horoscop

Horoscop 9 decembrie 2022: Berbecii trebuie să-și...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion anulează o parte din concertele turneului...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Starea de sănătate a lui Bruce Willis, care suferă de...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise va fi recompensat cu Premiul „David O....

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 decembrie 2022: Berbecii au oportunități în...

Citeste mai mult»
Kirstie Alley

Kirstie Alley a avut cancer de colon, potrivit...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a pierdut pentru scurtă vreme titlul de ''cel...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»

11 obiceiuri fantastice, care îți vor schimba viața în bine

De în Sanatate 23 oct 2017

Câteodată, pentru a avea parte de schimbări majore, pozitive, în viață, este nevoie doar de mici schimbări în stilul de viață.

De-a lungul unei zile faci multe lucruri în mod automat, dar ai putea să le transformi în ceva mult mai ușor, benefic și deloc plictisitor. Aceste 11 obiceiuri îți vor schimba viața în bine.

1. Începe-ți ziua cu un pahar de apă cu lămâie

Fă-ți o regulă din a bea dimineața, la prima oră, pe nemâncate, câte un pahar de apă cu suc de lămâie și un strop de piper. Acest ritual îți va îmbunătăți metabolismul, deoarece sucul de lămâie conține vitamina C, care face imunitatea să crească, în timp ce piperul accelerează metabolismul. În plus, pielea ta va arăta mult mai bine, va fi mai fermă și vei părea mai odihnită.

2. Freacă-ți fața cu un cub de gheață din mușețel

Un alt obicei foarte util dimineața este să-ți dai pe față cu un cub de gheață făcut din ceai de mușețel, pentru că va șterge ridurile de expresie și va stimula schimbul de nutrienți la nivel celular. Chiar după acest procedeu, în loc de umflarea pielii, vei avea pomeții rumeni și fața catifelată.

3. Să ai la tine mereu gustări ușoare

Poftele nesănătoase sunt obiceiurile care distrug un stil de viață sănătos, drept pentru care ar trebui să eviți batoanele de ciocolată și fursecurile pe post de gustări. Totuși, statisticile arată că pentru a reduce obiceiul de a ronțăi între mesele principale, este bine să ai la tine mereu gustări sănătoase precum fructe, roșii cherry, stiksuri de morcovi sau iaurturi mici. Obiceiul de a mânca snaksuri care să nu fie compuse din carbohidrați simpli îți va aduce efecte vizibile și benefice în mai puțin de o lună.

4. Folosește ață dentară

Felul în care arată dinții tăi depinde în mod direct de sănătatea organismului tău. Cercetătorii au reușit să dovedească și faptul că dinții sunt legați în mod direct de bolile cardiovasculare. Tocmai de aceea, ar trebui să folosești ața dentară, ea te ajută să cureți spațiile dintre dinți și să elimini orice resturi de mâncare.

5. Mănâncă un măr după fiecare masă principală

Este indicat să te speli pe dinți după fiecare masă, dar dacă nu poți face mereu acest lucru, atunci există un mod foarte ușor de a-ți curăța gura de orice restri rămase între dinți. Această soluție este delicioasă, întrucât presupune să mănânci un măr, ceea ce, pe deasupra, îți va îmbunătăți și circulația sanguină și va normaliza aciditatea. Dacă nu îți plac merele, alege alte fructe sau legume proaspete și nu te vei mai confrunta vreodată cu paradontoza.

6. Fă câte un duș alternativ în fiecare zi

Numai câteva minute din această procedură vor însemna extrem de mult pentru sănătatea ta. Dușurile contrastante îți vor întări sistemul nervos și vasele de sânge, plus că vei preveni apariția varicelor.

7. Ține mereu pe birou o sticlă de apă

Majoritatea oamenilor nici măcar nu observă că sunt deshidratați. Dac te-ai hotărât să ai un stil de viață sănătos, primul lucu de pe lista ta ar trebui să fie să bei mai multă apă, iar cafeaua, ceaiul și sucurile dulci sunt excluse. Cară mereu o sticlă de apă plată după tine și nu uita să ții una pe birou, pentru că așa îți vei aminti mai des că trebuie să consumi apă. Pentru a beneficia și mai mult de acest obicei, pune-ți o alarmă pe telefon din oră în oră.

8. Mănâncă nuci

Mănâncă zilnic 50 de grame de nuci, care datorită acizilor grași omega-3 îți vor întări sistemul imunitar, părul și unghiile. În plus, nucile conțin seleniu, antioxidanți, vitamina E și substanțe care scad nivelul colesterolului rău , potasiu, calciu, fier, magneziu și zinc.

9. Poartă șosete în timpul somnului

Pe timpul verii, șosetele pot fi din bumbac iar iarna din lână, dar după ce ai făcut duș și înainte de a te băga în pat, dă-te cu ulei de cocos și ulei esențial de mentă, apoi masează-ți picioarele și pune-ți o pereche de șosete speciale. Rezultatele vor fi vizibile imediat, pentru că dimineața vei avea călcâie moi și frumoase și după o lună vei uita deja că ai avut vreo problemă cu picioarele.

10. Citește în fiecare zi

Cititul ar trebui să devină ceva normal, pentru că astfel vei avea parte de o memorie mult mai bună, gândire logică și imaginație mai bogată. S-a demonstrat că cititul încetinește sau chiar oprește dezvoltarea bolii Altzheimer și a demenței. Pentru a te obișnui să citești mai repede, pune câte o carte în fiecare încăpere din casă, una la baie, una la bucătărie și una sub pat și nu uita de una ușoară în geantă, pe care să o poți citi în mijloacele de transport public în comun sau când îți aștepți prietenele la cafenea. Dacă abia ai început să citești, încearcă să ai reprize de câte 15-20 de minute, după care să crești durata.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 dec