Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

12 alimente care te ajută să elimini balonarea

De în Sanatate 1 iul 2020

În primul rând, conform lui Rabia de Latour, gastroenterolog de profesie, asistent universitar în cadrul NYU Langone Health și director de endoscopie la Bellvue Hospital Center, să fii un pic balonată în acea perioadă a lunii este perfect normal, așa cum este și după ce mânânci anumite alimente în exces, deci nu ai de ce să te îngrijorezi.

Tipul de balonare în privința căruia trebuie să te îngrijorezi este acela care îți provoacă umflarea burții și care este dureros, fiind acompaniat de diaree sau dimpotrivă, constipare. Dacă resimți aceste lucruri cel puțin o dată pe săptămână s-ar putea să ai sindromul colonului iritabil, boala Celiacă sau intoleranță la lactoză, cel mai bun mod de a alfa ce se întâmplă fiind o programare la un medic specialist, care să-ți prescrie tratamentul adecvat.

În cazul intoleranței la gluten sau lactoză, soluția este relativ simplă, eviți alimentele care-ți provoacă simptomele respective, dacă ți se găsește vreo bacterie în stomac va trebuie să iei un antibiotic, dar și dieta te va ajuta. În plus, ai grijă la consumul de carbohidrați, care când se așează în intestinul subțire produc gaze și lichid ce duc la acele dureri supărătoare și balonare. Deci fii atentă dacă simți ceva neobișnuit după ce consumi zahăr, mere, ceapă, fasole, pepeni, produse lactate, pâine, chipsuri sau conopidă.

Acum că am lămurit câteva aspecte de bază, iată și 12 alimente care te vor ajuta să elimini balonarea, fiind, în general, bogate în apă și vitamine:

1. Afine - sunt bogate în vitamina C și vitamina K, ajutând astfel și la protecția inimii.

2. Morcovi - sunt bogați în beta-caroten, fibre, vitamina K1 și potasiu, fiind legați de scăderea colesterolului și îmbunătățirea vederii. Pot înlocui cu succes migdalele dintr-o salată.

3. Pui - carnea de pui este o sursă excelentă de proteine, dar evită chicken nuggets-urile, care, de obicei, sunt acoperite cu un strat de făină albă, ce conține gluten.

4. Castraveți - sunt plini de apă care chiar ajută în cazurile de balonare.

5. Terci de ovăz - optează pentru un bol de ovăz în loc de avocado pe pâine, deoarece acesta este bogat în antioxidanți ce ajută la stabilizarea tensiunii.

6. Struguri - reduc gazele și balonarea.

7. Ouă - un mod ușor de a beneficia de proteine fără să te balonezi, dar nu le amesteca cu lapte.

8. Apă cu lămâie - îți va ajuta digestia și-ți va oferi suficientă vitamina C pentru imunitate.

9. Kimchi - acest aliment corean este plin de probiotice care mențin sănătatea tractului intestinal. Încearcă să-l consumi alături de un bol de orez sau în supă, dacă vrei să ai parte de o masă ușoară.

10. Pește - consumă cât somon, tilapia sau ton vrei, pentru că peștele este plin de proteine și foarte sărac în carbohidrați.

11. Spaghete din dovlecei - consumul de paste este o idee proastă dacă acestea nu sunt fără gluten, dar poți imita pastele cu ajutorul unei răzătoare sau a unui aparat special și folosirea unui dovlecel, care, în mod normal, n-ar trebui să te deranjeze la stomac, fiind bogat în vitamina C și betacaroten.

12. Quinoa - această cereală nu conține gluten, dar are un nivel ridicat de flavonoizi cu proprietăți antiinflamatorii, antivirale și antidepresive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul