horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

Vezi ce poți face pentru a respira aer proaspăt

De în Sanatate 13 iul 2017

Mai mult de 90% dintre oamenii de pe această planetă sunt obligați să respirea aer poluat. Cei mai afectați sunt aceia care locuiesc în orașe supra-aglomerate, care nu au trecut încă la folosirea energiei alternative și îmbolnăvirea lor se întâmplă încet, dar sigur. 

Aerul conține particule fine de materie, care intră în organism prin plămâni și cauzează probleme respiratorii și cardiovasculare precum astm, tensiune oscilantă, inflamații și boli cronice cum ar fi diabet și cancer. De fapt, potrivit Organizatiei Mondiale a Sănătății, poluarea aerului este responsabilă pentru mai mult de 7 milioane de morți premature și singura soluție pe termen lung este trecerea rapidă la folosirea energiei alternative, eoliene, solare și hidroenergie, pentru a diminua amprenta de carbon și a inversa efectele schimbărilor climatice.

Potrivit unor studii recente, pentru a ne proteja de poluare trebuie să ne luăm mai mulți nutrienți, fiindcă cercetătorii au descoperit că o nutriție corectă luptă împotriva efectelor radicalilor liber și ai poluării. Deci dacă ești una dintre persoanele care abia așteaptă o gură de aer proaspăt, atunci ar trebui să faci rost de mai multe vitamine.

Profesorul Jinzhuo Zhao, de la Fudan University School of Public Health, China, a studiat impactul particulelor denumite PM 2.5 și a încercat să găsească diverse soluții pentru sănătatea tuturor. El a ajuns la concluzia că unii dintre cei mai eficienți nutrienți din acest punct de vedere formează un lanț de apărare cu acizii grași polisaturați precum Omega-3 și devin ca o barieră anti bacterii alături de vitamina C și E. Din acest punct de vedere, somonul este o sursă de omega-3 foarte bună, ce reduce riscul de atac cardiac și boli cardiovasculare, iar multe fructe, legume proaspete, nuci și uleiuri vegetale conțin vitamina C și E. Pentru cei care nu reușesc să-și ia suficienți nutrienți din alimentație există suplimente medicamentoase, doar că unele dintre ele au nevoie de prescripția medicului pentru a fi siguri că se realizează un echilibru în organism.

Desigur, vitaminele și omega-3 sunt doar o parte din soluție, ele nu reduc responsabilitatea fiecăruia de a recicla și a nu polua mediul înconjurător sau a autorităților de a face legi clare în această privință. Guvernele, cercetătorii și afaceriștii ar trebui să conlucreze pentru a găsi alternative viabile de trai sănătos și deoarece îmbunătățirea nutriției este ușor de făcut și chiar ieftin, iar aceasta ar putea fi o soluție pentru a-i ajuta pe cei care stau cu sufletul la gură și așteaptă să respire aer curat.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mar