Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

10 alimente care lupta impotriva sindromului premenstrual

De în Sanatate 30 mai 2014
Sindromul premenstrual are o reputatie destul de proasta - si pe buna dreptate. Balonare, dureri de cap, schimbari de dispozitie - chiar daca nu le-ai experimentat pe toate, este nevoie doar de un simptom care sa iti strice toata ziua.

Dar, din fericire, exista o multime de alimente care iti pot furniza nutrienti sanatosi si care te ajuta sa atenuezi unele dintre simptomele care insotesc sindromul premenstrual. Asa ca apeleaza la Mama Natura atunci cand vrei sa iti satisfaci poftele si, in acelasi timp, sa iti ameliorezi simptomele neplacute:

* Broccoli, varza de Bruxelles si anghinare. Poate ti se pare contraproductiv sa invingi balonarea menstruala cu fibre care, dupa cum bine stii, sunt satioase, dar legumele bogate in fibre iti pot usura, de fapt, balonarea. Continutul lor ridicat de apa te ajuta cu digestia si te ajuta sa scapi de balonare, de gaze si de disconfortul abdominal. 6 alegeri destepte pentru o sanatate de fier

* Boabele de grau, quinoa si popcorn. In timpul sindromului premenstrual, simti uneori ca si cele mai mici lucruri sunt atat de iritante, de parca pe pielea ta ar umbla un sir de furnici. Ei bine, poti ameliora acest temperament cu o serie de carbohidrati complecsi. Acestia cresc nivelul de serotonina, un hormon raspunzator de buna ta dispozitie. De asemenea, carbohidratii complecsi iti furnizeaza un flux constant de energie, astfel incat sa nu te simti "moarta" de foame o ora mai tarziu. Cancerul care omoara mai multe femei decat cel la san

* Bananele. Multe femei au tulburari de somn chiar inainte sa aiba menstruatie. In plus, expertii de la Universitatea John Hopkins din Baltimore au descoperit ca prea putine ore de somn le influenteaza pe femei, facandu-le mai sensibile la durere (adica acele crampe menstruale se vor simti chiar mai rau). Asa ca asigura-te ca iti iei portia de somn mancand banane, care contin melatonina - un hormon care ajuta somnul, care este secretat in timpul noptii si care ajuta la reglarea ritmurilor naturale ale organismului tau. Vrei sa dormi mai bine? 15 sfaturi utile de la "Mos Ene"

* Salata Kale, spanacul (foto) si salata Romaine. Acneea hormonala este unul dintre cele mai neplacute "efecte secundare" ale sindromului premenstrual. Lupta impotriva acneei cu ajutorul legumelor cu frunze de culoare verde inchis, care sunt niste surse bune de vitamina A. Aceasta vitamina solubila in grasimi lupta impotriva pielii uscade si impotriva acneei si blocheaza radiatiile UV (desi tot vei avea nevoie de creme cu factor de protectie solara). Sursa

Citeste si: 5 informatii pe care trebuie sa le spui ginecologului 

6 mirosuri care au putere de vindecare

Cand este prea tarziu ca sa faci un copil 

Secretul longevitatii: de ce ai nevoie pentru a trai 115 ani

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar