Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Vezi ce poți face pentru a respira aer proaspăt

De în Sanatate 13 iul 2017

Mai mult de 90% dintre oamenii de pe această planetă sunt obligați să respirea aer poluat. Cei mai afectați sunt aceia care locuiesc în orașe supra-aglomerate, care nu au trecut încă la folosirea energiei alternative și îmbolnăvirea lor se întâmplă încet, dar sigur. 

Aerul conține particule fine de materie, care intră în organism prin plămâni și cauzează probleme respiratorii și cardiovasculare precum astm, tensiune oscilantă, inflamații și boli cronice cum ar fi diabet și cancer. De fapt, potrivit Organizatiei Mondiale a Sănătății, poluarea aerului este responsabilă pentru mai mult de 7 milioane de morți premature și singura soluție pe termen lung este trecerea rapidă la folosirea energiei alternative, eoliene, solare și hidroenergie, pentru a diminua amprenta de carbon și a inversa efectele schimbărilor climatice.

Potrivit unor studii recente, pentru a ne proteja de poluare trebuie să ne luăm mai mulți nutrienți, fiindcă cercetătorii au descoperit că o nutriție corectă luptă împotriva efectelor radicalilor liber și ai poluării. Deci dacă ești una dintre persoanele care abia așteaptă o gură de aer proaspăt, atunci ar trebui să faci rost de mai multe vitamine.

Profesorul Jinzhuo Zhao, de la Fudan University School of Public Health, China, a studiat impactul particulelor denumite PM 2.5 și a încercat să găsească diverse soluții pentru sănătatea tuturor. El a ajuns la concluzia că unii dintre cei mai eficienți nutrienți din acest punct de vedere formează un lanț de apărare cu acizii grași polisaturați precum Omega-3 și devin ca o barieră anti bacterii alături de vitamina C și E. Din acest punct de vedere, somonul este o sursă de omega-3 foarte bună, ce reduce riscul de atac cardiac și boli cardiovasculare, iar multe fructe, legume proaspete, nuci și uleiuri vegetale conțin vitamina C și E. Pentru cei care nu reușesc să-și ia suficienți nutrienți din alimentație există suplimente medicamentoase, doar că unele dintre ele au nevoie de prescripția medicului pentru a fi siguri că se realizează un echilibru în organism.

Desigur, vitaminele și omega-3 sunt doar o parte din soluție, ele nu reduc responsabilitatea fiecăruia de a recicla și a nu polua mediul înconjurător sau a autorităților de a face legi clare în această privință. Guvernele, cercetătorii și afaceriștii ar trebui să conlucreze pentru a găsi alternative viabile de trai sănătos și deoarece îmbunătățirea nutriției este ușor de făcut și chiar ieftin, iar aceasta ar putea fi o soluție pentru a-i ajuta pe cei care stau cu sufletul la gură și așteaptă să respire aer curat.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec