11 lucruri despre menstruație, care te vor scuti de bătăi de cap în perioada delicată

Următoarele te vor face să te miri cum de nu te-ai gândit până acum la unele dintre ele și îți vor face zilele mult mai ușoare.

1. Pungă fierbinte sau șosete calde

Când crampele sunt prea dureroase, folosește o pungă sau sticlă cu apă caldă sau umple un ciorap cu orez, pe care să-l încălzești la microunde câteva minute.

2. Cupă menstruală

Tampoanele și absorbantele sunt deja de domeniul trecutului, în locul lor intră încet, dar sigur pe piață, cupa menstruală. Aceasta este construită din silicon medical, e ușor de folosit și are eficiență de 99% în cazul scurgerilor.

3. Lenjeria intimă specială

Dacă nu te simți bine cu o cupă menstruală, ai putea să folosești chiloțeii plini, care pot fi purtați ca protecție suplimentară, peste tampoane și absorbante, sau dacă acea cupă curge singură.

4. Mâncare bogată în potasiu

Se știe că alimentele bogate în potasiu ajută cu lupta împotriva crampelor și te fac să treci mai ușor peste zilele problematice, așa că poți mânca oricâte banane dorești.

5. Evită mâncarea sărată

Mâncarea sărată va înrăutăți lucrurile și te va face să te umfli fix atunci. Încearcă să rămâi la fructe și legume fără sare.

6. Zero cofeină

Cofeina face crampele să fie mai dureroase și este dovedit științific faptul că la menstră, ar fi mai bine ca femeile să consume doar cafea decofeinizată.

7. Aplicații pentru menstruație

Era digitală în care trăim are și părți pozitive și prin aplicațiile special concepute pentru a-ți monitoriza ciclul și perioadele fertile îți fac viața mai ușoară.

8. Setul de urgență

Astfel de seturi mici și ușoare te vor scuti de o grijă. Există unele gata concepute sau poți să îți pui mereu într-o pungă, în geanta de zi cu zi, un chilot de schimb, un absorbant, o pastila de durere și un pachet de servețele.

9. Analgezice

Când nici un truc nu pare a mai fi de ajutor, folosește-te de pastilele anti-durere. Cercetează un pic piața și vezi ce soluție funcționează mai bine pentru tine.

10. Yoga

Unele femei preferă să evite pastilele și să apeleze la vechile modalitățile clasice de relaxare, precum sportul. Yoga este una dintre cele mai bune opțiuni în acest caz, pentru că te ajută la relaxare și meditație, adică exact ceea ce ai nevoie în această perioadă.

11. Sex

Aceasta este cea mai bună opțiune pentru femeile active sexual. Sexul și orgasmul, în special, te scapă de dureri și elimină sângele din uter.