Chanel

Casa Chanel şi-a prezentat colecţia de primăvară-vară...

Citeste mai mult»
Kristen Stewart

Prima fotografie a luiKristen Stewart în rolul Lady Diana...

Citeste mai mult»
prietenie la serviciu

Cum gestionezi relația de prietenie la locul de muncă....

Citeste mai mult»
Mihai Bendeac

Cum se înțelege Mihai Bendeac cu părinții și cu fratele...

Citeste mai mult»
Andra

Andra, mesaj emoționant pentru Cătălin Măruță: ”Recunosc,...

Citeste mai mult»
zodia berbec

Horoscop 28 ianuarie 2021. Berbecii riscă să rămână...

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Cercetătorii, un pas înainte în tratarea cancerului. Ce...

Citeste mai mult»
piure de cartofi

Cum faci cel mai bun piure de cartofi cremos

Citeste mai mult»
ceai beneficii

De ce trebuie să pui lapte în ceai. Nutriționistul...

Citeste mai mult»
Geanina Ilies

Geanina Ilieș și-a făcut operație estetică la nas: "Îmi...

Citeste mai mult»
dieta mind

Dieta Mind, regimul de slăbire care face furori în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 ianuarie. Racii ar putea să plece într-o...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda, recompensată cu premiul pentru întreaga...

Citeste mai mult»
Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

15 moduri în care să rezişti unei zile grele dacă eşti somnoroasă

De în Lifestyle 25 ian 2018

Trebuie să recunoaștem că cea mai bună metodă să te simți bine este un somn corespunzător, dar câteodată, acest lucru nu este posibil.

Dacă vrei să treci peste o zi grea la birou fără a adormi la locul de muncă trebuie să știi neapărat următoarele trucuri.

1. Nu bea prea multă cafea sau energizante

Aceste băuturi îți vor oferi doar un imbold, însă energia va rezista pe termen scurt și îți va fi greu să-ți revii până a doua zi dimineață.

2. Fă un duș contrastant

Sau măcar spală-te pe față, alternativ, cu apă caldă și rece. Acesta este un truc clasic, ce funcționează mereu.

3. Primește mai mult oxigen

Oxigenarea este un mod foarte bun de a-ți pune creierul la constribuție. Pentru acest lucru poți face următorul exercițiu:

  • Întinde-te pe jos sau pe orice suprafață plată.
  • Pune o mână pe stomac, sub coaste și pe cealaltă pe piept.
  • Inspiră adânc pe nas și simte stomacul cum îți împinge mâna (asigură-te că nu-ți miști pieptul în procesul de respirație, ci folosești diafragma).
  • Expiră pe gură ca și când ai vrea să fluieri și dă tot aerul afară în timp ce mâna ți se retrage.


Efectuează acest exercițiu de 5-10 ori și te vei simți plină de viață.

4. Mănâncă înghețată la micul dejun

Înghețata te trezește instantaneu și nu datorită zahărul pe care-l conține ci datorită temperaturii scăzute pe care o are. Această metodă n-ar trebui să devină totuși o obișnuință.

5. Fă gimnastică de învigorare

Dimineața nici nu ste nevoie să faci un antrenament complet ci măcar 3-5 exerciții simple, care să-ți dea un pic de energie.

6. Fă o baie fierbinte cu uleiuri esențiale de eucalipt sau pin

Câteva picături din orice ulei esențial care are un miros puternic și o rapidă baie fierbinte fac minuni. În mod surprinzător, o baie sau un duș fierbinte dimineața sunt mult mai benefice decât te-ai fi așteptat.

7. Ieși din casă

Sau cel puțin deschide larg geamurile și ia o gură de aer proaspăt. Dacă ai noroc și temperatura de afară este foarte scăzută, te vei simți mai bine în doar câteva minute.

8. Fă-ți un plan

Realizează-ți planul pe ziua respectivă și respectă-l cu sființenie. Prin notarea tuturor lucrurilor pe care le ai de făcut nu îți mai copleșești creierul cu informații în exces și te poți concntra pe îndeplinirea celor mai importante sarcini în loc să le ții minte pe toate.

9. Mănâncă mai puțin zahăr

Un dezechilibru al glicemiei te face să te simți obosită. Dacă vrei neapărat să mănânci ceva dulce, alege fructe, pentru că sunt alternativa mai sănătoasă a dulciurilor rafinate.

10. Rămâi înconjurată de lumină

Când stai pe întuneric este normal să ți se facă somn, dar dacă ai multă lumină în jur vei fi mai mult timp proaspătă.

11. Dormi 15-20 de minute în mijlocul zilei

Deși puțini sunt aceia care își pot permite acest lux, dacă te numeri printre ei, profită de această șansă. 20 de minute nu îți vor umple rezervorul de energie, dar va fi suficient cât să te repornească.

12. Folosește mirosuri puternice

Mirosurile de citrice și conifere, scorțișoară și ghimbir sunt ideale în astfel de cazuri, deoarece au proprietăți energizante.

13. Râzi

Râzi din tot sufletul cu gura până la urechi ca să uiți de probleme. Câteva anecdote amuzante și clipuri de pe YouTube ar trebui să-și facă efectul și să fii aptă de muncă cât ai clipi.

14. Atinge-ți cerul gurii cu limba

Dacă faci acest lucru, creierul tău se va trezi imediat și nici nu ai nevoie să depui cine știe ce efort.

15. Schimbă-ți șosetele

Acest truc este un pic mai ciudat, dar dacă îți schimbi șosetele în mijlocul zilei te vei simți mult mai bine. Este ca un fel de resetare a zilei, odată cu schimbatul șosetelor iei ziua de la început.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Lifestyle
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 ian