bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 februarie 2021 - Leii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
lidia fecioru

Cum a reușit Lidia Fecioru să slăbească. Alimentele pe...

Citeste mai mult»
bebelus

Placenta are un rol protector împotriva COVID-19. Ce...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Prinţul Harry şi Meghan Markle nu vor mai fi membri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 februarie 2021. Leii ar putea începe o...

Citeste mai mult»
miere

De ce e mai periculoasă mierea decât zahărul. Dr. Mihaela...

Citeste mai mult»
depresie

Cum îți dai seama că suferi de depresie. Semnele pe care...

Citeste mai mult»

12 alimente care te ajută să elimini balonarea

De în Sanatate 1 iul 2020

În primul rând, conform lui Rabia de Latour, gastroenterolog de profesie, asistent universitar în cadrul NYU Langone Health și director de endoscopie la Bellvue Hospital Center, să fii un pic balonată în acea perioadă a lunii este perfect normal, așa cum este și după ce mânânci anumite alimente în exces, deci nu ai de ce să te îngrijorezi.

Tipul de balonare în privința căruia trebuie să te îngrijorezi este acela care îți provoacă umflarea burții și care este dureros, fiind acompaniat de diaree sau dimpotrivă, constipare. Dacă resimți aceste lucruri cel puțin o dată pe săptămână s-ar putea să ai sindromul colonului iritabil, boala Celiacă sau intoleranță la lactoză, cel mai bun mod de a alfa ce se întâmplă fiind o programare la un medic specialist, care să-ți prescrie tratamentul adecvat.

În cazul intoleranței la gluten sau lactoză, soluția este relativ simplă, eviți alimentele care-ți provoacă simptomele respective, dacă ți se găsește vreo bacterie în stomac va trebuie să iei un antibiotic, dar și dieta te va ajuta. În plus, ai grijă la consumul de carbohidrați, care când se așează în intestinul subțire produc gaze și lichid ce duc la acele dureri supărătoare și balonare. Deci fii atentă dacă simți ceva neobișnuit după ce consumi zahăr, mere, ceapă, fasole, pepeni, produse lactate, pâine, chipsuri sau conopidă.

Acum că am lămurit câteva aspecte de bază, iată și 12 alimente care te vor ajuta să elimini balonarea, fiind, în general, bogate în apă și vitamine:

1. Afine - sunt bogate în vitamina C și vitamina K, ajutând astfel și la protecția inimii.

2. Morcovi - sunt bogați în beta-caroten, fibre, vitamina K1 și potasiu, fiind legați de scăderea colesterolului și îmbunătățirea vederii. Pot înlocui cu succes migdalele dintr-o salată.

3. Pui - carnea de pui este o sursă excelentă de proteine, dar evită chicken nuggets-urile, care, de obicei, sunt acoperite cu un strat de făină albă, ce conține gluten.

4. Castraveți - sunt plini de apă care chiar ajută în cazurile de balonare.

5. Terci de ovăz - optează pentru un bol de ovăz în loc de avocado pe pâine, deoarece acesta este bogat în antioxidanți ce ajută la stabilizarea tensiunii.

6. Struguri - reduc gazele și balonarea.

7. Ouă - un mod ușor de a beneficia de proteine fără să te balonezi, dar nu le amesteca cu lapte.

8. Apă cu lămâie - îți va ajuta digestia și-ți va oferi suficientă vitamina C pentru imunitate.

9. Kimchi - acest aliment corean este plin de probiotice care mențin sănătatea tractului intestinal. Încearcă să-l consumi alături de un bol de orez sau în supă, dacă vrei să ai parte de o masă ușoară.

10. Pește - consumă cât somon, tilapia sau ton vrei, pentru că peștele este plin de proteine și foarte sărac în carbohidrați.

11. Spaghete din dovlecei - consumul de paste este o idee proastă dacă acestea nu sunt fără gluten, dar poți imita pastele cu ajutorul unei răzătoare sau a unui aparat special și folosirea unui dovlecel, care, în mod normal, n-ar trebui să te deranjeze la stomac, fiind bogat în vitamina C și betacaroten.

12. Quinoa - această cereală nu conține gluten, dar are un nivel ridicat de flavonoizi cu proprietăți antiinflamatorii, antivirale și antidepresive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 mar