horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»

11 obiceiuri fantastice, care îți vor schimba viața în bine

De în Sanatate 23 oct 2017

Câteodată, pentru a avea parte de schimbări majore, pozitive, în viață, este nevoie doar de mici schimbări în stilul de viață.

De-a lungul unei zile faci multe lucruri în mod automat, dar ai putea să le transformi în ceva mult mai ușor, benefic și deloc plictisitor. Aceste 11 obiceiuri îți vor schimba viața în bine.

1. Începe-ți ziua cu un pahar de apă cu lămâie

Fă-ți o regulă din a bea dimineața, la prima oră, pe nemâncate, câte un pahar de apă cu suc de lămâie și un strop de piper. Acest ritual îți va îmbunătăți metabolismul, deoarece sucul de lămâie conține vitamina C, care face imunitatea să crească, în timp ce piperul accelerează metabolismul. În plus, pielea ta va arăta mult mai bine, va fi mai fermă și vei părea mai odihnită.

2. Freacă-ți fața cu un cub de gheață din mușețel

Un alt obicei foarte util dimineața este să-ți dai pe față cu un cub de gheață făcut din ceai de mușețel, pentru că va șterge ridurile de expresie și va stimula schimbul de nutrienți la nivel celular. Chiar după acest procedeu, în loc de umflarea pielii, vei avea pomeții rumeni și fața catifelată.

3. Să ai la tine mereu gustări ușoare

Poftele nesănătoase sunt obiceiurile care distrug un stil de viață sănătos, drept pentru care ar trebui să eviți batoanele de ciocolată și fursecurile pe post de gustări. Totuși, statisticile arată că pentru a reduce obiceiul de a ronțăi între mesele principale, este bine să ai la tine mereu gustări sănătoase precum fructe, roșii cherry, stiksuri de morcovi sau iaurturi mici. Obiceiul de a mânca snaksuri care să nu fie compuse din carbohidrați simpli îți va aduce efecte vizibile și benefice în mai puțin de o lună.

4. Folosește ață dentară

Felul în care arată dinții tăi depinde în mod direct de sănătatea organismului tău. Cercetătorii au reușit să dovedească și faptul că dinții sunt legați în mod direct de bolile cardiovasculare. Tocmai de aceea, ar trebui să folosești ața dentară, ea te ajută să cureți spațiile dintre dinți și să elimini orice resturi de mâncare.

5. Mănâncă un măr după fiecare masă principală

Este indicat să te speli pe dinți după fiecare masă, dar dacă nu poți face mereu acest lucru, atunci există un mod foarte ușor de a-ți curăța gura de orice restri rămase între dinți. Această soluție este delicioasă, întrucât presupune să mănânci un măr, ceea ce, pe deasupra, îți va îmbunătăți și circulația sanguină și va normaliza aciditatea. Dacă nu îți plac merele, alege alte fructe sau legume proaspete și nu te vei mai confrunta vreodată cu paradontoza.

6. Fă câte un duș alternativ în fiecare zi

Numai câteva minute din această procedură vor însemna extrem de mult pentru sănătatea ta. Dușurile contrastante îți vor întări sistemul nervos și vasele de sânge, plus că vei preveni apariția varicelor.

7. Ține mereu pe birou o sticlă de apă

Majoritatea oamenilor nici măcar nu observă că sunt deshidratați. Dac te-ai hotărât să ai un stil de viață sănătos, primul lucu de pe lista ta ar trebui să fie să bei mai multă apă, iar cafeaua, ceaiul și sucurile dulci sunt excluse. Cară mereu o sticlă de apă plată după tine și nu uita să ții una pe birou, pentru că așa îți vei aminti mai des că trebuie să consumi apă. Pentru a beneficia și mai mult de acest obicei, pune-ți o alarmă pe telefon din oră în oră.

8. Mănâncă nuci

Mănâncă zilnic 50 de grame de nuci, care datorită acizilor grași omega-3 îți vor întări sistemul imunitar, părul și unghiile. În plus, nucile conțin seleniu, antioxidanți, vitamina E și substanțe care scad nivelul colesterolului rău , potasiu, calciu, fier, magneziu și zinc.

9. Poartă șosete în timpul somnului

Pe timpul verii, șosetele pot fi din bumbac iar iarna din lână, dar după ce ai făcut duș și înainte de a te băga în pat, dă-te cu ulei de cocos și ulei esențial de mentă, apoi masează-ți picioarele și pune-ți o pereche de șosete speciale. Rezultatele vor fi vizibile imediat, pentru că dimineața vei avea călcâie moi și frumoase și după o lună vei uita deja că ai avut vreo problemă cu picioarele.

10. Citește în fiecare zi

Cititul ar trebui să devină ceva normal, pentru că astfel vei avea parte de o memorie mult mai bună, gândire logică și imaginație mai bogată. S-a demonstrat că cititul încetinește sau chiar oprește dezvoltarea bolii Altzheimer și a demenței. Pentru a te obișnui să citești mai repede, pune câte o carte în fiecare încăpere din casă, una la baie, una la bucătărie și una sub pat și nu uita de una ușoară în geantă, pe care să o poți citi în mijloacele de transport public în comun sau când îți aștepți prietenele la cafenea. Dacă abia ai început să citești, încearcă să ai reprize de câte 15-20 de minute, după care să crești durata.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 apr