si K, dar cu un continut ridicat si de calciu, proteine si potasiu, nu este de mirare ca macrisul are calitatea de lider in lista de plante esentiale pentru sanatatea ta. Aceasta planta - dupa cum s-a demonstrat in anumite studii - ajuta la eliminarea prin excretie a substantelor cancerigene.

2 Mangoldul sau sfecla elvetiana - puteri benefice: responsabil de buna dispozitie.

Toate soiurile de sfecla mangold sunt pline de magneziu, ceea ce face ca aceasta leguma sa fie un aliment ideal de consumat atunci cand te simti deprimata, indispusa. Deficitul de magneziu este o afectiune comuna asociata cu depresia clinica. Asa ca schimba-ti dispozitia si castiga la capitolul zambete mancand aceasta sfecla elvetiana.

3 Spanacul - puteri benefice: iti salveaza vederea.

Nu ai de ce sa fii surprinsa ca spanacul se afla pe aceasta lista. Ceea ce este surprinzator e ca spanacul poate fi mai bun pentru sanatatea ochilor tai decat morcovii. Bogat in antioxidanti precum luteina, spanacul poate ajuta la reducerea riscului de a avea degenerescenta maculara, care apare odata cu inaintarea in varsta.

4 Kale (varza Kale) - puteri benefice: te mentine la dieta ta.

Exista cateva perioade pe an cand ti se pare de-a dreptul imposibil sa tii dieta: de Craciun, de Paste, de 1 Mai, vara. Anul acesta, lasa varza Kale sa fie arma ta secreta. Bogata in fibre satioase, care iti umplu stomacul, aceasta leguma plina de nutrienti te ajuta sa te simti mai satula pentru mai mult timp. Sursa

Citeste si: Legumele cu cele mai putine calorii 

Ioana Ginghina te invata 6 trucuri care iti subtiaza talia 

6 legume si fructe care scad natural tensiunea arteriala

10 alimente care lupta impotriva sindromului premenstrual

Nu-i spune copilului ca legumele si fructele sunt sanatoase - Iata de ce!

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul