Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

13 obiceiuri care în mod SURPRINZĂTOR îți distrug creierul

De în Sanatate 14 sep 2017

La fel ca celelalte organe din corpul uman, creierul este afectat de diverși factori, chiar și de cei care se observă mai greu.

Citește în continuare despre obiceiuri zilnice care îți afectează creierul în mod semnificativ.

1. Lipsa de comunicare

Un studiu realizat de către University of Michigan a demonstrat că până și 10 minute de comunicare interumană pe zi crește abilitatea mentală. Nu este nevoie să ieși afară și să vorbești cu prima persoană pe care o vezi, ci este suficient să vorbești la telefon cu un prieten sau o rudă.

2. Prea mult zahăr

Conform cercetărilor, o cantitate foarte mare de zahăr agravează afecțiunile creierului și producerea neuronilor, mai ales memoria pe termen lung și capacitatea de învățare.

3. Lipsa exercițiilor

Potrivit oamenilor de știință, vârful de productivitate al creierului este atins undeva între 16-25 ani, după care scade treptat. Cu toate acestea, cercetări foarte scumpe au arătat faptul că exercițiile care stimulează activitatea cerebrală (precum cititul și rezolvare de puzzle-uri) pot să îmbunătățească semnificativ performanțele intelectuale, chiar și la persoanele care prezintă semne timpurii de demență sau senilitate.

4. Săritul peste micul dejun

Studiile au arătat că un copil care ia în fiecare dimineață micul dejun se descurcă mai bine la școală. Săritul peste micul dejun cauzează o scădere a glucozei din sânge și afectează negativ funcțiile creierului.

5. Junk food

Prea multă mâncare de tip fast food și junk food și porțiile exagerat de mari afectează în mod negativ legătura dintre celulele din creier, deci memoria. În plus, poate cauza depresia.

6. Înghețata

Orice mâncare foarte rece provoacă dureri de cap. Alimentele reci îngustează vasele de sânge, iar corpul, care încearcă să prevină hipotermia, timite sânge cald către creier, care în schimb, dilată vasele de sânge. Această diferență de temperaturi este cea care provoacă durerile de cap.

7. Vorbitul la telefon

Un studiu efectuat pe șobolani indică o legătură directă între cancerul de creier și folosirea telefoanelor mobile. Chiar și așa, n-ar trebui să-ți arunci mobilul, dar doctorii te sfătuiesc să folosești un speaker sau o pereche de căști și să nu mai pui telefonul direct la ureche sau lângă perna pe care dormi.

8. Acoperirea capului în timp ce dormi

Când ți-e frig noapte, încearcă să nu te mai acoperi până peste cap, pentru că astfel reduci cantitatea de oxigen care intră în organism și ești nevoită să reciclezi aerul expirat, care este plin de dioxid de carbon.

9. Deshidratare

După cum bine știi, creierul uman este format în proporție de 70-80% din apă, care este responsabilă pentru livrarea substanțelor necesare la creier. Acest organ funcționează mai eficient când are parte de suficient oxigen și i se oferă destulă apă.

10. Alcool

Studiile au arătat că alcoolul distruge conexiunile dintre celulele creierului, dar cei care întrerup consumul de alcool, ajung, la un moment dat, să funcționeze normal.

11. Fumatul

Fumatul duce nu numai către cancer, dar și la o scădere a activității cortexului. Afecțiuni în această zonă produc scăderea abilităților mentale, pentru că această parte, este printre altele, responsabilă de gândirea coerentă.

12. Exercițiile fizice

Creierul are nevoie de antrenament regulat și un studiu recent a scos la iveală faptul că exercițiile fizice au un efect benefic asupra memoriei pe termen lung.

13. Dieta strictă

S-a demonstrat faptul că în timpul unei diete stricte nu numai că scazi în kilograme, dar din cauza faptul că organismul este privat de anumiți nutrienți, creierul începe să consume din el însuși. Acesta este un alt motiv în plus pentru a începe să gândești mai rezonabil cu privire la regimul alimentar pe care-l ții. Nu te extenua prin înfometare!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 ian